avantajele
Sunteți copleșit când călcați pe scară în aceste zile sau este ceva ce evitați până când este timpul fizic anual la cabinetul medicului? Mulți oameni care au nevoie să slăbească mult o percep ca pe o sarcină atât de formidabilă încât nu-și pot înfășura capul suficient de mult pentru a face chiar primul pas. Am auzit oameni spunând: „Să vedem, acum sunt la 200 de lire sterline; Aș vrea să slăbesc aproximativ 50 de kilograme. Asta mă va lua cu roți (roțile se învârt în cap și apoi capul lor începe să se învârtă) ... peste un an. Știu că a fi supraponderal nu este un lucru bun din punct de vedere al sănătății, dar nu cred că pot dieta pentru un an întreg! ”

Ei bine, am niște vești minunate! Pierderea a doar 10% din greutatea corporală, de exemplu, 25 de kilograme dacă cântăriți 250 de kilograme, 18 kilograme dacă cântăriți 180 de kilograme etc., poate produce următoarele beneficii imediate pentru sănătate:

Riscul de diabet de tip 2 și anumite tipuri de cancer sunt reduse - Pierderea a 10% din greutatea corporală ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge și ajută organismul să regleze mai capabil nivelul zahărului și insulinei. Potrivit site-ului, Pierderea în Greutate pentru Toți, „mai mult de 80% dintre persoanele cu diabet zaharat sunt supraponderali sau obezi”. În plus, anumite tipuri de cancer, cum ar fi vezica biliară, prostata, rinichii, sânul și colonul, sunt strâns legate de supraponderalitatea sau obezitatea.

Riscul de boli de inimă este redus - Chiar și pierderea unei cantități mici de greutate poate duce la scăderea tensiunii arteriale și la niveluri mai scăzute de colesterol și trigliceride grase. Aceste scăderi, la rândul lor, duc la scăderea riscului de boli cardiovasculare, cum ar fi insuficiența cardiacă congestivă, accident vascular cerebral, ritmuri cardiace anormale și boli de inimă. Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui a concluzionat că, „pierderea a doar 5 până la 10% din greutatea actuală în decurs de 6 luni va reduce riscul de boli de inimă și alte afecțiuni”.

Nivelurile de energie sunt crescute - Pierderea a 10% din greutatea corporală vă ajută să creșteți nivelul de energie, deoarece veți deveni automat mai activ pe măsură ce crește mobilitatea fizică.

Simțul bunăstării este crescut - Ca răspuns la realizarea ta, sentimentul tău de încredere în sine, motivația și starea de spirit sunt în creștere. Arăți mai bine, te simți mai bine, te poți mișca mai ușor și ești mai confortabil în hainele tale. Această întărire pozitivă te stimulează!

Sunteți gata pentru alte vești bune? Majoritatea oamenilor își pot pierde 10% din greutatea corporală în doar o RUNDĂ a sistemului de scădere în greutate a kilogramelor și a inciilor. Așa este, participanții care urmează îndeaproape planul pierd de obicei 20-30 de lire sterline în aproximativ o lună. Deci, dacă sunteți în căutarea unei mulțimi de bani, aruncați o privire la sistemul Pounds and Inches Away. Amintiți-vă, nu vă gândiți la reducerea la greutatea pe care o aveați când ați absolvit școala, v-ați căsătorit sau ați rămas însărcinată cu primul copil. Deocamdată, abordează „punctul dulce”, primul 10% din greutatea ta corporală!