funcționează

Slăbitul este greu. Dacă citiți acest lucru, probabil că nu trebuie să vă spunem asta. Pentru a face procesul mai ușor, oamenii au venit cu tot felul de moduri ciudate de a slăbi.

În fiecare an, se estimează că 45 de milioane de americani urmează o dietă. Majoritatea acestor diete eșuează, deoarece sunt ceea ce este cunoscut sub numele de „diete accidentale” sau diete nesănătoase concepute pentru a obține rezultate foarte rapide. Dar acestea pur și simplu nu funcționează, deoarece sunt prea extreme pentru a fi durabile.

Și pierderea în greutate nu este o activitate pe care o faci o singură dată. Pierderea permanentă în greutate necesită o schimbare a stilului de viață pe care o puteți menține efectiv. Dacă nu te mulțumești să nu mănânci din nou carbohidrați, o dietă accidentală pur și simplu nu va funcționa.

Dacă nu sunteți convins, continuați să citiți.

Motive pentru care dietele accidentale nu funcționează

Dacă obiectivul dvs. este pierderea în greutate pe termen lung, este foarte important să înțelegeți că dietele accidentale nu sunt calea de urmat. Este obișnuit să găsești mulți oameni care îmbrățișează dietele accidentale pentru a slăbi rapid, mai ales atunci când au o ocazie importantă la colț.

Cu toate acestea, sunt condamnați să eșueze. Dietele FAD nu sunt doar teribile pentru sănătatea ta pe termen lung, ci oferă și o soluție de scurtă durată. Scopul acestui articol este de a vă oferi informații despre motivul pentru care dietele accidentale nu funcționează.

Dietele accidentale duc la probleme metabolice

Metabolismul este factorul principal atunci când vine vorba de atingerea obiectivelor de slăbire. Ca atare, creșterea metabolismului va fi o etapă majoră în obiectivele generale de slăbire și sănătate.

Din păcate, dietele accidentale vă afectează teribil metabolismul. Când restricționați caloriile, corpul simte foamea și încearcă să-și protejeze nivelul grăsimilor prin scăderea metabolismului.

Acest lucru duce organismul să lucreze mai degrabă pe stocarea grăsimilor decât pe modul de ardere a grăsimilor. Simțind panica, organismul interpretează restricția caloriilor ca o amenințare la hrănire și își va schimba automat metabolismul pentru a se revolta împotriva schimbării bruște a dietei.

Organismul se obișnuiește să gestioneze cele mai puține calorii pe care le luați producând enzime lipoproteice care îmbunătățesc stocarea grăsimilor din sânge și le transferă în grăsimi corporale.

Odată ce îți reiei dieta normală, corpul tău va arde acum mai puține calorii, fiind obișnuit să supraviețuiască cu mai puțin și stochează restul, ducând la creșterea în greutate.

Acestea încurajează pierderea în greutate a apei

Este important să rețineți că corpul dvs. reține apă în funcție de numărul de carbohidrați pe care îl luați. Din acest motiv, reducerea numărului de carbohidrați va însemna că organismul dvs. nu va reține o cantitate mare de apă și veți urina multă apă deja reținută în organism.

Urinând multă apă te va face să pari mai subțire, dar acest aspect este temporar, deoarece ceea ce ai pierdut nu este greutatea grăsimilor, ci greutatea apei. Ceea ce declanșează această slăbire falsă în greutate este faptul că corpul tău va tinde să piardă apă și proteine ​​și să țină grăsimea ca ultimă soluție.

Greutatea apei este recuperată cu ușurință și, atunci când corpul pierde apă și proteine, este posibil să vă simțiți somnolenți, ceea ce face ca dietele accidentale să fie nedurabile și dăunătoare.

Acestea duc la probleme de deficit de grăsime

Nu veți elimina doar grăsimile rele din corpul dvs. atunci când urmați o dietă accidentală. De asemenea, veți reduce grăsimile necesare corpului dumneavoastră. Acest lucru va cauza o deficiență a acizilor grași utili, iar acest lucru cuprinde sănătatea dumneavoastră pe termen lung.

Dietele accidentale sunt nesănătoase și odată ce vă reluați dieta normală, este posibil să mâncați mai mult pentru a recâștiga grăsimea pierdută. Cel mai sănătos mod de a controla aportul de grăsimi nu este eliminarea aportului de grăsimi din corpul tău, ci mai degrabă concentrarea pe consumul de grăsimi potrivite.

Puteți realiza cel mai bine acest lucru adăugând ulei de măsline, ulei de rapiță și ulei de susan în salate. De asemenea, puteți înlocui laptele degresat cu lapte integral care va controla foamea și vă veți reduce consumul general.

În majoritatea cazurilor, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt ambalate cu zahăr pentru a compensa lipsa de grăsime.

Incurajează chiar depozitarea grăsimilor

Există momente în care dietele accidentale nu reușesc să atingă echilibrul necesar între carbohidrați, insulină și depozitarea grăsimilor. Restricționarea caloriilor duce la o scădere care determină foamea și excesul de carbohidrați. Acest lucru declanșează insulina care favorizează depozitarea grăsimilor. Efectul general al acestui fapt este depozitarea mai multă grăsime.

Câteva sfaturi reale pentru pierderea în greutate

Este clar că o dietă accidentală nu este modalitatea de a pierde în greutate. Pierderea în greutate se referă la schimbarea stilului de viață și nu la întreaga dietă în general. Pentru a obține o slăbire sănătoasă pe termen lung, va trebui să vă moderați dietele și să creșteți exercițiul fizic. Deși acest lucru nu oferă rezultate rapide, este sănătos și durabil.

Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire:

  • Limitați consumul de alimente în exces
  • Scopul de a lua trei mese într-o zi și asigurați-vă că nu omiteți niciunul
  • Evitați să luați băuturi pline de calorii și aditivi pentru zahăr
  • Pentru a evita supraalimentarea, luați porții mici de gustări sănătoase în geantă, nu mâncare junk.
  • Folosiți un jurnal alimentar pentru a vă monitoriza obiceiurile alimentare și consumul de alimente

Vrei o mână de ajutor pentru pierderea în greutate?

Acum că știm că dietele accidentale nu funcționează, puteți începe o călătorie de slăbire adevărată și sănătoasă. Dar de unde începi? Să știi ce să nu faci nu este la fel ca să știi ce să faci.

Dar nu vă faceți griji. Te-am acoperit. Dacă sunteți în căutarea unei mâini de ajutor pentru a vă ghida pierderea în greutate, vă recomandăm să luați în considerare programul nostru de pierdere în greutate ChiroThin. Este un regim de slăbire aprobat de medic, sigur, sănătos și durabil.

Dacă doriți să vă întoarceți corpul în zilele sale de glorie, suntem aici pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.