Tenisul este numit „sportul pentru o viață” și știința medicală dezvăluie de ce. Pentru cei care fac rezoluțiile de Anul Nou, tenisul arde multe calorii și este o formă excelentă de exerciții fizice. De fapt, tenisul competitiv arde mai multe calorii decât aerobicul, patinajul în linie, sau cu bicicleta.

capital

Un jucător tipic de recreere obișnuit arde între 300 și 660 de calorii pe oră. Jucătorii de dublu arde de la 200 la 460 de calorii pe oră. Tenisul este un sport foarte activ în care există scurte explozii de activitate intensă în timpul unui punct urmat de o scurtă perioadă de odihnă. Deoarece acest tip de antrenament pe intervale are loc în mod natural în tenis, mușchii corpului trebuie să utilizeze oxigenul mai eficient și să ardă mai multe calorii decât mișcarea constantă.

Dr. Studiul pe termen lung, pe scară largă, realizat de Ralph Paffenbarger asupra colegilor de la Harvard și Pennsylvania a constatat că cei care au exercitat energic au trăit mai mult decât cei care nu au făcut-o. Așa cum a raportat Valerie Nelson în LA Times, Paffenbarger a spus: „Un mic exercițiu este mai bun decât nici unul, dar mai mult este mai bun decât puțin”. Studiul său privind sănătatea absolvenților de la colegiu a arătat că jucătorii sportivi activi au un risc cu un sfert până la o treime mai mic de deces din cauza bolilor de inimă și a altor boli. El a constatat, de asemenea, că a face exerciții fizice mai târziu în viață părea să ofere aceleași beneficii ca și exercițiile pe tot parcursul vieții. Acest lucru l-a motivat pe Paffenbarger, care provenea dintr-o familie cu antecedente de boli de inimă, să înceapă să alerge când avea 45 de ani. În cele din urmă, a alergat Maratonul Bostonului de 22 de ori. Tenisul luptă împotriva osteoporozei prin construirea masei osoase când sunteți tânăr și menținerea densității osoase mai târziu. Tenisul îmbunătățește flexibilitatea corpului și coordonarea mâinii-ochi.

Potrivit Dr. Jim Gavin, care a scris „Obiceiul de exercițiu”, tenisul este mai bun decât majoritatea celorlalte sporturi în dezvoltarea caracteristicilor pozitive ale personalității, cum ar fi munca în echipă, prietenia și competitivitatea. Între timp, Dr. Joan Finn de la Universitatea de Stat din Southern Connecticut a descoperit că jucătorii de tenis s-au clasat, de asemenea, pe poziții mai mari în ceea ce privește vigoarea, optimismul și respectul de sine, raportând în același timp mai puține depresii, furie și anxietate. Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că tenisul poate promova o viață în continuă dezvoltare a creierului, deoarece tenisul necesită vigilență și gândire tactică. Din punct de vedere emoțional, tenisul contribuie la disciplina personală, sportivitate bună și rezistență.

Însă, ca sport tehnic, tenisul poate să nu fie pentru toată lumea. Tenisul necesită multă răbdare și ceva antrenament pentru a fi plăcut. Pentru noii veniți, ajută la învățarea fundamentelor de la un instructor bun. În zona noastră, există trei asociații de tenis comunitar USTA care oferă o gamă largă de activități de tenis: Școala de tenis din zona Annapolis (AATS), Asociația de tenis din județul Anne Arundel (AACTA) și Alianța de tenis.

La nivel recreativ, există ligi care oferă competiție bazată pe îndemânare și vârstă la Complexul Sportiv Brigada Academiei Navale, Chartwell Country Club și Bowie Sport Fit. În primăvară, birourile de recreere din județul Anne Arundel și Annapolis vor oferi cursuri pentru copii și adulți.

CLINICA ANTRENORILOR: Duminică, februarie va avea loc un atelier de antrenori de liceu. 4 la Westwood Country Club din Viena, Virginia. Înregistrarea va începe luna aceasta. Programul va include un mic dejun ușor, prânz, premii la ușă și sesiuni de instruire pe teren și în afara terenului. Programul va acoperi încălzirea dinamică și întărirea, practica perfectă de două ore, predarea cu bile colorate (ROGY), strategia de dublu și noul site web USTA Net Generation.

NOUTĂȚI A TORNEULUI: Isabel Nicholson (Annapolis) și Fe Batoon (Fort Washington) i-au învins pe Abigail și Miriam Moghtader (Arnold) în finala celor 16 duble la fete. Miriam Moghtader a trecut în finala celor 16 simplu la fete la USTA/MAS Tri Champion Indoor în Silver Spring, pe decembrie. 26. Isabel Nicholson (Annapolis) a ocupat locul patru pierzând într-un meci dur 7-5, 7-6 (6).

- Sofia Zafiropulos (Annapolis) a câștigat în ianuarie finala celor 18 simplu de fete de la Fredericksburg Country Club. 6 învingând numărul unu numărul 6-4, 6-7, 10-3.

- După ce a câștigat un semifinal al treilea set în semifinale, James Scotty (Annapolis) a avansat în finala celor 18 simplu de băieți de la Campionatul USTA/MAS Super 700 din Fredericksburg în ianuarie. 6, unde a căzut într-un alt set de tiebreaker.