de Lonny J. Brown

sănătate

Deși în zilele noastre răspunsul obișnuit la boli este de obicei „să luați ceva”, poate fi recomandabil să încercați contrariul. Postul terapeutic este o practică excelentă de auto-vindecare. Induce modificări metabolice care sunt inerent curățarea și repararea. Organele se golesc și se odihnesc, conservând energia, promovând eliminarea deșeurilor și a toxinelor acumulate și făcând regenerarea celulară mult mai eficientă.

Mâncarea excesivă, lipsa de fibre, hrana proastă și exercițiile fizice insuficiente au ca rezultat o asimilare slabă a nutrienților, înfometarea celulelor și o acumulare de bacterii care pot provoca în cele din urmă auto-toxemie, o auto-otrăvire lentă. Naturopatii și igieniștii interni susțin că aceste condiții de poluare sistemică sunt originea multor afecțiuni comune. La urma urmei, nu suntem hrăniți de ceea ce înghițim, ci de ceea ce asimilăm. „Pierderea poftei de mâncare” atunci când este bolnav poate fi chemarea naturii la post.

Postul este cea mai veche strategie de vindecare a omenirii. Multe culturi tradiționale, inclusiv orientale, indiene de est și nativi americani, l-au considerat de mult o măsură de sănătate personală curativă și revitalizatoare de încredere. Hipocrate a prescris postul, la fel ca Galen și Paracelsus, și a fost practicat de Platon, Socrate, Pitagora și Mahatma Gandhi. În Europa modernă, clinicile de renume care susțin postul terapeutic sunt destul de frecvente. În Suedia este practic un sport național.

Susținătorii postului oferă mii de mărturii de la astmatici, artritici, insomni și foști suferinzi de migrene, tulburări ale pielii și ale digestiei și alte zeci de afecțiuni recuperate. Ei susțin că - cu excepția afecțiunilor grave, cum ar fi tuberculoza, ulcerul, diabetul, hipoglicemia, bolile de sânge, ficat, rinichi și inimă - abținerea voluntară sistematică de la alimentație este aproape întotdeauna un prim răspuns sănătos la boală. Dr. Bernard Jensen, autorul cărții „Curățarea țesuturilor prin gestionarea intestinului” a supravegheat peste 50.000 de posturi în centrul său din Escondido, CA.

PRANZ LICHID

Există două feluri de post. „Apa rapidă” induce o purificare internă rapidă, dar șochează sistemul. Dr. Rudolph Ballentine, MD, autor al „Diet & Nutrition-- A Holistic Approach”, spune că americanului mediu îi lipsește rezerva adecvată de nutrienți necesari pentru un post sănătos de apă.

„Sucul rapid” mai sigur și mai gradual folosește sucuri naturale de legume și fructe pentru a oferi vitamine esențiale pentru susținerea metabolismului și minerale care neutralizează toxinele eliberate și elimină poluanții.

Deși abținerea de la alimente nu este adesea atât de dificilă pe cât știrile și-o pot imagina, este util să vă planificați din timp. Postul nu este recomandat în momentele de stres ridicat. În primele două zile, când s-ar putea să te simți slăbit și să nu ai fel de fel, este plăcut să poți fi singur sau cu cei dragi care te sprijină și să te odihnești când ai chef.

Ar trebui să începem să ne reducem cantitatea și complexitatea dietei cu câteva zile înainte ca toate alimentele solide să fie eliminate. În timpul postului, trebuie consumate cel puțin două litri de lichid pe zi pentru spălarea internă a sistemului. Irigarea colonică mărește și procesul de curățare.

Lichidele consumate nu trebuie să conțină proteine ​​sau grăsimi, astfel încât organismul să înceapă să-și descompună propriile depozite în exces. Sucurile pot fi făcute din morcovi, castraveți, țelină, sfeclă, verdeață, ardei și fructe de pădure, precum și din majoritatea fructelor. Sucul de varză este bogat în enzime și vitamine. Lichidele trebuie să fie organice și cât mai proaspete posibil. Ceaiurile din plante și bulionele limpezi sunt, de asemenea, potrivite.

Anumite substanțe naturale au efecte curative specifice în timpul postului: semințele de psyllium sunt un laxativ natural; Clorofila, sucul de lămâie și comprimatele de sfeclă sunt produse de curățare a ficatului; Bentonita absoarbe otrăvurile; Apa din cartofi este bogată în vitamina C; Iar usturoiul ucide bacteriile.

MARE PENTRU FAME

Un simptom previzibil al retragerii alimentelor este depresia ușoară. Atașamentele neîmplinite la zahăr, cafea, alcool și ciocolată se pot manifesta ca schimbări emoționale emoționale. Dar invariabil, dificultățile inițiale sunt înlocuite de un sentiment satisfăcut de realizare. Paradoxal, cu cât postim mai mult, cu atât simți mai puțin foame. Euforia ușoară este adesea raportată de posturi în jurul celei de-a treia zile și poate fi urmărită de aceleași modificări neurochimice pe care le suferă sportivii atunci când primesc „al doilea vânt”, pe măsură ce stimulează creșterea endorfinelor și peptidelor creierului.

Exercițiile fizice moderate în timpul circulației rapide beneficiază și eliminarea. Yoga, exercițiile de respirație și înotul sunt activități complementare excelente. Valoarea aerului proaspăt, a apei pure și a soarelui în timpul acestui proces de purificare nu poate fi subliniată în exces. Deoarece pielea este cel mai mare organ de eliminare, masajul cu perie uscată și băile calde sunt, de asemenea, terapeutice.

Durata postului depinde de starea medicală, greutatea corporală, stilul de viață, reacțiile și alți factori individuali. Posturile medii la majoritatea stațiunilor de sănătate din Europa durează între zece și douăzeci de zile. Pentru posturile de peste două săptămâni se recomandă supravegherea experimentată. În multe cazuri, posturile se repetă în cicluri, intercalate cu perioade de a lua alimente ușoare, naturale, aproape exclusiv vegetariene.

Ruperea postului este o fază critică. Deoarece sistemul a fost în repaus și organele s-au micșorat și pentru că oamenii pot fi impetuosi, primele zile după un post ar trebui să fie conduse cu atenție. Adesea, a lua doar cantitățile adecvate de alimente necesită mai multă stăpânire de sine decât a nu mânca deloc. Revenirea la normal „prea devreme poate impozita sistemul dvs. și poate face mai multe daune decât dacă nu ați postit niciodată. Cel mai bine este să reintroduceți treptat cantități mici de fructe și legume proaspete în decurs de câteva zile. Mestecați bine.

Postul este ca și cum ai mânca bine și toate măsurile pozitive de auto-îngrijire: nu vei cunoaște niciodată beneficiile până nu o încerci și nimeni altcineva nu poate face asta pentru tine! Noroc.