Mâncarea rapidă nu este cunoscută exact pentru faptul că este sănătoasă, dar există câteva elemente din meniu care duc reputația respectivă în altă stratosferă. Am analizat informațiile nutriționale furnizate de cele mai mari lanțuri de fast-food și am descoperit câteva opțiuni care ar lăsa orice dietetician în neîncredere.

Toate, cu excepția unuia dintre articolele pe care le-am ales pentru această listă, conțin cel puțin 1.000 de calorii fiecare, iar unele dintre ele mai mult decât dublul acestui număr. De la platourile de mic dejun la burgeri până la delicatese congelate, iată cele mai proaste produse fast-food pe care le puteți găsi într-un meniu lângă dvs.

McDonald’s: Mic dejun mare cu prăjituri calde și biscuiți mari

Ei numesc micul dejun cea mai importantă masă a zilei, dar dacă alegeți acest platou de la McDonald’s, ar putea fi singurul de care aveți nevoie toată ziua. Această opțiune de mic dejun mare vine cu prăjituri calde, ouă amestecate, hash browns, cârnați, unt și un biscuit pentru o măsură bună. Cu toate acestea, este vorba de 1.340 de calorii din masa de dimineață, dar o privire mai profundă asupra faptelor nutriționale este și mai uimitoare. Dacă mâncați totul, veți fi consumat 155 de grame de carbohidrați și 25 de grame de grăsimi saturate, ceea ce reprezintă peste 100% din aportul zilnic recomandat.

Hardee’s: Hardee Mic dejun cu mezeluri

O altă modalitate de a-ți începe ziua care nu-ți va face plăcere medicului tău este cu această masă mamut de la Hardee’s. Dacă alegeți cea mai nesănătoasă opțiune din Hardee Breakfast Platter, veți obține un biscuit și sos, două ouă, halei și cârnați. Totul adaugă 1.150 de calorii și mai mult de 100% din aportul zilnic recomandat de grăsimi saturate și sodiu. S-ar putea să doriți să vă întoarceți la culcare după un mic dejun atât de greu.

Dunkin ’: cafea înghețată cu cremă mare, cu caramel

Nu am de gând să te mint, cafele congelate de la Dunkin ’sunt unele dintre băuturile mele preferate din orice meniu de fast-food. Dar asta nu le face o alegere sănătoasă. Deși există multe opțiuni de aromă și personalizări din care să alegeți, cea mai proastă iterație pe care o puteți comanda, în ceea ce privește valoarea nutrițională, este vârtejul de caramel de dimensiuni mari, cu cremă adăugată. Dacă luați această băutură de cafea în drum spre serviciu, veți zbura nu numai din conținutul de cofeină, ci și de 180 de grame de carbohidrați și 172 de grame de zahăr. Având în vedere că 50 de grame de zahăr se află la capătul maxim al consumului zilnic recomandat, este o dulceață serioasă.

KFC: Masă extra crocantă din trei bucăți din Nashville

Când KFC și-a introdus opțiunea de aromă fierbinte Nashville în 2016, și-a dus reputația de răsfăț prăjit la un nou nivel. Am folosit calculatorul online de nutriție al lanțului pentru a afla cea mai nesănătoasă opțiune de masă individuală pe care o puteți comanda în prezent. Dacă alegeți o masă caldă din trei bucăți din Nashville cu piept, coapsă și toiag în opțiunea extra crocantă cu salată de cartofi, cartofi prăjiți și un biscuit ca părți, veți adăuga 2.360 de calorii în dieta dumneavoastră. Fapt amuzant: cele 4.940 de miligrame de sodiu ambalate în această masă sunt mai mult de două zile întregi din aportul recomandat.

Damă/Raliu: 20 de bucăți de usturoi parmezan cu aripi de pui

Imaginea prezentată aici este despre o comandă de 20 de bucăți de aripi de bivol furioase de la Checkers/Rally’s, dar opțiunea de parmezan cu usturoi este adevăratul obiectiv al intrării noastre. Mâncarea a 20 de aripi de pui ar fi o comandă înaltă pentru mulți oameni și, atunci când veți obține o mulțime de informații nutriționale pentru această comandă grea, veți dori să vă gândiți la împărțirea acesteia. Una peste alta, o comandă de 20 de bucăți de aripi tradiționale de parmezan cu usturoi are 2.040 de calorii, ceea ce este mai mult decât o zi întreagă de aport recomandat. De asemenea, are mai mult decât totalul recomandat pentru două zile întregi de sodiu și grăsimi saturate.

Jersey Mike's Subs: Giant Buffalo Chicken Cheesesteak pe pâine albă

Sandvișurile sub dimensiuni gigant de la Jersey Mike's Subs sunt recomandate pentru a servi patru persoane, dar având în vedere că măsoară aproximativ 14 inci în lungime, am spune că a servi două persoane cu unul ar fi generos. Versiunea gigantică a brânzei de pui Buffalo a lanțului pe pâine albă este cel mai obscen articol din meniul lor, în ceea ce privește conținutul nutrițional. Acest sandviș mamut are 1.690 de calorii și mai mult de trei zile întregi de sodiu recomandat. De fapt, cele 7 024 miligrame de sodiu din acest articol a fost cel mai mare număr pe care l-am găsit într-un singur platou în timpul cercetării noastre.

Wendy’s: Pretzel Bacon Pub Triple

Abia cu câteva săptămâni înainte de această scriere, Wendy’s și-a introdus linia de burgeri de inspirație publică cu chifle de covrig, dar unul dintre ei a intrat imediat în clasamentul nostru. Triunghiul de covină cu bacon face ca Baconatorul lanțului să arate ca o salată delicioasă, ambalând trei paste din carne de vită cu o mulțime de brânză și alte toppinguri. Acest burger are 1.520 de calorii și aproape 2.000 de miligrame de sodiu. Poate că cea mai uimitoare realizare a acestuia conține 45 de grame de grăsimi saturate, ceea ce reprezintă de peste două ori consumul zilnic recomandat.

Subiecte pentru pompieri: Carne de vită mare pentru afumături și piept de Cheddar

Voi pur și simplu să recunosc că am mai mâncat-o și este delicioasă, dar aș fi putut gândi diferit dacă aș fi analizat datele nutriționale. Un sandviș mare de carne de vită și brânză Cheddar de la Firehouse Subs vă va lovi cu mai mult de 1.500 de calorii odată ce ați terminat. Combinația de sos de grătar, piept de vită afumat, cheddar topit, maioneză și rulou adaugă până la 33 de grame de grăsimi saturate și aproape 3.000 de miligrame de sodiu, ambele depășind cu mult recomandările zilnice. Este probabil un lucru bun că Firehouse Subs nu oferă și cartofi prăjiți!

Domino’s: Italian Sausage Marinara Penne Pasta Pain Bowl

Cine știa că atunci când ridici unele Domino, cel mai prost articol de dimensiuni individuale pe care îl poți obține nu ar avea nicio legătură cu pizza? Lanțul listează dimensiunea de servire a bolurilor sale pentru pâine pentru paste ca o jumătate de castron, dar hai. Dacă ar fi să consumi un întreg cârnați italieni marinara penne castron de pâine pentru paste, ai fi depus 1.480 de calorii și 192 de grame de carbohidrați. Acum mă simt puțin mai bine în legătură cu alegerea mea de pizza de pui Memphis BBQ!

Pizza Hut: Pizza Panormous personală de 9 inci Meat Lover Lover

cele

Pizza Hut îi place să spună că „Nimeni nu depășește pizza la Cabană” și asta este adevărat când vine vorba de această plăcintă de dimensiuni individuale. Dintre toate articolele cu o singură porție din meniul lanțului, pizza personală Panormous a iubitorului de carne de 9 inch este cea mai puțin sănătoasă. Această monstruozitate are 1.470 de calorii în total și 123 grame de carbohidrați. De asemenea, a depășit cu mult valorile zilnice recomandate pentru sodiu și grăsimi saturate.

Carl’s Jr.: Cheeseburger dublu picant cu bacon occidental

În cazul în care nu ați observat modelul, burgerii care sunt îngrămădiți cu mai multe paste, brânză și slănină tind să aibă o valoare nutritivă redusă. Desigur, sunt absolut delicioase, motiv pentru care vor apărea întotdeauna pe meniurile fast-food. Luați, de exemplu, hamburgerul de brânză cu bacon dublu picant de la Carl’s Jr. Acest sandwich are 1.400 de calorii și 35 de grame de grăsimi saturate, făcându-l unul dintre cei mai grași burgeri de pe piață.

Carl’s Jr.: Monster Angus Thickburger/Hardee’s: Monster Double Thickburger

Vorbind despre Carl’s Jr., are un element de meniu comun cu lanțul său de parteneri, Hardee’s, care este aproape la fel de rău pentru dvs. ca și hamburgerul de brânză cu bacon dublu occidental picant. Monstrul Angus Thickburger - care se numește monstru dublu Thickburger în locațiile Hardee - are, de asemenea, 1.400 de calorii și 35 de grame de grăsimi saturate în ambalaj. Conținutul de sodiu este puțin mai mic cu această alegere, dar, cu 2.780 de miligrame, veți primi în continuare mai mult decât recomandările pentru întreaga zi.

Damă/Raliu: Smoky BBQ Bacon Buford Triple

Fotografia de aici prezintă doar varietatea dublă a slăninii afumate Buford de la Cheers/Rally’s, dar imaginați-vă, dacă vreți, o a treia turtă între chifle. De asemenea, are toate produsele de bază clasice, inclusiv brânza elvețiană, slănină, sos de grătar și maioneză pentru o măsură bună. Baconul afumat, afumat, cu șuncă Buford te va încărca cu 1.340 de calorii și 2.500 de miligrame de sodiu. Dacă adăugați o comandă mare de cartofi prăjiți la comandă, s-ar putea să vă lăsați pantalonii acum.

Chipotle: Salată de friptură

După cum știu mulți oameni care au numărat calorii, cuvântul „salată” din meniul restaurantului poate fi înșelător. Te-ai aștepta ca orice cu acest cuvânt magic să fie automat o opțiune sănătoasă, dar multe salate sunt acoperite de topping-uri care le înrăutățesc decât alte intrări. Exemplu: opțiunea de salată de friptură la Chipotle. Dacă comandați acest articol cu ​​orez alb, fasole neagră, legume fajita, salsa prăjită de chili-porumb, smântână, brânză, guacamol și vinaigrette, veți avea o masă cu 1.305 calorii, 117 grame de carbohidrați și mai mult decât întreaga dvs. zi de zi recomandarea de sodiu și grăsimi saturate.

Wendy’s: Big Bacon Classic Triple

Înainte ca triplul pubului cu bacon cu covrigi să intre în oraș în acest an, triplul clasic cu slănină mare era burgerul rău de bătut în meniul Wendy’s. În timp ce a fost detronat, acest sandwich cu carne este încă o brută din punct de vedere nutrițional. Când aruncați trei pateuri de vită, trei felii de brânză, niște slănină și maioneză între câteva chifle, primiți un platou de 1.220 calorii. Având în vedere că nu este recomandat să mâncați mai mult de 2 grame de grăsimi trans pe zi, clasicul bacon clasic de 4,5 grame vă va dezamăgi cardiologul.

Burger King: Triple Whopper cu brânză

Dacă vedeți o opțiune triple-tatty într-un meniu fast-food, puteți paria probabil că va fi cea mai puțin sănătoasă opțiune de pe tablă. La fel ca la rivala Wendy’s, acesta este cazul la Burger King. Lanțul omniprezent oferă triplul Whopper cu brânză, care reușește să se laude cu 1.220 de calorii fără a folosi măcar șuncă. Îl vom acredita pe Burger King pentru că păstrează conținutul de sodiu relativ scăzut în comparație cu alți burgeri din această listă, dar triplul Whopper cu brânză mai scade 32 de grame de grăsimi saturate și 4,5 grame de grăsimi trans în poală.

Burger King: Cheddar Bacon King

O altă opțiune de la Burger King care îți va întinde brâul este cheddar bacon King. Acest sandviș savuros nici măcar nu încearcă să te păcălească să crezi că vei obține ceva sănătos, deoarece nu există nici măcar o felie de salată. Primești 1.190 de calorii din două paste, două felii de brânză, niște slănină, ketchup, maioneză și chifle. Peste 1.900 de miligrame de sodiu vă oferă 84% din aportul zilnic recomandat, în timp ce cele 33 de grame de grăsimi saturate vă oferă 150% în această categorie.

Panera: castron de pâine Mac și brânză

Panera este unul dintre acele restaurante care se joacă ca un paradis pentru consumatorii sănătoși, dar meniul său are încă o parte echitabilă de uimitori. Luați, de exemplu, bolul pentru pâine cu mac și brânză. Acest antipant greu îți va oferi 164 de grame de carbohidrați și 1.180 de calorii dacă reușești să termini totul. Din creditul Panera, conținutul de grăsimi saturate și grăsimi trans vă lasă spațiu pentru restul zilei, dar cele 2.270 de miligrame de sodiu vă vor face să luați pastilele pentru tensiunea arterială.

Metrou: Pui de lungă durată și Bacon Ranch Melt

Comparativ cu unele dintre celelalte sandvișuri pe care le-am prezentat, cea mai nesănătoasă opțiune a lui Subway pare ușor tăiată, dar conținutul său nutrițional este încă șocant. Dacă optați pentru o fermă de pui și slănină topită pe pâine de recoltat de-a lungul piciorului, veți consuma 1.160 de calorii, posibil chiar mai mult cu anumite suplimente. De asemenea, veți primi peste 90% din recomandările zilnice pentru sodiu și grăsimi saturate.

Sonic: SuperSonic Bacon Double Cheeseburger cu maioneză

Opțiunea noastră finală de platou provine de la Sonic și conține aproximativ jumătate din numărul de calorii ca și altele despre care am scris, dar asta nu o face o alegere adecvată pentru dietă. Burgerul cu brânză dublă SuperSonic cu maioneză are 1.030 de calorii sub ambalaj, ceea ce nu vă lasă o tonă de cameră pentru cartofi prăjiți și un milkshake. Acesta conține 54 de grame de carbohidrați și 23 de grame de grăsimi saturate, ceea ce reprezintă puțin peste aportul zilnic recomandat de un bărbat de 22 de grame.

Cinci băieți: cartofi prăjiți mari

Acum trecem la unele dintre elementele secundare care conțin la fel de multe calorii ca - dacă nu mai mult de - un antipas. Oricine a mâncat vreodată la Five Guys știe două lucruri despre cartofii prăjiți: sunt delicioși și primești o tonă de ei. O comandă mare de cartofi prăjiți de la Five Guys este cel mai bine împărțită între două persoane simple datorită volumului său pur, dar și pentru că are mai mult de 1.300 de calorii și aproape 200 de grame de carbohidrați. În mod surprinzător, conținutul de sodiu al acestor pachete laterale se ridică la mai puțin de 60% din recomandările zilnice.

Popeyes: ficat de pui de 10 bucăți

Am crescut mâncând o mulțime de gătit din sud, așa că știu că ficatul de pui prăjit este o adevărată delicatesă. Dar habar n-aveam că sunt atât de falimentat din punct de vedere nutrițional! Dacă primești o comandă de 10 bucăți de ficat la Popeyes, care ar fi probabil doar un supliment la masa ta normală, primești 1.190 de calorii numai din asta. În plus, veți primi 90% din recomandările zilnice de sodiu și peste 100% din recomandările zilnice pentru grăsimile saturate și trans.

Dairy Queen: Curds cu brânză mare

În timp ce ficății sunt iubiți de oamenii din sud, această următoare doozy fast-food vine din inima unei țări lactate. Cașul de brânză este un clasic la târgul județean, dar Dairy Queen le-a pus la dispoziție pe tot parcursul anului ca parte a meniului său de delicii calde. O comandă mare de caș de brânză se împachetează singură în 1.000 de calorii, dar cea mai șocantă parte a faptelor sale nutriționale vine atunci când examinați conținutul de grăsimi saturate. Aceste delicii de brânză au 38 de grame de grăsimi saturate pe comandă mare, ceea ce reprezintă aproape dublul limitei zilnice recomandate de 22 de grame.

Sonic: Chili Cheese Tots mari

Un alt element secundar pe care nici un dietetician nu l-ar recomanda provine de la Sonic. Te șochează faptul că ceva cu cuvintele „brânză de chili” atașat la el ar fi foarte rău pentru tine? O comandă mare de pui de brânză chili la restaurantul auto-ambalat conține 960 de calorii și 92 de grame de carbohidrați, care sunt cifre de coșmar pentru oricine le urmărește. Cu toate acestea, conținutul de sodiu este și mai uimitor: cu 2.690 miligrame, această parte vă duce mult dincolo de recomandările zilnice de la sine.

Sonic: Shake de unt de arahide Oreo mare

Să trecem la deserturi, unde Sonic are, de asemenea, cea mai proastă trăsătură dulce din oricare dintre meniurile de tip fast-food pe care le-am parcurs. Un shake mare de unt de arahide Oreo conține mai multe calorii decât oricare dintre produsele alimentare din meniul Sonic și mai mult decât majoritatea articolelor din orice meniu pe care l-am verificat, de altfel. Această băutură are 1.720 de calorii care pătrund prin paie și în intestin (sau pe coapse sau oriunde aceste lucruri tind să te lovească cel mai tare). În plus, primiți 172 de grame de carbohidrați, 111 de grame de zahăr și 48 de grame de grăsimi saturate incredibile, care este de peste două ori consumul zilnic recomandat.

Baskin-Robbins: unt de arahide mare „n Chocolate Milkshake

Un alt desert care vă va lovi cu mai mult de două ori recomandarea zilnică de grăsimi saturate este acesta de la Baskin-Robbins. Un milkshake de ciocolată mare cu unt de arahide este încărcat cu 45 de grame de grăsimi saturate și 2 grame de grăsimi trans, care îndeplinesc și recomandările zilnice. Cele 1.670 de calorii și 174 de grame de carbohidrați sunt, de asemenea, uimitoare, dar 137 de grame de zahăr sunt cu atât mai mult. Este egal cu aproximativ 34 de lingurițe!

Culver’s: Beton înalt cu sare și caramele cu cupe de unt de arahide Reese

Culver’s are propriul său tratament dulce monstruos pentru a contribui la lista noastră. Dacă vă ridicați până la unitate și comandați o betonieră înaltă de caramel sărată cu cupe de unt de arahide amestecate de Reese, veți pune un recipient de 1.630 de calorii în suportul pentru pahare. Acest articol înghețat pe bază de cremă este într-adevăr un knockout, deoarece are 156 de grame de zahăr împreună cu întreaga recomandare zilnică de grăsimi trans și mai mult de două ori consumul zilnic recomandat de grăsimi saturate. De asemenea, primiți 198 de grame de carbohidrați pentru a porni.

Dairy Queen: Blizzard mare pentru călătoria Royal Rocky Road

Cum am putea avea o petrecere plină de deserturi proaste de fast-food și să nu invităm Dairy Queen? Lanțul care oferă unele dintre cele mai indulgente delicii de înghețată de pe planetă are unul pentru veacuri în Blizzard, călătoria stâncoasă regală. Această versiune a îndrăgitului clasic Blizzard are un miez de marshmallow dreaptă umplut în centru și înconjurat de un serviciu moale de vanilie amestecat cu cacao, alune și bucăți de brownie. Poate suna ca remediul perfect până în 2020, dar merită cele 1.510 calorii, 151 grame de zahăr și 199 grame de carbohidrați pe care le ambalează? La un alt gând, nu răspunde la asta.

A&W: Ciocolată mare

În timp ce celelalte deserturi pe care le-am prezentat aici au fost pline de arome nebune și mix-uri, A&W a păstrat-o simplu cu cea mai obscenă delicatese. Un simplu shake de ciocolată mare din lanțul de restaurante vă va uimi sistemul cu un remarcabil 225 de grame de carbohidrați, care este mai mult decât oricare dintre celelalte deserturi pe care le-am văzut pe meniurile fast-food cu o marjă decentă. De asemenea, conține 188 de grame de zahăr, 1.320 de calorii și o zi întreagă de grăsimi saturate. Dar, în ceea ce privește aspectul luminos, are 0 grame de grăsimi trans!

McDonald’s: Ciocolată triplă groasă de 32 de uncii

Am fost oarecum surprinși să constatăm că acest milkshake de la McDonald’s conține mai multe calorii decât orice articol individual din întregul meniu al gigantului fast-food. Un shake triplu gros de ciocolată de 32 de uncii vă oferă 1.150 de calorii într-o singură ceașcă. Acest desert decadent este încărcat cu 152 de grame de zahăr care se adaugă la totalul său mamut de 203 de grame de carbohidrați. Aceste totaluri fac ca tremurul de trifoi să pară un vis al dietei.