De ce mă balonez?

acestea funcționează

Nu există un răspuns simplu, deoarece există o gamă atât de largă de posibilități de extindere a stomacului. De obicei, este vorba de aer care rămâne prins în sistemul nostru digestiv, rezultat fie din vorbirea prea multă în timp ce mâncăm, înghițind inconștient aerul atunci când este stresat, fie de la o guma de mestecat peste entuziast.

Anumite alimente produc gaze în intestinele noastre; leguminoasele, lăstarii și varza ne pot lăsa umflați în decurs de o oră de la mâncare, la fel ca îndulcitorii precum sorbitolul din dulciurile fără zahăr și ciocolata. În cele din urmă, poate fi rezultatul unei reacții unice între un aliment aleatoriu și digestia dvs.; dacă renunțați la celelalte cauze, atunci merită să păstrați un jurnal alimentar pentru a găsi cauza.

[citat] De ce pot merge de la plat la grăsime atât de brusc?

Băuturile gazoase pot provoca balonări rapide și totul se înrăutățește prin consumul de alimente bogate în grăsimi, deoarece acestea durează mai mult timp pentru a fi digerate, menținând aerul prins agățat mai mult timp. O dietă bogată în sare face ca corpurile noastre să se țină de excesul de lichid care ne poate umfla și adesea se agravează în timpul PMT, când hormonii se adaugă la problema retenției de lichide. Lactoza (în lapte) și soia sunt umflături notorii rapide pentru cei susceptibili la acestea.

Cum pot să-l opresc sau cel puțin să-l reduc?

Mănâncă încet, vorbește mai puțin și nu mesteca gumă. Renunțarea la băuturile gazoase și apa minerală spumantă ajută, la fel și evitarea dulciurilor fără zahăr care conțin alternative de zahăr, cum ar fi sorbitol, maltitol sau lactitol (ele se termină întotdeauna în ? ol '). De-stresarea este, de asemenea, importantă, la fel și masajul stomacului, deoarece ambele ajută la schimbarea gazului prins. Dacă acestea nu funcționează, atunci începeți o lactată alimentară pentru a detecta orice legături. Dacă acestea nu funcționează, atunci începeți un jurnal alimentar pentru a detecta orice legături. Dar nu este atât de simplu, deoarece nu este întotdeauna vinovații cei mai evidenți, plus, precum și intoleranțele permanente la lactoză din lapte, le puteți avea și pe termen scurt.

Cum pot să mă dezumfl repede?

Încercați această dietă pre-covor roșu de la Hollywood timp de 36 de ore înainte de o noapte mare, este doar o măsură pe termen scurt. Lipiți-vă de proteine, salată și legume moi și tăiați carbohidrații, cofeina, zahărul și alcoolul. Vei fi uimit de cât de repede cobori. Și tăiați toată sarea; numai asta poate însemna diferența de 2 până la 3 kg de greutate în patru până la cinci zile.

Cum pot bate balonul la petreceri?

Beți încet câte un pahar de șampanie pe petrecere înainte de a trece la băuturi plate, cum ar fi vin sau vin fiert.