ciocolată

Îți plac ciocolatele, dar de multe ori trebuie să-ți suprimi dorința, deoarece programele de slăbire îți cer acest lucru?

Ei bine, nu mai trebuie să-ți omoare dorința pentru că Plan de dietă cu ciocolată a fost conceput exclusiv pentru iubitorii de ciocolată. Acum, fără a fi vinovat de adăugarea de grăsimi în corpul tău, te poți bucura de mâncare în timp ce arzi calorii abundente. Planul de dietă cu ciocolată este lipsit de gluten și are un conținut scăzut de grăsimi și lactoză poate pierde șase kilograme sau mai mult într-o săptămână, în funcție de metabolismul dvs.

Logica din spatele planului de dietă cu ciocolată

Planul de dietă cu ciocolată, bazat complet pe știința corpului, este mai realist și mai practic. Planul de dietă insistă asupra consumului de ciocolată neagră care provine din cacao. Nimeni nu poate nega din beneficiile pentru sănătate ale bomboanelor de ciocolată neagră pe corpul tău.

Planul nu numai că pierde în greutate din corp, ci și îmbunătățește metabolismul și nivelul zahărului din sânge și continuă să verifice nivelul crescut de colesterol și tensiunea arterială ridicată. Cacao conține un nutrient benefic numit polifenol, care vă bate pofta de mâncare și reglează depozitarea grăsimilor corporale.

Ce este dieta cu ciocolată?

Dieta cu ciocolată, fiind mai mult sau mai puțin o dietă capricioasă, vă oferă libertatea absolută de a vă consuma alimentele adorate, care sunt, în general, interzise în majoritatea planurilor de dietă. Dieta cu ciocolată vă informează și despre momentul și cantitatea de ciocolată pe care trebuie să o consumați pentru a topi greutatea.

  • Puteți lua două bare de ciocolată sau cafea fără zahăr, formate din lapte degresat, la trei ore după ce ați luat masa.
  • În loc să înghită doar ciocolata, persoanelor care urmează dietă li se recomandă să se bucure de aroma ciocolatei. Mănâncă bucăți mici de bomboane de ciocolată și fii atent și atent în timp ce le consumi. Pe lângă obținerea unei relaxări uimitoare, veți experimenta marea goană de adrenalină.
  • De asemenea, puteți face bomboane de ciocolată o parte sănătoasă a desertului. În loc să consumați prăjituri, produse de patiserie și alte deserturi dulci, schimbați-vă deserturile cu ciocolată neagră. Pentru a le face să aibă un gust mai bun, le puteți completa cu câteva fructe.
  • În gustări, puteți bea băuturi din ciocolată fierbinte fără zahăr sau puteți amesteca cacao de calitate în lapte pentru a savura preparatul.

Ce fel de bomboane de ciocolată poți avea?

Dieta cu ciocolată nu vă permite să consumați bomboane, bomboane cu lapte solid, bomboane umplute, produse de patiserie cu ciocolată etc. Datorită conținutului ridicat de grăsimi și zahăr, care declanșează probleme de sănătate, este posibil să vă agraveze problemele de sănătate. Mai mult, flavonoidul care adaugă proprietăți antioxidante în bomboane de ciocolată lipsește complet în aceste bomboane de ciocolată. Încercați să vă îndepărtați de ei și preferați să alegeți bomboane de ciocolată neagră care conțin 60% din solidele de cacao.

Produse alimentare interzise în cadrul planului de dietă cu ciocolată

Planul de dietă cu ciocolată a păstrat unele produse alimentare pe lista produselor alimentare interzise. Să le aruncăm o privire.

  • Cafeaua, băuturile carbogazoase și băuturile energizante sunt interzise datorită conținutului ridicat de zahăr și cofeină.
  • Alimentele prăjite și uleioase, precum măslinele, produsele lactate, carnea, nuca de cocos și avocado, fiind bogate în acizi grași saturați, nu sunt sănătoase.
  • Stafidele, curmalele și alte fructe zaharoase au fost eliminate din planul alimentar.

Exemplu de meniu al planului de dietă

Planul de dietă cu ciocolată a alocat planul de dietă în cinci mese mici. Să aruncăm o privire la unul dintre meniurile eșantionului planului dietetic magnific.

Mic dejun - terci cu migdale și afine, brioșă engleză cu roșii proaspete, fasole la cuptor, ierburi și avocado, terci compus din lapte cu banane feliate și miere pe partea de sus.

Gustări - Briose de zmeură, ciocolată mică, morcov, măr, briose de nucă

Masa de pranz - supă de linte și legume cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și pita integrală, tofu marinat cu salată, supă minestrone cu pâine integrală și parmezan

Gustări - Brânză de vaci cu biscuiți integrali, iaurt acoperit cu căpșuni și ciocolată rasă

Masa de seara - Legume la aburi cu salată de linte, pui, curry Massaman de legume, file de miel la grătar, bile de kofta de miel pe orez

Beneficiile ciocolatei negre

Ciocolatele negre încărcate cu substanțe nutritive au, de asemenea, proprietăți antioxidante deosebite. Să aruncăm o privire asupra câtorva dintre beneficiile ciocolatei negre.

Piele și păr frumos

Puteți obține piele și păr frumos cu ajutorul bomboanelor de ciocolată neagră. Natura detoxifiantă a bomboanelor de ciocolată neagră radicali liberi din corpul vostru, care, în general, pătrund în corpul dvs. prin mediu și alimente poluate.

Ciocolatele negre, bogate în flavonoide, încurajează formarea de celule noi în corpul dumneavoastră și astfel vă scutesc de îmbătrânirea prematură.

Salvați de la cancer

Ciocolatele întunecate îți detoxifică corpul și mătură toate toxinele dăunătoare din corpul tău care perturbă funcționarea organelor corpului. Deoarece bomboanele de ciocolată stimulează formarea de celule noi, acestea reduc șansele ca cancerul să prindă rădăcini în corpul dumneavoastră.

Dinți puternici

S-ar putea să nu știți, dar bomboanele întunecate vă întăresc smalțul dinților. Spre deosebire de alte alimente dulci, nu riscați să obțineți cavități cu consumul de ciocolată neagră. Astfel, bomboanele întunecate îți pot oferi un zâmbet electrizant cu dinți puternici.

Hrană completă

Ciocolatele negre sunt bogate în substanțe nutritive critice, cum ar fi potasiu, magneziu, fier și cupru. Potasiul și cuprul vă scutesc de accident vascular cerebral și probleme cardiace. Fierul reduce șansele de anemie și magneziu se ocupă de hipertensiune arterială și diabet de tip 2. În afară de asta, bomboanele întunecate sunt, de asemenea, eficiente pentru a vă oferi ușurare de la tuse.

Îmbunătățește funcționarea creierului

Proprietatea anti-coagulare a bomboanelor de ciocolată neagră accelerează fluxul de sânge în corp și vă ajută corpul să vă furnizeze sânge inimii și creierului mai eficient. Când creierul dvs. primește suficient sânge, acesta funcționează mai eficient. Ciocolatele negre cresc, de asemenea, aportul de sânge către retină și, astfel, vă îmbunătățesc vederea.

Mood Booster

Uimitoarele proprietăți antioxidante ale bomboanelor întunecate vă scutesc de schimbările de dispoziție. Pe lângă faptul că vă scot din depresie și stres, acestea vă stimulează energia. Ciocolatele negre conțin feniletilamină (PEA), care favorizează eliberarea de endorfină; substanța chimică eliberată de creierul tău te face să te simți exaltat. Și acesta este motivul pentru care majoritatea femeilor adoră consumul de ciocolată atunci când sunt triste.