Câteva modificări ale dietei sunt probabil necesare atunci când aveți gastrită. Dieta cu gastrită poate varia de la o persoană la alta, dar merită întotdeauna să încercați să evitați orice lucruri rele care irită mucoasa stomacului, astfel încât să vă puteți recupera rapid. Vinovații obișnuiți includ alimentele acide, alimentele picante și grase! Ce zici de banane, bomboane de ciocolată sau avocado?

dieta

Multe alimente sănătoase, întregi (inclusiv unele fructe) sunt în mod natural acide. Asta înseamnă că trebuie să le evitați?

NU, pentru că, deși sunt acide, ele sunt, de asemenea, încărcate cu componente naturale esențiale care permit corpului să le transforme cu ușurință în alcaline. Deci, majoritatea fructelor sunt de fapt alcaline după ce au fost metabolizate - cu excepția câtorva, cum ar fi prunele, prunele și afine, deoarece au acizi diferiți pe care corpul tău nu îi poate metaboliza cu ușurință.

Cu toate acestea, stomacul tău este primul organ care procesează ceea ce mănânci. Alimentele acide, inclusiv unele care se transformă în alcaline după metabolizare (de exemplu portocale acide, ananas și roșii), ar putea fi prea puternice pentru mucoasa stomacului atunci când aveți gastrită.

Puteți mânca banane pentru gastrită?

Bananele pot fi una dintre cele mai bune gustări foarte convenabile. Pentru că nu sunt doar delicioase, ci și bune pentru inima și digestia ta! Acestea conțin o mulțime de substanțe nutritive esențiale, cum ar fi vitamine, minerale, fibre și câteva cantități de proteine.

Pectina, un fel de fibră care dă forma structurală a bananelor, este bună pentru sănătatea sistemului cardiovascular, deoarece poate ajuta la controlul glicemiei după mese. Bananele sunt, de asemenea, bogate în potasiu și o cantitate decentă de magneziu. A avea mult potasiu și magneziu în dietă este important pentru sănătatea inimii [referință].

Amidonul rezistent, care se găsește de obicei în bananele necoapte (verzi), este o fibră esențială pentru a scăpa de digestie. Este bine să susțineți bacteriile intestinale benefice. Și bonus, atât pectina, cât și amidonul rezistent pot ajuta la încetinirea golirii stomacului, ceea ce este atât de util pentru a vă controla apetitul și creșterea în greutate.

Cantitățile de pectină și amidon rezistent scad odată cu coacerea bananelor. Dar asta nu înseamnă că trebuie să mănânci banane complet verzi. Asigurați-vă că sunt suficient de coapte pentru a mânca!

Deci, în general, putem spune că bananele sunt bune pentru sistemul digestiv, inclusiv pentru stomac. Dar sunt sigur de mâncat atunci când aveți gastrită?

Consumul de banane cu măsură este sigur pentru majoritatea persoanelor cu gastrită. Chiar și la pH 5,6, pot ajuta la calmarea refluxului acid. Cu toate acestea, câțiva oameni consideră că simptomele gastritei lor ar putea fi agravate de banane (mai ales atunci când nu sunt suficient de coapte pentru a mânca).

Bananele pot provoca simptome precum dureri de cap, mâncărime și respirație șuierătoare la persoanele care au alergie la acest fruct tropical. De exemplu, bananele necoapte au proteinele alergice care se găsesc în latex, care ar putea declanșa o reacție alergică dacă aveți o alergie la latex (numită și „sindromul latex-fructe”).

Și, așa cum am menționat mai devreme, sunt foarte bogate în fibre. Prea multe fibre ar putea fi contraproductive, acest lucru ar putea agrava durerile de stomac/crampele și balonarea, ceea ce este valabil mai ales dacă nu vă obișnuiți cu o dietă bogată în fibre.

Se pare că ceea ce este OK pentru majoritatea oamenilor poate fi rău pentru dvs. Dacă descoperiți că bananele vă înrăutățesc simptomele, merită să încercați să le săriți pentru o vreme până când gastrita vă vindecă complet.

Este bine avocado să mănânci cu gastrită?

Avocado-urile sunt adesea prezentate ca fiind ultimul aliment extrem de bogat în conținut de grăsimi sănătoase pentru inimă. Au devenit un element esențial în multe diete sănătoase pentru sănătatea inimii. Sunt, de asemenea, populare pentru a ajuta la pierderea în greutate și bune pentru sănătatea sistemului digestiv.

Dar, deși au statutul de super-alimentar, s-ar putea să nu fie suficient de siguri pentru a mânca pentru toată lumea - în special pentru cei care au sindromul latex-fructe. Aproximativ 30-50% dintre persoanele care suferă de alergie la latex vor avea, de asemenea, o reacție alergică la avocado, potrivit unui articol publicat de Centrul Național pentru Informații despre Biotehnologie. Ce zici de gastrită?

La fel ca bananele, avocado sunt sigur de mâncat pentru majoritatea persoanelor cu gastrită. Dar unii oameni pot constata că simptomele gastritei se agravează după ce au mâncat aceste fructe verzi. Deci, dacă descoperiți că sunt prea greu de digerat de stomac, poate fi necesar să le reduceți sau să le eliminați pentru o vreme.

Chiar dacă nu există disconfort după ce ați consumat avocado, încercați să le consumați nu mai mult de jumătate dintr-o zi (femei) și două treimi din zi (bărbați).

Cu toate acestea, moderarea este cheia! De asemenea, mâncați o mare varietate de alimente sănătoase, cum ar fi semințe și nuci.

Balonarea și senzația de plenitudine (mai ales după masă) sunt frecvente în gastrită. Iar consumul excesiv de avocado poate agrava aceste simptome.

Conținutul FODMAP de avocado poate fi, de asemenea, un motiv pentru care trebuie să le consumați cu moderație. FODMAP reprezintă oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli. Aceste molecule complexe sunt probabil mai dificil de procesat de către unii oameni, ceea ce duce la o serie de disconforturi, cum ar fi crampe la stomac, balonare și plinătate.

În plus, încercați Aloe Vera împreună cu un consum moderat de avocado. Poate contribui la creșterea beneficiilor pentru sănătate ale alimentelor pe care le consumați și la reducerea efectelor adverse ale avocado. S-ar putea să aibă, de asemenea, un efect care să faciliteze inflamația mucoasei stomacului, stimulând recuperarea mai repede.