Știm cu toții pe cineva care este în prezent Banting, a încercat Banting sau se gândește la Banting. La un an și cu 60 kg mai ușor, Lizette Martins ne împărtășește povestea ei de pierdere în greutate Banting.

slăbit

Lizette este înainte și după fotografie. A slăbit 60 kg, urmând o dietă Banting.

După ce s-a căsătorit cu dragostea vieții sale și cu iubita copilăriei, a rămas însărcinată în 1996 cu gemeni. ‘A fost o sarcină destul de dificilă, cu o mulțime de tratament hormonal și steroizi. Aceia mi-au trimis greutatea pe acoperiș. ’La trei ani după nașterea gemenilor ei, Lizette a rămas din nou însărcinată. Greutatea ei nu se stabilizase în acel timp. Lizette a încercat numeroase programe de slăbire.

„Au funcționat cu toții, dar în momentul în care m-am oprit, m-am îngrășat - și mai mult - totul din nou.”

Punctul de cotitura

„Nu voi uita niciodată Ziua Mamei 2015. A fost un moment decisiv în viața mea”, spune ea. ‘Am făcut câteva fotografii în ziua aceea cu familia mea și pentru o dată nu au fost editate înainte să le privesc. M-am uitat și am văzut pentru prima dată eu însumi! Ce șoc. ”Lizette știa că trebuie să facă ceva.

‘Nu cred în coincidență. Săptămâna următoare colegii mei au început o căutare pe Google a dietei Banting, deoarece erau interesați de dietă. Mi-au oferit o copie a planului de mâncare. ”Lizette a citit Revoluția adevărată a meselor de către prof. Tim Noakes și și-a dat seama că era ceva ce putea face! „A fost o mare schimbare de minte - o schimbare drastică în mine pe care a trebuit să o fac.”

Cartea care a început totul

Realizând sarcina din fața ei, știa că nu-și poate sau nu vrea să-și atingă singur obiectivul. ‘Aveam nevoie de ajutor! Raportul dintre ceea ce trebuie să mănânc era ceva cu care știam că am nevoie de ajutor, deoarece stilul de viață plictisitor NU mănânci cât mai multe grăsimi! ”

Lizette a văzut pe Facebook un anunț de la SLENDER SLIM 4U (WITPOORTJIE) și acolo a primit sprijinul de care avea nevoie pentru această călătorie. ‘Așadar, călătoria mea cu Banting a început ... iulie 2015! Liesl și Fransie, de la Slender Slim 4U, au îndrumat, au asistat, au răspuns la întrebări și m-au motivat încă din prima zi. ”

Este o alegere de stil de viață

Lizette crede că motivul pentru care Banting a lucrat pentru ea a fost pentru că se potrivea stilului ei de viață. ‘M-am bucurat întotdeauna de mâncare bogată și ador legumele. Aș putea renunța cu ușurință la zahăr și carbohidrați (pâine și paste) pentru că pentru mine existau și alte „plăcute pentru cei care au”.

Îmi place carnea, dar mi-am dat seama că nu trebuie să tai grăsimea cărnii pentru a mă bucura în continuare de masa mea. De asemenea, mi-am dat seama că Banting nu este o dietă bogată în proteine ​​- o greșeală pe care o fac atât de mulți oameni la început. ”Lizette spune, pur și simplu, și-a dat seama că nu are de ales. Trebuia să facă schimbarea pentru a-și salva viața. „A fost o schimbare a minții, un strigăt rugător de ajutor și a funcționat.”

Verde este pentru plecare ...

Poate că cea mai mare schimbare pe care Lizette a trebuit să o facă în planul său actual de alimentație a fost să NU ia doar un sandviș sau o bucată de pâine când îi era foame, NU să mănânce chipsuri când era plictisită și cu siguranță NU să mănânce doar de dragul de a mânca.

„A trebuit să învăț cum să mănânc numai când îmi era foame și când corpul meu avea nevoie de combustibil”.

Odată ce a luat decizia de a merge pe această cale, s-a asigurat că s-a angajat pe deplin. A mâncat doar alimente din lista verde Banting * timp de zece luni consecutive.

* Bantingul constă din alimente diferite împărțite în liste diferite. Alimentele de pe lista verde pot fi consumate zilnic, în timp ce alimentele de pe portocaliu trebuie consumate cu moderație, iar cele de pe lista roșie trebuie evitate.

Explicații ale diferitelor liste de alimente preluate de pe site-ul web The Real Meal Revolution.

Schimbarea întregului stil de viață alimentar nu este o sarcină ușoară și Lizette a spus că unul dintre cele mai practice lucruri care au funcționat pentru ea a fost să planifice săptămânal ce produse alimentare să cumpere pentru a se asigura că are mâncarea potrivită în frigider.

‘Am început și eu să iau micul dejun și să mă bucur de el. Un avantaj suplimentar a fost că felul meu de cumpărături s-a schimbat ... pentru întreaga mea familie. Pot spune sincer că nu mai sunt obsedat de mâncare. ”

Familia face lumea să se învârtă

Ea crede că familia ei a fost și este în continuare harul ei mântuitor. ‘Sincer, am cel mai BUN soț vreodată. Când i-am spus că vreau să încerc Banting, el m-a susținut pe deplin. El s-a oferit să-mi facă micul dejun în fiecare dimineață și până în ziua de azi, un an mai târziu, încă mai face. ”Lizette spune că copiii ei și-au dat seama că mama înseamnă afaceri și a mâncat ceea ce a mâncat.

Avantajul a fost că fiul ei de 18 ani a pierdut 37 de kilograme fenomenale în acest proces. „Sunt atât de mândră de el.” Comunicarea este esențială și Lizette știa că trebuie să fie deschisă și sinceră cu familia, prietenii și colegii ei.

‘Aveam nevoie să știe ca să mă poată sprijini și ajuta - Și au știut! Rudi, soțul ei, va veni adesea acasă cu o nouă rețetă Banting sau un produs nou pe care l-a văzut pe raft la cumpărături sau chiar îi va face o masă pe care a văzut-o și a crezut că i-ar plăcea. „Dacă nu ar fi fost acest tip de sprijin, nu aș fi ajuns până acum.” Lizette consideră că oamenii sunt amabili dacă le oferiți un gol.

Din punct de vedere social, abordarea ei sinceră și deschisă a avut succes, deoarece prietenii ar lua-o mereu în considerare atunci când au servit masa.

Lizette spune că stilul ei de viață Banting este încă un punct excelent de conversație. Ea crede că acest lucru se datorează schimbării dramatice într-un spațiu de timp atât de scurt.

‘Atâția oameni, necunoscuți și prieteni, cer întotdeauna ajutor de unde să înceapă. Sunt întotdeauna sincer cu ei ... Le spun simplu, nu pot să fac asta pentru tine - trebuie să-ți dai capul în joc ... începe de azi. Sunt uimit că primul lucru pe care oamenii au vrut să-l știe de la mine a fost ceea ce pot mânca ca „înșelătorie” sau îmi dau zile înșelătoare! NU! Nu te mai gândi vreodată la grăsime! '

Aruncați o privire la exemplul de plan de masă al Lizette

Mic dejun

  • 2 porții de ouă
  • 1 porție bacon
  • 1 porție Avo
  • 1 ceașcă de cafea
  • 1,5 porții de unt

Gustare rapidă

  • 1 porție nuci de macadamia
  • 2 porții de carne de vită

Masa de seara:

  • Veg și pui la cuptor
  • 2 Porții Pulpă de pui
  • 1 porție de broccoli
  • 1 porție conopidă
  • 1 porție de dovleac
  • 1 porție de brânză Cheddar
  • 1 ceașcă de cafea cu 1/2 porție Cremă de turnare
  • 1 porție de unt

Machiaj: Bonolo Hlatshwayo 081 773 1537

Păr: Charne de Vries de la Jill of all Shades 083 822 7368