Publicat pe 11/11/2016 la 17:34

alcoolice

Burgeri Luther, milkshake-uri monstruoase și 4 a.m. binges-urile pentru pizza pot părea cele mai rapide modalități de a-ți strica dieta, dar cocktailurile îți pot rupe și talia dacă nu ești atent. În timp ce există opțiuni cu niveluri scăzute de cal, există o mulțime de yini în acești yang. S-ar putea să credeți că cocktail-urile de desert încărcate cu ciocolată sunt singurii infractori, dar băuturile nesănătoase se ascund în spatele fiecărui bar.

Într-un studiu din 2009 publicat în revista Alcohol & Alcoholism, cercetătorii Jennifer Tujague și William Kerr au examinat 750 de participanți în timp ce se amestecau și sorbeau preferința lor pentru bere, vin și băuturi spirtoase. Studiul a constatat că băutura medie mixtă a ajuns la puțin peste 200 de calorii - dintre care aproximativ 65 provin din ingrediente fără alcool - ceea ce reprezintă mai mult decât majoritatea porțiilor de bere sau vin.

Deși există o mulțime de lecții de extras din date, probabil cele mai utile sunt tipurile de băuturi de evitat dacă doriți să rămâneți subțire. Aici, Dr. Kerr, care este acum om de știință principal și director al Centrului de Cercetare a Alcoolului NIAAA, dezvăluie cele mai proaste tipuri de cocktailuri pe care să le sorbiți dacă urmați o dietă.

Zahar, smântână și lichioruri

Pentru a evita bombele intestinale încărcate cu zahăr, Kerr recomandă să te ții de băuturile spirtoase amestecate pur și simplu cu sifon, cum ar fi un spritz frumos sau un pic de apă dacă bei whisky. Băuturile amare sunt adesea mai mici în calorii, ceea ce le face și opțiuni bune.

Băuturi mari

Având în vedere acest lucru și luând în considerare cei care conduc acasă după ora cocktail-urilor, multe baruri moderne oferă acum cocktail-uri de jumătate sau mai puține băuturi spirtoase. Chiar și barurile tiki intră în mini-băuturi. De exemplu, Mama de Perle din New York servește un Baby Zombie. Saboarele low-ABV sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a bea pe îndelete fără să vă faceți griji cu privire la fotografiile cvadruple care se ascund sub exteriorul dulce al unei băuturi.

O mulțime de cocktail-uri pe perioade lungi de timp

Dacă aveți mai multe cocktailuri pe parcursul unei nopți, doar caloriile din alcool se vor aduna - indiferent de ce beți. Dacă intenționați să faceți mai multe runde, amintiți-vă că nu trebuie să terminați fiecare băutură și, cu siguranță, să vă plimbați cu apa pentru a prelungi noaptea de distracție fără să vă ridicați limbajul caloric.