exces

Ce exces de greutate face corpului tău

Practic toată lumea știe că supraponderalitatea poate crea probleme de sănătate. Cu toate acestea, mulți indivizi nu înțeleg exact ce exces de greutate poate face corpului. Dacă se întâmplă să fiți supraponderali, trebuie să știți că excesul de greutate poate afecta negativ aproape fiecare componentă a corpului. Odată ce înțelegeți pe deplin pericolele excesului de greutate, ar trebui să aveți motivația necesară pentru a pierde în greutate, dacă este necesar.

Cum să determinați dacă cântăriți prea mult

Deși ați putea crede că nu sunteți supraponderal dacă ați câștigat recent câteva kilograme, chiar și o mică creștere în greutate vă poate determina să vă supraponderalizați. Pentru a determina dacă cântăriți prea mult, este important să vă concentrați asupra a două numere, care includ indicele de masă corporală și dimensiunea taliei. Indicele de masă corporală este o modalitate excelentă de a determina dacă sunteți supraponderal, obez sau cu o greutate normală.

Pentru a stabili care este scorul IMC, greutatea și înălțimea dvs. vor fi luate în considerare. Dacă aveți un IMC de 18,5-24,9, greutatea dvs. va fi normală. Un IMC care variază între 25.0-29.9 vă va plasa în categoria supraponderală. Un IMC de 30 sau mai mare este considerat a fi spânzurat. În ceea ce privește dimensiunea taliei, dimensiunea taliei în inci este importantă de calculat, deoarece greutatea prea mare în această zonă poate crea numeroase complicații de sănătate. Posibilitatea complicațiilor de sănătate legate de obezitate este sporită atunci când femeile au o talie de peste 35 inci și când bărbații au o dimensiune a taliei peste 40 inci. După ce ați identificat dacă cântăriți sau nu prea mult, puteți începe să luați măsurile necesare pentru a pierde în greutate.

Ce face greutatea suplimentară corpului

Excesul de greutate poate crea o multitudine de probleme de sănătate în tot corpul. De exemplu, greutatea suplimentară în jurul taliei crește șansele unei persoane de a suferi de diabet de tip 2. Când sunteți supraponderal, celulele se pot schimba oarecum și pot deveni mai rezistente la insulină, ceea ce poate duce la creșterea glicemiei și la dezvoltarea diabetului.

A fi supraponderal vă poate determina, de asemenea, să dezvoltați boli de inimă datorită prezenței colesterolului ridicat, a glicemiei și a hipertensiunii arteriale. În general, cantități mari de exces de greutate vor cauza cantități nejustificate de stres pe multe zone ale corpului, ceea ce vă va spori riscul de a suferi de afecțiuni de sănătate precum apneea de somn, boli ale ficatului gras, osteoartrita, boli de rinichi și chiar probleme legate de sarcină.