Ei spun că adevărul doare.

Lissane Kafie

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

calorii

Mâncarea rapidă poate fi o sabie cu două tăișuri. Senzația de fericire pe care o obțineți din mușcăturile dintr-un prăjit francez crocant, sărat sau un burger de brânză care picură, eliberează endorfine care îi spun creierului: „Este bine” Cu toate acestea, când vine vorba de corpul tău, fericirea nu este întotdeauna rezultatul. Balonarea, colesterolul ridicat, rezistența la insulină și creșterea în greutate pot rezulta din hrănirea corpului cu mâncare rapidă. (Cred că majoritatea dintre noi am văzut „Super Size Me”). Cu toate acestea, viața este legată de echilibru, iar consumul de mâncare rapidă cu măsură este OK. Dacă doriți să fiți conștienți de ceea ce vă hrăniți corpul, iată cum arată de fapt 500 de calorii în fast-food.

1. Dunkin 'Donuts

2 gogoși glazurate = 520 calorii Lissane Kafie

O gogoasă glazurată are 260 de calorii, dar nimeni nu este pe cale să mănânce doar o gogoasă. Dacă numărăm calorii, a mânca două gogoși glazurate înseamnă a consuma 520 de calorii într-o singură ședință. Adică, fără a lua în calcul cafeaua mare cu gheață Mocha (340 de calorii), veți dori să beți pentru a spăla gogoșarii.

Cu toate acestea, nu vă descurajați. Dunkin ’Donuts are un meniu DDSMART destul de bun, care are opțiuni care au un conținut caloric mai redus, precum și un conținut de grăsimi, sodiu și zahăr. Acest meniu vă poate ajuta să faceți alegeri înțelepte, în timp ce vă bucurați încă de un mic dejun rapid sau o excursie la cafea la Dunkin ’.

2. McDonald's

1 cheeseburger + 1 cartofi mici = 520 calorii

În esență, 500 de calorii la McDonald’s sunt un fel de mâncare fericit fără băutură sau ketchup. Dar cine în starea lor corectă de spirit nu mănâncă cartofi prăjiți cu ketchup? Îmi pare rău, dar acest lucru este absolut inacceptabil pentru mine. Din păcate, un Big Mac vă va restabili aproximativ 540 de calorii și fără cartofi prăjiți. Dar o masă fericită este în continuare Mcdonald’s, corect?

3. Chick-fil-A

1 sandviș picant de pui + ¼ pachet de sos Chick-fil-A = 500 de calorii

Lucrul trist este că un sandviș picant de pui și doar ¼ dintr-un pachet de sos Chick-fil-A (știu, este ca o crimă), fără cartofi prăjiți (din nou, crimă!), Adaugă până la 500 de calorii. Sincer, ce rost are să mergi la Chick-fil-A dacă nu ajungi să-ți scufunzi cartofii prăjiți în trei sau cinci sosuri diferite?

4. Pizza Domino

1 ¼ felii dintr-o pizza mare de Pepperoni Feast = 500 de calorii

Cine se oprește la 1 1/4 felii de pizza oricum? Domino’s Pizza sună atât de bine, mai ales după o noapte în care te întorci în dormitorul tău complet înfometat și scăpat de sub control. Deschizi cutia și mirosul îți străpunge simțurile. O felie se transformă în întreaga cutie. Și când cel mai puțin vă așteptați, ați mâncat practic o zi de calorii într-o singură ședință (adică fără a lua în calcul pansamentul Ranch în care ați scufundat pizza). Dar probabil ați mâncat câteva fructe la micul dejun a doua zi, așa că, așa cum am spus, este vorba despre moderare.

5. Shake Shack

1 Shackburger (fără cartofi prăjiți) = 490 calorii

Un Shackburger de la Shake Shack oferă 490 de calorii împreună. Cu toate acestea, nu cred că sunt singurul care adaugă ketchup, muștar și maion la burgerii mei. Acest lucru, desigur, nu include și cartofii prăjiți și și un milkshake, despre care nu sunt sigur că mergi la Shake Shake merită total fără aceste adăugări, de asemenea.

6. Metrou

6 în italiană picantă pe ierburi și brânzeturi italiene: 520 de calorii

Hei, nu are lungimea piciorului, dar un italian picant pe 6 în italiană ierbă și brânză are 520 de calorii, aproximativ 16 g de grăsime și aproximativ 1.260 mg de sodiu. Yikes. În timp ce metroul poate părea o opțiune „mai sănătoasă”, la fel ca orice altceva, aparențele pot fi înșelătoare. Alte opțiuni cu conținut scăzut de calorii la Metrou pot părea sănătoase, cum ar fi sub vegeta, dar când te uiți la conținutul de grăsimi și sodiu. nu atat de mult.

7. Pâine Panera

1 cană mică de Mac și Brânză = 480 de calorii

Acesta îmi frânge inima. Îmi pare rău că îi dezamăgesc pe toți iubitorii de Panera, dar un mic mac și brânză are un total de 480 de calorii. Din păcate, acest lucru nu este suficient pentru a mă umple și este, de asemenea, menit să fie o parte a unuia dintre sandvișurile sau salatele Panera preferate. O călătorie la Panera ar putea adăuga până la o zi întreagă în calorii, dacă nu ești atent.

8. Panda Express

1 portie de orez prajit = 520 calorii

O singură porție de orez prăjit înseamnă un total de 520 de calorii. Dacă suntem sinceri, de ce să mergem la Panda Express dacă nu primiți oricum celebrul lor pui de portocale (380 de calorii pe porție) sau carne de vită de la Beijing (470 de calorii pe porție)? Vă rog să nu mă urâți pentru asta.

9. Creșterea lui Cane

3 chibrituri de pui + 3/4 Cresterea sosului de trestie = 510 calorii

La Raising Cane’s, trei licitații de pui și ¾ din sosul lor special vor adăuga 510 calorii. Din păcate și aproape enervant, asta nu include cartofii prăjiți crocanți (291 calorii), o băutură sau faimoasa lor pâine prăjită din Texas (120 calorii), care este „unt” divin.

Ca o declinare a responsabilității, indicarea conținutului de calorii în mesele preferate de fast-food nu a fost menită să vă împiedice ziua. În schimb, cunoașterea exactă a aspectului a 500 de calorii din fast-food vă poate ajuta să faceți alegeri mai înțelepte atunci când luați masa în viitor. În cele din urmă, înțelegerea nutriției din spatele unora dintre opțiunile preferate de fast-food vă va permite să învățați să găsiți un echilibru între a vă bucura de alimentele preferate și a trăi un stil de viață sănătos.