Pentru o imagine de ansamblu a opiniilor și abordării mele despre autism, vă rugăm să reveniți și să citiți această postare.

suplimente

Copiii și adulții din spectrul autismului pot beneficia foarte mult de o dietă echilibrată care include anumite alimente și suplimente terapeutice. În special, alimentele și suplimentele care:

  • Reduceți inflamația
  • Restabiliți bariera intestinală
  • Îmbunătățiți echilibrul microbiologiei intestinale („bacterii sănătoase”)
  • Creșteți imunitatea
  • Sunt o sursă bună de antioxidanți
  • Detoxifiere rapidă

NU EXISTĂ SOLUȚIE CU MĂRIME UNICE

Fiecare persoană este unică în ceea ce privește nevoile și sensibilitățile sale. De exemplu, o persoană poate beneficia foarte mult de consumul de usturoi pentru a curăța tractul digestiv, în timp ce altul poate să nu-l poată digera corect. Alimentele fermentate pot fi foarte terapeutice pentru unii, în timp ce altele pot avea o intoleranță la histamina găsită în mod natural în aceste alimente și va trebui să aștepte să le introducă când intestinul este mai puternic.

Prioritățile variază de la pacient la pacient. O persoană ar putea avea de-a face cu infecții virale și bacteriene persistente, în timp ce o altă persoană ar putea avea o disperare scăzută în rezervele de vitamina B. Nevoile și prioritățile se suprapun și se schimbă, astfel încât planul fiecărui pacient este foarte personalizat și revizuit și revizuit frecvent.

Apoi, există și problema mâncării pretențioase. Acest lucru este obișnuit la cei cu autism, deoarece pot (înțeles) să evite alimentele care le provoacă dureri de stomac sau ar putea să se abțină de la anumite texturi sau să nu dorească să iasă din „zona lor de confort” și să încerce ceva nou. Dureaza. Iată câteva sfaturi utile prezentate de Autism Speaks.

8 alimente și suplimente de luat în considerare

1. ULEIUL DE COAC

  • În general, grăsimile naturale sănătoase precum și uleiul de avocado, măsline și nucă de cocos și ghee (unt clarificat) hrănesc tractul digestiv și sunt necesare pentru absorbția vitaminelor A, D, E și K.
  • S-a demonstrat că uleiul de cocos îmbunătățește activitatea antioxidantă 1, care este importantă pentru cei cu autism care sunt, în general, predispuși la deteriorarea oxidativă (adică „ruginirea” celulelor) datorită protecției antioxidante inadecvate 2, 3 .
  • Această grăsime saturată sănătoasă este un stimulent imunitar superb, fiind antivirală, antimicrobiană și antifungică. Studiile arată că este remarcabil de eficientă în controlul creșterii excesive a Candidei (drojdie patogenă), frecventă în autism 4.5 .


2. SUPLIMENTARE OMEGA 3

  • Pacienții cu autism sunt adesea deficienți în Omega 3, în special DHA (elementul constitutiv al materiei cenușii - sau „partea gânditoare” - a creierului) și EPA. Acestea se găsesc în diferite cantități în fructele de mare și algele marine.
  • Mulți dintre pacienții mei observă îmbunătățiri atunci când completează cu un ulei de pește sau alge de calitate, fără mercur.


3. ANTIOXIDANȚI

Cei cu autism trebuie să caute surse bune de antioxidanți, cum ar fi afine bogate în antocianină și fructe de mare roz bogate în astaxantină (somon sălbatic și creveți bine proveniți). Acești antioxidanți sunt unici, deoarece traversează bariera hematoencefalică și combat stresul oxidativ din celulele creierului.

4. PROBIOTICE

  • Probioticele sunt bacterii sănătoase care îmbunătățesc echilibrul microbiologiei intestinale.
  • De asemenea, probioticele măresc imunitatea, îmbunătățesc absorbția nutrienților și repară deteriorarea peretelui intestinal.
  • Recomand adesea pacienților mei să caute alimente bogate în probiotice (de exemplu, varză murată și alte legume fermentate, chefir - făcute din apă de nucă de cocos dacă lactatele nu sunt tolerate, oțet de mere crud) și să ia un supliment de probiotice. Este înțelept să introduceți aceste alimente încet, să monitorizați reacția persoanei și să nu exagerați.


5. PREBIOTICE

Prebioticele joacă un rol crucial în sănătatea intestinelor prin hrănirea bacteriilor sănătoase care există deja în tractul digestiv.

6. USTURL

  • Usturoiul oferă un sprijin imunitar puternic și studiile arată că poate controla creșterea excesivă a drojdiei. 7
  • Usturoiul poate stimula producția de glutation 8 din organism - un antioxidant critic și adesea lipsit de la cei cu autism. Glutationul este important pentru funcționarea corectă a intestinului 9 și detoxifiere.

7. ENZIME DIGESTIVE

  • Cei cu autism pot avea probleme cu descompunerea proteinelor în aminoacizii de care au nevoie, proces care poate fi susținut prin suplimentarea cu enzime digestive.
  • Enzimele digestive pot ajuta, de asemenea, la minimizarea efectului surselor ascunse de gluten și cazeină, la care mulți pacienți sunt alergici sau intoleranți.

8. PRENATALE ȘI LAPTE DE SÂNĂ

  • Multe femei nu încep să ia o vitamină prenatală până nu află că sunt însărcinate (de obicei, cel puțin o lună de la sarcină). Dar există dovezi că luarea unui prenatal cu 3 luni înainte și la o lună după concepție poate reduce riscul ca copilul să dezvolte ulterior autism 10. Este important să selectați un prenatal care conține DHA.
  • Laptele matern creează un echilibru mai favorabil al florei intestinale decât formula 11 .

Notă importantă: Trecerea la alimente noi va permite încet organismului să se adapteze și să tempereze criza de vindecare (efecte negative asociate cu detoxifiere rapidă). Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a efectua modificări dietetice.