sare

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Dacă încercați să ajungeți la o greutate mai sănătoasă, probabil că sunteți lovit de marketingul produselor pentru slăbit. Bună, ceaiuri de detoxifiere! Și dresuri de talie! Fad diete în abundență.

Dar ce zici de soluțiile naturale de slăbire, cum ar fi băile de sare Epsom?

Băi de sare Epsom: Deci, # sănătoase, deci reci ... dar când vine vorba de pierderea în greutate, nu sunt susținute de știință.

Persoanele puternice cred că atunci când faci o baie în apele pline de sare Epsom, pielea ta absoarbe ingredientele active ale sării: magneziu și sulfat. Deoarece s-a demonstrat că magneziul reglează zahărul din sânge, unii oameni cred că băile de sare Epsom vă vor ajuta să scăpați de kilogramele în exces.

Iată frecarea: majoritatea studiilor nu arată nicio dovadă că magneziul poate fi chiar absorbit prin piele.

Doar un mic studiu realizat pe 25 de persoane a arătat că peepsii care au folosit cremă cu magneziu pe piele au ajuns să aibă mai mult magneziu în pipi decât cei care au folosit o cremă diferită.

Dar chiar dacă băile nu fac nimic pentru numărul de pe scară, sarea Epsom are alte beneficii.

Primele lucruri mai întâi: sarea Epsom nu este sare în sensul tradițional. Lucrurile albe pe care le presari pe cartoful tău copt? Acesta este sodiul. Sarea Epsom = magneziu + sulfat.

Merite de magneziu

Deoarece magneziul este un micronutrient esențial, unii oameni încearcă să-și absoarbă doza zilnică prin săruri de baie.

Înmuierea în magneziu în timpul băii vă va sprijini stilul de viață sănătos și eforturile de slăbire în câteva moduri. Ca:

  • ținând la distanță constipația
  • reducând riscul apariției unor probleme metabolice, cum ar fi excesul de grăsime abdominală, rezistența la insulină și hipertensiunea arterială
  • îmbunătățirea aportului de micronutrienți
  • susținerea funcției renale sănătoase
  • ajutându-vă corpul să vă detoxificați și să eliminați metalele grele
  • schimbând gustări sau băuturi fără minte pentru o baie caldă, alias #selfcare
  • creșterea serotoninei - și a dispoziției tale!

Magneziul este foarte important pentru un corp sănătos și funcțional. Acest mic mineral susține mai multe funcții ale corpului.

  • sistem circulator
  • sistem nervos
  • producere de energie

Concentrații de sulfat

Desigur, sarea Epsom este, de asemenea, ambalată cu sulfați, care au o listă puternică de beneficii:

  • sănătatea articulațiilor
  • detoxifierea pancreasului
  • funcția digestivă
  • proteine ​​musculare stimulează
  • susținerea țesutului cerebral

Orice alte beneficii pentru baie?

Absolut. Oamenii spun că băile cu sare Epsom oferă o mulțime de avantaje de auto-îngrijire.

  • un somn mai bun
  • circulație îmbunătățită
  • ameliorarea mușchilor dureroși
  • piele moale, liniștită
  • baia fericită se simte

Așadar, alunecarea într-o baie de sare Epsom poate să nu topească grăsimea din burtă, dar este * destul de grozavă pentru sănătatea dumneavoastră generală. Indiferent dacă absorbiți sau nu magneziu și sulfați, relaxarea timpului în cadă este întotdeauna o idee bună.

Iată cum puteți face o baie de sare Epsom

Înainte de a porni apa, cumpărați sare Epsom cu eticheta USP (Farmacopeia Statelor Unite). De asemenea, verificați dacă există o casetă de date despre droguri - acesta este indiciul dvs. că sarea a fost aprobată pentru siguranță pentru oameni.

  1. Umpleți cada cu apă caldă. Punctul dulce este de oriunde între 92 ° F și 100 ° F (33 ° F până la 38 ° F).
  2. Se învârte în aproximativ 2 căni de sare Epsom. Dacă vrei să devii elegant, adaugă doar câteva picături de ulei esențial de calitate.
  3. Relaxa! Urmăriți să vă luxați timp de cel puțin 12 minute. Unii medici recomandă 40 de minute, dar găsesc ceea ce ți se pare bine.
  4. Beți apă în timp ce vă înmuiați. Băile calde pot fi surprinzător de deshidratante. Încercați să coborâți un pahar de H2O și după ce v-ați prosopit.

Ați auzit vreodată un guru al sănătății care să vorbească despre detoxifiere cu sare Epsom și v-ați întrebat ce înseamnă WTF? Da, și noi.

Se pare că detoxifiere cu sare Epsom este același lucru cu o baie de sare Epsom. Singura diferență este că, atunci când faci detoxifiere, îți cronometrezi baia în funcție de beneficiile dorite pentru sănătate.