17 octombrie 2018

Curățările intestinelor au existat de la vechii egipteni și greci, dar au cunoscut o creștere a popularității în ultimii ani. Există un motiv întemeiat: o mulțime de dovezi anecdotice sugerează că o curățare a intestinului vă poate afecta în mod pozitiv sănătatea fizică, mentală și emoțională generală.

Înainte de a vă speria de ideea de a nu consuma altceva decât apă de lămâie timp de o săptămână, fiți siguri că scopul oricărei curățări de bricolaj ar trebui să fie acela de a vă scăpa corpul de toxine și de excesul de deșeuri, nu de a-l elimina nutrienți cu totul. Curățările rapide și extreme implică deseori riscuri pentru sănătate și nu trebuie încercate fără supravegherea medicală. Dar o curățare treptată și ușoară a intestinului implică pur și simplu o mulțime de lichide și o alimentație curată. Este ușor, sigur și oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate care pot afecta modul în care vă simțiți și arătați.

Creșterea energiei

Într-o epocă în care este obișnuit să depășim munca și somnul, am putea face cu toții mai multă energie pentru a ne duce în zilele noastre aglomerate. De fapt, lipsa de energie provine adesea din dieta slabă și, din păcate, cu cât suntem mai obosiți, cu atât sunt mai puține șanse să facem alegeri alimentare sănătoase. Este doar mai ușor să vă plimbați cu o masă fast-food la cină în loc să încercați să faceți un castron cu quinoa de curcuma și legume la cuptor.

Nu se poate nega faptul că un plan de alimentație curat necesită un efort, dar planificând din timp și alocând timp pentru pregătirea alimentelor, veți descoperi că este posibil și recompensant să creați mese nutritive care să susțină un sistem digestiv sănătos - și ați putea fi surprins cât de ușor devine când nivelul tău de energie este mai mare.

Stimularea metabolismului

Cu peste 65% dintre americanii adulți considerați supraponderali, pierderea în greutate este în mintea multor oameni. Dar nu doar cantitatea pe care o mâncăm are în vedere greutatea noastră: contează și ceea ce mâncăm. Deși examinarea atentă a consumului de calorii este cu siguranță un pas important în orice plan de gestionare a greutății, acordarea atenției asupra tipurilor de calorii care intră în corpul dvs. poate avea o rentabilitate și mai mare pe termen lung.

O curățare a intestinului face mai ușor pentru corpul dvs. să utilizeze substanțe nutritive importante și să scape de deșeuri și minimizează sarcina organismului de a elimina toxinele și substanțele chimice, astfel încât să se poată concentra asupra metabolizării alimentelor în cel mai eficient mod.

Frumusețea din interior

intestinului

Indiferent dacă vă îngrijorează silueta sau tenul, o curățare obișnuită a intestinului poate crea un efect de slăbire a taliei și poate aduce o strălucire mai strălucitoare pe piele. Cercurile întunecate de sub ochi pot indica lipsa somnului, dar pot fi și un semn al deficitului de vitamine. Adesea folosim scrubs pentru a lumina pielea plictisitoare, dar adevărul este că am putea fi mai bine serviți consumând mai multă apă și consumând alimente bogate în vitamine iubitoare de piele precum A și E. Și acea acnee care apare ocazional? Se va întoarce mai greu fără toate aceste zaharuri procesate și grăsimi trans care să o ajute.

Sistem imunitar întărit

Împreună cu elementele de bază, cum ar fi un somn bun și o igienă bună, ceea ce mâncați poate influența, de asemenea, cât de bine sistemul imunitar este capabil să lupte împotriva vizitatorilor nedoriti. Are sens: prin administrarea de alimente curate și sănătoase și eliminarea toxinelor și a deșeurilor inutile, sistemul imunitar primește impulsul de vitamine și minerale de care are nevoie pentru a vă menține în condiții de vârf.

Pofte reduse

Dacă ești sclavul acelei boluri de cartofi de seară din fața televizorului, o curățare a intestinului ar putea fi doar lucrul pentru a-ți pune poftele în linie și a le arăta cine este șeful. Primele câteva zile de îmblânzire a apetitului în supunere pot fi dure, dar oamenii care îl gestionează deseori constată că nu mai au o dorință puternică pentru alimentele nesănătoase de care erau atât de dependente. Cu toții ne place un milkshake din când în când, dar o curățare a intestinului vă poate ajuta să îl retrageți la locul potrivit de tratament ocazional, nu la supliment alimentar.

Identificați alimentele declanșatoare

Conform celor mai recente date, doar aproximativ 4% dintre americani au ceea ce poate fi clasificat drept o alergie alimentară autentică. Dar dacă bănuiți că dieta dvs. contribuie la dureri de cap, stomac deranjat sau probleme intestinale, este posibil să aveți dreptate. Mulți oameni experimentează sensibilități alimentare și constată că sunt mai bine fără anumite ingrediente din dieta lor.

O bună curățare elimină alimentele declanșatoare obișnuite, cum ar fi lactatele, glutenul, zahărul procesat, cofeina și leguminoasele. După ce ați finalizat regimul, puteți încerca să adăugați câte un aliment pe rând, ținând evidența reacțiilor dvs. pentru a identifica de ce alimente ar trebui să vă îndepărtați.

Dacă aveți îngrijorări cu privire la curățarea intestinului, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, care vă poate sfătui și vă poate ajuta să dezvoltați un plan care să corespundă nevoilor dvs. specifice de sănătate. Luarea câtorva suplimente, cum ar fi probiotice și enzime digestive, vă poate ajuta, de asemenea, să profitați la maximum de curățarea dvs., iar medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați ce suplimente vor fi cele mai bune pentru dvs.

Lăsarea deoparte de câteva săptămâni o dată sau de două ori pe an pentru o curățare a intestinului vă poate îmbunătăți foarte mult sănătatea și bunăstarea. Nu este un remediu, dar dacă combinați curățarea intestinelor cu alte obiceiuri sănătoase, cum ar fi exerciții fizice regulate, multe lichide și o dietă echilibrată, vă poate oferi doar impulsul de care aveți nevoie pentru a vă simți tot timpul cât mai bine.