Simți că ai pierdut total urma alimentației sănătoase și a antrenamentului din cauza stresului, a alimentației emoționale sau a tentațiilor în timpul sezonului de vacanță? Patricia a simțit la fel ... iată ce a făcut în acest sens:
"Dieta mea a fost destul de sănătoasă de ceva vreme acum - dar având mult stres la locul de muncă și timpul de Crăciun m-a scos din echilibru. Am mâncat mult, nu am luat timp să mă așez și să mă bucur de mese și am poftit multe dulciuri (ca o pradă).
De asemenea, simt că asta se datorează parțial mâncării emoționale ... Tind să gust doar când sunt trist, stresat sau plictisit. "
Consumul emoțional este de fapt foarte comun și majoritatea dintre noi ne bazăm pe mâncare pentru a schimba modul în care ne simțim. Încercați să vă ascultați corpul și să-l hrăniți cu nutrienții de care are nevoie pentru a diminua pofta!
„Pentru a reveni pe drumul cel bun și a crea noi obiceiuri alimentare sănătoase, am decis să le dau #yourfreshstart Detox mergi - și angajează-te timp de 5 zile. Pachetul vine cu un plan de detoxifiere, 3 mixuri YSF și foi de planificare - care sunt apropiate de altfel!
Ce pot să spun - a fost într-adevăr începutul proaspăt de care aveam nevoie. Rețetele au fost ușoare și delicioase, nu mi-a fost foame și mi-am făcut timp să mă bucur din nou de mesele mele conștient. Am încercat să nu gust la mijloc pentru a mă reconecta cu corpul meu și să învăț să îi ascult din nou semnalele. "
Vă recomandăm să fiți atenți la gustări în timpul planului de detoxifiere, astfel încât corpul dumneavoastră să se poată concentra asupra detoxifierii și să nu fie legat în mod constant de digestie. Cu toate acestea, ar trebui să vă ascultați întotdeauna corpul și să realimentați la nevoie.
„Am încercat o mulțime de sfaturi din e-Book și am implementat multe dintre ele în rutina mea - cum ar fi periajul uscat și mersul mai mult!
Chiar fac o Luni de Detoxifiere acum în fiecare săptămână pentru a-mi reseta corpul din când în când. În aceste zile refac rețetele din planul de detoxifiere și îmi place foarte mult să încep proaspăt după ce am avut un weekend leneș plin de mâncare.
Eu folosesc Super Green Mix în smoothie-urile mele în mod regulat pentru a obține mai multe verdeață, a-mi întări sistemul imunitar și a-mi susține corpul cu detoxifiere.
Super Green Mix cu iarbă de grâu organică, iarbă de orz, frunze de moringa, fructe de baobab, spirulină și chlorella. Toate aceste verdeață conțin în plus clorofilă, care curăță sângele și atrage toxinele, cum ar fi metalele grele, erbicidele, pesticidele și toxinele din mediu, din corpul dumneavoastră. De asemenea, cresc conținutul de oxigen din corpul dumneavoastră și promovează sănătatea digestivă. Verzii sunt elemente esențiale ale oricărei diete sănătoase și vibrante!
„Nu poftesc la mâncare și dulciuri nesănătoase la fel de mult și de fapt vrei să mănânci alimente sănătoase și proaspete. Corpul meu îl iubește! "
Încerca Smoothul verde preferat de Patricia și vezi cât de delicioase pot fi verdele! Și după aceea te vei simți uimitor - promite!
INGREDIENTE:
- 10g Super Green Mix
- 1 mână de spanac
- 1 mango
- 1 portocaliu
- 2 banane congelate
- 1/2 fruct de pasiune
DIRECTII:
- Se amestecă toate ingredientele la mare până se omogenizează.
- Se toarnă într-un pahar.
- Bucurați-vă!
- Trucuri pentru alimentația sănătoasă Cum să vă organizați bucătăria pentru a vă menține dieta pe drumul cel bun
- Sfaturi pentru alimentație sănătoasă Herere 4 fructe de padure uscate pentru a adăuga la dieta ta zilnică - NDTV Food
- Deserturi sănătoase care au câștigat; t Ruin Your Diet - Chowhound
- Dieta sănătoasă pentru câini pentru câinele sau catelul tău Bichon Frise Cum să știi că dieta ta pentru câinii Bichon este potrivită pentru
- Mâncarea indiană sănătoasă adaugă bunătatea usturoiului în dieta dvs. cu acest Lahsun Bharta - NDTV Food