Ghee este un produs de bază, își găsește locul în fiecare bucătărie indiană. Preparat cu lapte, ghee este unt clarificat care este considerat de obicei îngrășat. Cu toate acestea, conform Ayurveda, ghee are unele beneficii uimitoare pentru sănătate. Este plin de antioxidanți, grăsimi sănătoase, care sunt bune pentru bunăstarea dumneavoastră generală.

avantajele

De obicei, oamenii sar peste ghee în dieta lor, considerând că este nesănătos și poate duce la o creștere în greutate. Cu toate acestea, odată ce ați înțeles beneficiile consumului de ghee, îl veți face parte din dieta zilnică. Știi, dacă ai o lingură de ghee dimineața îți poate oferi multe beneficii? Citește mai departe.

1. Ghee ajută la întărirea corpului. Îndepărtează toxinele dăunătoare din corpul nostru și îmbunătățește imunitatea.

2. Are vitaminele A, D, E și K care vă promovează și sănătatea intestinului. Ghee ajută, de asemenea, la îmbunătățirea mișcării intestinului. Păstrează la distanță orice probleme de digestie, cum ar fi constipația.

3. În comparație cu uleiurile rafinate disponibile pe piață, ghee este mult mai sigur. Ghee este bun și pentru inima ta! Potrivit unui studiu, ghee ajută la scăderea colesterolului rău din organism și crește colesterolul bun.

4. Știi că ghee ajută la pierderea în greutate? Toate acestea în timp ce vă asigurați că nu consumați ghee, dar ghee vă poate ajuta de fapt să vărsați aceste kilograme în plus! Ghee este sărac în grăsimi și ajută la pierderea în greutate. Este ușor de digerat, îți îmbunătățește sistemul digestiv și te ajută să slăbești. Ghee are acid butiric și trigliceride cu lanț mediu care vă ajută să scăpați de grăsimea corpului încăpățânat. Ghee are aminoacizi care ajută la reducerea grăsimii din burtă.

5. Toți cei care suferă de dureri articulare și probleme osoase ar trebui să-și înceapă ziua cu ghee. Ghee vă lubrifiază articulațiile și previne durerile articulare.

6. Corpul dumneavoastră are nevoie de vitamine și nutrienți esențiali pentru a funcționa corect. Ghee este plin de vitamine și substanțe nutritive și acest lucru îl face o putere nutritivă. A avea o lingură de ghee dimineața vă ajută corpul să absoarbă corect acești nutrienți.

Video recomandat

7. Ghee este minunat atât pentru sănătatea ta fizică, cât și pentru cea mentală. Vă menține corpul energic toată ziua. Ghee este o sursă bună de energie. De asemenea, are vitamine și minerale esențiale care țin la distanță toate problemele de sănătate.

8. Ghee este minunat pentru pielea și părul tău. Are acizi grași importanți care vă mențin pielea și părul hrănite și sănătoase din interior. Ghee ajută la hidratarea pielii și a scalpului, ceea ce le promovează sănătatea.

Dacă nu doriți să aveți ghee așa cum este, îl puteți adăuga în dieta zilnică folosind diferite moduri. Puteți amesteca cu apă de curcumă și apoi să o luați. De asemenea, puteți adăuga dal, roti sau orez cu 1 linguriță de ghee. Asigurați-vă că nu consumați prea mult ghee pe parcursul zilei. Pentru mai multe povești legate de sănătate, rămâneți la curent cu HerZindagi.