Reduceți aportul de zahăr
Grăsimea nu este rea, dar zahărul este. Deci, reduceți aportul de zahăr eliminând băuturile răcoritoare, dulciurile și cocsul. Poate că ești dependent, dar odată ce vei înceta să le ai, vei simți singur schimbarea. Zaharul nu numai că te face obez, dar îți lasă și pielea cicatrizată și neuniformă. Atacă elastina și colagenul pielii. Restricționarea la minimum a aportului de zahăr poate ajuta la oprirea îmbătrânirii pre-mature a pielii, la creșterea energiei și la strălucirea dinților.

bărbații

Folosiți în mod regulat protecție solară

Rămâneți activ fizic

Antrenamentul regulat are multe beneficii pentru sănătate. Îți îmbunătățește pielea, te face să te simți fericit, crește metabolismul, reduce greutatea și îmbunătățește postura. Antrenamentul încetinește și îmbătrânirea celulelor. Când lucrați, endorfinele hormonale sunt eliberate. Acești hormoni vă cresc nivelul de energie, făcându-vă fericiți și arătați mai tineri. Un alt beneficiu important al antrenamentului este că îți crește dorința sexuală. Deci, faceți-vă soția fericită și pe voi înșivă mai fericiți.

Spune nu fumatului

Fumatul poate duce la multe probleme de sănătate, inclusiv la cele mai mari, cum ar fi cancerul. Dacă încă nu ai încetat să fumezi, fă-o acum. Fumatul duce la îmbătrânirea prematură prin afectarea colagenului din piele și astfel te face să arăți mai în vârstă. Fumatul duce, de asemenea, la ochi pufosi, împreună cu cearcăne. Nu numai acest lucru, fumatul poate reduce și dorința sexuală și poate duce la infertilitate.

Odată ce ați renunțat la fumat, puteți observa că aceste reacții adverse se inversează într-un timp. Renunță acum.

Obțineți o tunsoare plăcută și elegantă
Coafura ta contează. Uneori, doar o tunsoare frumoasă te poate face să arăți mai tânăr și mai inteligent. Dacă nu ați experimentat încă, puteți încerca acum. Alegeți o tunsoare care vi se potrivește și puteți face, de asemenea, o variantă colorându-vă părul. Nu mergeți pentru cele prea fanteziste, dar da, puteți încerca cu siguranță maro și burgundies.

Verificați părul nedorit

Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, încep să-și facă părul pe urechi, nări și frunte. Nu-i lăsați doar să fie. Tăiați-le regulat, pentru a fi sinceri, arată îngrozitor. Doar tunderea și întreținerea acestora pot face o mare diferență pentru aspectul dvs. Incearca-l.

Începeți să vă luați suplimentele
După o anumită vârstă, corpul tău nu mai produce substanțe nutritive la fel ca înainte. Deci, este momentul în care ar trebui să fii testat și să vezi în ce îți lipsește. Dacă nu aveți nicio deficiență specifică, consultați medicul și începeți să luați multivitaminele. Nu uitați și omega 3.

Hidratează-te frumos

Aplicarea cremei hidratante este la fel de importantă ca aplicarea protecției solare. Pielea trebuie să blocheze umezeala pe parcursul zilei pentru a rămâne suplă. Așadar, nu uitați să vă hidratați pielea după ce faceți un duș.