Acestea pot părea o întindere, dar s-au dovedit a fi utile.

  • De: Lifestyle Desk New Delhi |
  • Actualizat: 24 noiembrie 2019 17:10:06

Se spune că râsul arde calorii prin creșterea ratei metabolice cu 10-20 la sută. (Sursa: Getty/Thinkstock)

Nu toată lumea este un fan al antrenamentului la sală. Dar greutatea este ceva de care mulți dintre noi ne îngrijorăm. Pur și simplu pentru că, dacă cântarul se înclină prea mult în acest fel sau altul, poate duce la probleme de sănătate cu care nimeni nu dorește să se ocupe. Un corp uman sănătos trebuie să mențină un echilibru atunci când vine vorba de greutate - unul care este în conformitate cu mai mulți factori, inclusiv vârsta. Deci, ce se poate face pentru a se asigura că organismul scapă de excesul de calorii? Iată câteva moduri neconvenționale care pot părea o întindere, dar care sunt de fapt utile.

aceste

Expunerea la frig

Dacă vrei să arzi calorii, îmbrățișează vremea rece. Știința spune că atunci când temperaturile scad, metabolismul corpului crește. Potrivit unui studiu publicat în revista Diabetes, cei care dormeau în camere răcite la 19 grade au ars cu peste 7% mai multe calorii decât cei care dormeau în camere mai calde. Acest lucru se datorează faptului că organismele lucrează mai mult pentru a crește temperatura și arde calorii în acest proces.

Bând apă rece

Beneficiile apei reci sunt multe. Când căutați să slăbiți, rămâneți hidratat este cheia. Experții spun că apa stimulează temporar metabolismul - normal și supraponderal - adulți și copii. Asta pentru că atunci când corpul primește apă rece, începe să o încălzească astfel încât să poată atinge temperatura normală a corpului, crescând astfel rata metabolică.

Razand

Știi când „râsul este cel mai bun medicament”, înseamnă asta. Se spune că râsul îmbunătățește sănătatea mentală și fizică. Și, potrivit unui studiu, arde și calorii prin creșterea ratei metabolice cu 10-20%. Studiul menționat a fost realizat pe 45 de cupluri cărora li s-a cerut să vizioneze filme umoristice și serioase.

Donând sânge

Deși temporar, donarea de sânge poate ajuta la scăderea caloriilor. Când donați sânge, corpul folosește energia pentru a umple proteina, celulele roșii din sânge și alte componente, arzând astfel calorii în acest proces. Evident, acest lucru nu este ceva pe care îl faci în fiecare zi, dar prin donarea de sânge o dată la câteva luni, îți faci un mare ajutor corpului tău.

Gumă de mestecat

Gumele de mestecat vă pot oferi un sentiment de plenitudine și vă pot reduce aportul de calorii. Această activitate vă suprima nevoile, așa că vă gustați puțin mai puțin. Potrivit unui studiu realizat în trecut, mestecarea unei gume timp de 20 de minute după fiecare masă crește rata metabolică, așa cum se opune lipsei de gumă de mestecat. Nu uitați să alegeți gingii fără zahăr de dragul dinților.

📣 Indian Express este acum pe Telegram. Faceți clic aici pentru a vă alătura canalului nostru (@indianexpress) și a fi la curent cu cele mai recente titluri