NEW YORK - Dr. Daryl Gioffre, un nutriționist celebru și autor care a ajutat mii de oameni să-și depășească pofta și să-și transforme sănătatea, a spus că acidul este inamicul atunci când vine vorba de menținerea unei diete sănătoase.

pofta

Legate de

A mânca prea multe ouă vă poate crește riscul de apariție a acestei boli

Ouăle sunt unul dintre cele mai populare alimente pentru micul dejun din întreaga lume, dar un nou studiu sugerează că consumul lor frecvent ar putea fi asociat cu un risc mai mare de a dezvolta diabet. Dar, înainte de a merge și a arunca acea cutie de ouă maro organice, îmbogățite cu omega-3, este important să înțelegeți contextul studiului.

Consumul acestei gustări populare înainte de culcare poate ajuta la echilibrarea zahărului din sânge și la evitarea diabetului

O mână de arahide pot atinge cu adevărat locul când ai chef de o gustare sărată. Potrivit noilor cercetări, aruncarea lor înainte de culcare poate ajuta, de asemenea, la menținerea nivelului sănătos de zahăr din sânge și la evitarea diabetului de tip 2. Studiul, care a fost publicat la începutul acestui an.

10 alimente de mâncat pentru a nu vă îmbolnăvi niciodată, spun medicii

Când vine vorba de sistemul dvs. imunitar, ceea ce mâncați este cu siguranță important. Deși niciun aliment nu vă va proteja de îmbolnăvire, dieta generală joacă un rol semnificativ în stimularea apărării. Dr. Robert Graham, MD, MPH, bucătar și cofondator al FRESH Medicine spune "Primul pas în.

Dacă mănânci în mod regulat, probabil că ești mai sănătos decât toți prietenii tăi

Consumul de fructe este, în general, considerat o alternativă sănătoasă la consumul de dulciuri, dar dacă sunt de tipul uscat, pot aduce o grămadă de beneficii pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Un nou studiu susține că fructele uscate, cum ar fi stafide, curmale, prune uscate, smochine și multe altele, vă pot face mai sănătos în comparație cu persoanele care nu le consumă.

Cum se reduce tensiunea arterială și se mărește imunitatea la Covid-19

Am auzit cu toții că hipertensiunea arterială poate crește riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral și boli de inimă, dar iată un alt motiv pentru a ține sub control nivelurile: tensiunea arterială ridicată poate afecta sistemul imunitar și vă poate afecta riscul de COVID-19. „Cu tensiunea arterială crescută, inima nu poate pompa sângele la fel de eficient”, explică cardiologul Steven Gundry, M.D. "Aceasta produce inflamație în vasele de sânge care duce sistemul imunitar la reacții exagerate."

Cea mai proastă cereală pe care nu ar trebui să o mănânci niciodată, potrivit unui nutriționist

Poate credeți că nu puteți greși cu un simplu castron de cereale pentru micul dejun, dar puteți! Cu peste 1000 de mărci în S.U.A. singur, este ușor de văzut cum devine o industrie de miliarde de dolari. Cu atâtea cereale acolo, mănâncă asta, nu atât! am aflat care este cea mai proastă cereală pe care o poți mânca!

Ce se întâmplă cu corpul atunci când zahărul este eliminat din dietă

Cine nu iubește dulciurile? O singură privire dintr-o felie de tort de ciocolată sau o gheară de urs îmi este suficientă pentru a merge pe o binge indusă de dulciuri. De ce este atât de greu de evitat zahărul? Ce se întâmplă cu corpul atunci când tăiem excesul de zahăr? Adăugarea sau excesul de zahăr este responsabil.

Poate preveni vitamina D COVID-19?

Când cercetătorii au început să studieze noul coronavirus (COVID-19), unul dintre factorii pe care i-au analizat a fost modul în care anumite vitamine ar putea juca un rol în boală. Vitamina D a fost printre cele care păreau promițătoare. Vitamina D, care se găsește în multe alimente și este produsă atunci când lumina soarelui ne lovește pielea.

Unul aliment congelator pe care ar trebui să-l evitați cu orice preț, potrivit experților în sănătate

Alimentele congelatoare au câștigat popularitate de-a lungul anilor pentru confortul lor incontestabil și, de la pizza congelată la o varietate de alte feluri de mâncare, sunt adesea și delicioase. Dar confortul nu este întotdeauna corelat cu sănătatea, iar mesele congelate pot fi încărcate cu conservanți și alte ingrediente nesănătoase, care vor ajunge să funcționeze împotriva obiectivelor dvs. Deși s-ar putea să fiți tentat să vă îndreptați către congelator data viitoare când nu sunteți sigur de ce să mâncați, există un aliment pe care experții în sănătate îl recomandă să îl evite cu orice preț.

Cele mai bune 3 alimente pentru a mânca înainte de culcare

A dormi bine este foarte important pentru starea generală de sănătate. Poate reduce riscul de a dezvolta anumite boli cronice, poate menține creierul și digestia sănătoase și poate stimula sistemul imunitar. Există multe strategii pe care le puteți utiliza pentru a stimula un somn bun, care includ schimbări în dieta dvs., deoarece unele alimente.

Dacă aveți această grupă de sânge, este posibil să aveți un risc mai mic de COVID

De când primele cazuri de COVID-19 au fost detectate în Wuhan, China, în urmă cu un an, cercetătorii s-au străduit să identifice persoanele care prezintă un risc mai mare de a contracta virusul potențial mortal. Cercetările timpurii au determinat că grupa de sânge a fost un factor care a făcut ca unele persoane să fie mai predispuse și altele mai puțin la infecții grave și chiar la moarte. Acum, un studiu amplu din Annals of Internal Medicine confirmă constatările anterioare că persoanele cu un anumit tip de sânge se descurcă mai bine atunci când vine vorba de coronavirus. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre descoperiri și pentru a vă asigura sănătatea și sănătatea altora, nu ratați aceste semne sigure pe care le-ați avut deja cu coronavirus.

6 alimente pentru micul dejun care te ajută să faci caca

Mergeți numărul doi dimineața nu numai că vă simțiți mai bine, dar vă ajută, de asemenea, să vă împiedicați să vă simțiți balonați sau să vă sprijiniți pe tot parcursul zilei. Dacă vă luptați pentru a avea un BM în dimineața, veți dori să limitați anumite alimente și băuturi care provoacă constipație. Și, pe de altă parte, adăugați aceste alimente și băuturi la micul dejun de dimineață pentru a vă ajuta să mergeți.

Cele mai bune 9 alimente care topesc grăsimea de pe burtă

Vreți să vă topiți mijlocul? Nu vă faceți griji, este mult mai ușor de făcut decât credeți. Tot ce trebuie să faceți este să încorporați aceste nouă grupuri de alimente, fiecare dintre acestea ajutând la combaterea inflamației, la stimularea metabolismului și - cel mai important dintre toate - la oprirea genelor de grăsime și inversarea tendinței corpului de a depozita grăsimi. Aceste cele mai bune alimente pentru topirea grăsimilor din burtă sunt concepute pentru a oferi proteine, fibre și grăsimi sănătoase la fiecare masă, pentru a contribui la stimularea metabolismului și la combaterea foametei. Acestea vă vor maximiza nivelurile de macronutrienți pentru a opri mecanismele genetice de depozitare a grăsimilor, reducând în același timp zaharurile în exces, carbohidrații rafinați și aditivii despre care se știe că agravează stomacul și duc la inflamație și creștere în greutate. Rezultatul nu va reduce doar greutatea rapidă și ușoară, ci și un sentiment de energie aproape imediat, o secțiune mai slabă și un corp mai ușor. Pantalonii tăi se vor potrivi mai bine în câteva zile!

Aceste alimente pot slăbi COVID-19, spune un nou studiu

Lumea așteaptă cu nerăbdare sosirea unui vaccin împotriva coronavirusului. Până când unul devine disponibil, vă recomandăm să adăugați mai multă ciocolată neagră sau ceai verde în dieta dvs. - pe lângă practicarea distanțării sociale și purtarea unei măști. De-Yu Xie, profesor de biologie vegetală și microbiană, și Yue.

Acestea sunt cele două cele mai bune diete pentru sănătatea inimii, potrivit medicilor

Dacă sunteți în căutarea unui stimul mare pentru sănătatea inimii, puneți cookie-urile cu conținut scăzut de grăsimi și chipsurile cu conținut scăzut de sodiu și, în schimb, începeți să vă umpleți coșul de cumpărături cu articole din secțiunea Produse. Într-un studiu recent, publicat în revista PLOS Medicine, au fost puțin peste 1.000 de persoane care avuseseră un atac de cord.

Deficitul de seleniu poate cauza probleme cu tiroida, creșterea în greutate și imunitate scăzută

Pe măsură ce îmbătrânim, devine din ce în ce mai important pentru noi să mâncăm o dietă sănătoasă. Anumiți nutrienți pe care îi putem obține doar din alimente ne ajută să îmbătrânim într-un mod care previne bolile și ne menține funcționarea. Dacă te lupți cu o tiroidă lentă, o sănătate imună slabă și nu poți pierde greutatea în plus, indiferent de ceea ce faci, există șansa să ai un deficit de seleniu.

5 alimente care stimulează starea de spirit care te pot face mai fericit, potrivit unui dietetician

Alimentele care stimulează starea de spirit includ bananele, verdeața cu frunze, curcanul, alimentele fermentate și alimentele cu acizi grași omega-3. Alimentele fermentate, cum ar fi iaurtul, chefirul, varza murată și kombucha, pot echilibra bacteriile din intestinul dvs., care produce substanțe chimice creierului „bine”, cum ar fi serotonina și acidul gamma-aminobutiric (GABA). Alimentele precum curcanul și bananele pot ajuta, de asemenea.

Aceste alimente integrale pot ajuta la prevenirea inflamației ficatului și a creșterii în greutate

Într-un studiu recent efectuat la Universitatea din Finlanda de Est și în alte părți, cercetătorii au descoperit că consumul de fibre dietetice din tărâțele de ovăz și de secară susținea sănătatea intestinelor. La rândul său, acest lucru a îmbunătățit metabolismul colesterolului și a redus inflamația ficatului. În plus, s-a dovedit că dietele îmbogățite cu tărâțe de ovăz sau de secară se atenuează.

Beneficiile pentru sănătate asociate cu cinci tipuri populare de pești

Cu atât de mulți pești în mare, poate fi greu să știi care dintre aceștia ar trebui să mănânci cel mai des. American Heart Association recomandă consumul a două porții de pește pe săptămână, dar studiile arată că 80-90% dintre americani nu îndeplinesc acest obiectiv. Peștele este un plus incredibil de sănătos pentru orice dietă: pe lângă faptul că este o sursă excelentă de proteine ​​(o porție de patru uncii are aproximativ 30 de grame de proteine ​​care construiesc mușchi), peștele preferat este, de asemenea, bogat în acizi grași omega-3, care sunt cheie pentru combaterea bolilor cronice și a inflamației, precum și pentru stimularea sănătății imune, cognitive și a inimii. Mai mult, peștele tinde să fie bogat în minerale, cum ar fi zinc, fier, seleniu și iod.

Consumul acestor alimente vă poate menține creierul ascuțit, arată spectacolele de studiu

Este adevărat: s-a dovedit că anumite alimente sunt bune pentru creierul tău! Nu numai că unele sunt considerate alimente pentru creier, dar, potrivit unui studiu recent, unele dintre alimentele tale preferate pot chiar să-ți reducă declinul cognitiv. Un studiu de la Universitatea de Stat din Iowa, care a fost publicat în.