unei

Newsweek explorează modul în care o dietă holistică îți poate îmbunătăți viața de zi cu zi în acest articol, extras dintr-o nouă ediție specială, Viața spirituală, secretul păcii și fericirii, de editorul Trevor Courneen.

Conștiința este esențială în stilul de viață spiritual, mai ales atunci când vine vorba de a fi conștient de ceea ce ai pus în corpul tău. Mâncarea cu intenție - cunoașterea sursei alimentelor dvs., precum și modul în care aceasta poate avea un impact pozitiv sau negativ asupra sistemului imunitar și asupra celorlalte mijloace de apărare ale corpului - este denumită în mod obișnuit alimentația holistică și este o parte vitală a practicării atenției și a vieții o viață mai conectată. Cei care consumă alimente holistice pot chiar să descopere beneficii care îi pot ajuta să facă față unor afecțiuni și afecțiuni grave.

Termenul holistic este ușor elastic chiar și în rândul celor care practică o astfel de dietă, dar mai multe linii directoare esențiale tind să rămână intacte între variații. Unii o văd ca pe o tendință atractivă, cu elemente pe care le pot alege, în timp ce alții se mențin la o listă lungă de da și de făcut. Oricare ar fi calea aleasă de dvs., respectarea acestor elemente fundamentale de hrană vă va duce pe drumul spre o viață holistică.

Apa purificata: Opt pahare de apă pe zi este o recomandare de sănătate veche, dar asigurarea purificării apei va proteja mai bine împotriva deshidratării.

Brut: Dieta crudă face furori în lumea alimentară pe măsură ce mai mulți oameni caută să consume alimente neprelucrate. Se știe că ingredientele brute conțin enzime și nutrienți îmbogățiți.

Local: A fi conectat cu sursa în sensul alimentar înseamnă să știi de unde provine mâncarea ta. Piețele fermierilor sunt o modalitate ușoară de a garanta localitatea alimentelor dvs.

Organic: Poate cel mai popular aspect al unei diete holistice, consumul organic asigură evitarea pesticidelor, hormonilor, antibioticelor și a altor componente nesănătoase, dar obișnuite ale alimentelor.

Cereale integrale: Procesarea se dovedește problematică pentru majoritatea alimentelor, dar în special pentru cereale, care pierd mulți nutrienți pe parcurs. Pentru a reține nutrienții naturali, căutați pâine, orez și paste etichetate ca cereale integrale.

Acizi grași esențiali: În timp ce orice denumit „gras” poate părea că ar trebui evitat, sunt necesare grăsimi bune pentru nutriția generală. Gusturile de nucă de cocos organică sau ulei de canola pot fi folosite ca înlocuitori sănătoși pentru a găti.

Varietate: Amestecarea acestuia este un mod sigur de a aduna o gamă puternică de nutrienți. Încercați să combinați legume crude cu carne locală, gătite împreună într-un ulei organic, de exemplu.

Cu un plan de acțiune pus în aplicare, consumatorii holistici pot încerca să vizeze diferite condiții care le pot împiedica viața. Medicamentele și tratamentele prescrise pot fi foarte bine calea cea mai bună pentru persoanele care suferă de afecțiuni severe, dar luarea lor de pași mici se poate dovedi benefică. Bolile grave pot să nu fie vindecate de alimentele holistice, dar potențialul lor de rănire ulterioară poate fi cel puțin atenuat.