Mai multe articole

Ce înseamnă verificarea faptelor?

La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.

calorii

Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.

Este greu de spus exact câte calorii arzi făcând yoga față de Pilates. Deși rutinele sunt diferite, Yoga și Pilates au multe în comun, și anume accentul pe minte asupra materiei 3. Deși niciuna dintre activități nu este ușoară, ambele sunt considerate în general de intensitate mică sau moderată, ceea ce înseamnă că nu arde ca multe calorii ca exerciții cardiovasculare.

Stiluri variate de yoga

Numărul de calorii arse într-un antrenament de yoga variază foarte mult în funcție de tipul de yoga practicat 3. Majoritatea cursurilor de yoga implică ținerea diferitelor ipostaze și „curgerea” între ele; „fluxul”, sau vinyasa, este locul unde are loc cea mai aerobică activitate. Clasele de „flux blând”, Yin Yoga și alte soiuri cu ritm lent sunt mai puțin obositoare, în timp ce clasele „Power Yoga” sau Ashtanga sunt mai provocatoare din punct de vedere aerob. Bikram Yoga, o clasă în care camera este încălzită la 100 de grade sau mai mult, implică un flux de vinyasa mai mic, dar totuși arde calorii.