Sucul are beneficii potențiale pentru sănătate, de la pierderea în greutate până la ameliorarea simptomelor RA. Aflați avantajele și dezavantajele.

sucuri

Sucurile primesc multă atenție ca un ajutor pentru pierderea în greutate și un mod de curățare, dar sunt beneficiile pentru sănătate ale acestor băuturi la modă, pline de vitamine, suprasolicitate - în special pentru persoanele cu afecțiuni de sănătate, cum ar fi artrita reumatoidă (RA)?

„Beneficiile pentru sănătate ale sucurilor pentru persoanele cu RA se reduc la ingredientele utilizate”, spune Neal Malik, MPH, RDN, președintele Departamentului de Nutriție și Științe de bază de la Universitatea Bastyr din California, în San Diego. "Dacă ingredientele nu sunt nutritive pentru început, nici produsul final nu va fi."

Fapte esențiale despre dieta, RA și riscurile de creștere în greutate

În timp ce diagnosticul de RA nu determină în mod direct creșterea în greutate, simptomele de RA, cum ar fi durerile articulare și oboseala, pot face dificilă exercitarea pentru a arde calorii. Drept urmare, mulți oameni cu RA caută o abordare dietetică a pierderii în greutate.

„Persoanele cu RA ar trebui să respecte recomandările emise în SUA 2015-2020 Linii directoare dietetice ”, spune Christine Palumbo, nutriționistă dietetică înregistrată în Naperville, Illinois. „Cantitățile variază în funcție de nivelul caloriilor. Persoanele care mănâncă 1.400 de calorii ar trebui să consume zilnic 1½ căni de legume. Cei care mănâncă 1.600 de calorii ar trebui să consume 2 căni, iar persoanele care mănâncă între 1.800 și 2.000 de calorii ar trebui să consume 2½ căni de legume. ”

Pro și dezavantaje ale dietelor cu suc pentru persoanele cu RA

Înainte de a începe să folosiți sucuri, asigurați-vă că consultați medicul - mai ales dacă sucurile sunt o schimbare majoră a dietei. Odată ce ați primit aprobarea medicului dumneavoastră, este important să înțelegeți aceste șase fapte despre extragerea de sucuri:

1. Sucurile vor crește consumul de produse

„Sucurile pot economisi timp, deoarece există mai puțină pregătire, tăiere și tocare”, spune Malik. Care este, de asemenea, un protector de mână și spate pentru persoanele care suferă de dureri articulare RA. „Sucurile de legume îmbuteliate, cum ar fi V-8, sunt înlocuitori acceptabili, cu condiția ca acestea să fie folosite ocazional”, spune el. sucuri preambalate.