urmăriți

Doriți să reduceți aportul de sodiu? În mod clar o faceți pentru că sunteți pe Salt-free.com. Cel mai bun mod de a reduce aportul de sodiu (sau chiar cel al unui membru al familiei) este să aveți un plan de gestionare a acestuia. Cel mai bun mod de a gestiona ceva este măsurându-l și controlând sodiul din dieta ta nu este diferit. Recent am găsit o modalitate interesantă de a folosi aplicația MyFitnessPal pentru a ține evidența tuturor aporturilor zilnice de sodiu. Iată o prezentare rapidă despre cum să utilizați această aplicație dacă nu ați folosit-o până acum.

Mai întâi descărcați aplicația MyFitnessPal


Cum să introduceți produsele alimentare și să vă urmăriți macrocomenzile

Această parte este destul de simplă, mai ales când folosiți MyFitnessPal. Voi fi sincer că aplicația are multe clopote și fluiere. Probabil că ar putea folosi o interfață mai curată, dar aceasta este sarcina UnderArmor. Iată câțiva pași simpli pentru a vă ajuta să vă înregistrați mâncarea.

1.) Pentru a începe, faceți clic pe butonul Jurnal din partea de jos a ecranului.

2.) Apoi faceți clic pe butonul „Adăugați mâncare” de sub masa corespunzătoare (mic dejun, prânz, cină sau gustări)

Cea mai bună parte a adăugării de alimente este că baza de date MyFitnessPal este extinsă, iar scanerul de coduri de bare facilitează adăugarea de alimente. Ceea ce mi s-a părut foarte util este să planifică efectiv ceea ce vrei să mănânci cu o seară înainte și să-l adaugi preventiv.

Asigurați-vă că adăugați dimensiunea de servire adecvată. Mi se pare foarte util să folosesc un cântar digital pentru alimente (iată unul de la Greater Goods, care îmi place foarte mult și este bine recenzat pe Amazon

3.) Urmăriți sodiul și alte substanțe nutritive

Derulați până la capăt până jos și faceți clic pe Buton de nutriție. Pentru a găsi tot aportul zilnic de sodiu, faceți clic pe Fila Nutrienti.

Recomandat în acest post

Declinare de responsabilitate: Unele dintre linkurile de mai sus sunt linkuri afiliate. personal recomandăm toate produsele menționate dar voi câștiga un mic comision dacă decideți să cumpărați.