Distribuie pe

Acidul folic este o vitamină (B9). Se găsește în anumite alimente și poate fi luat și sub formă de tablete.

tommy

Dacă intenționați să aveți un copil, este important să luați tablete de acid folic timp de două până la trei luni înainte de a vă concepe. Acest lucru îi permite să se acumuleze în corp la un nivel care oferă cea mai mare protecție viitorului copil împotriva defectelor tubului neural, cum ar fi spina bifida.

Deoarece puteți rămâne gravidă în decurs de o lună de la încercare, este ideal să începeți să luați comprimate de acid folic cu două luni înainte de a opri contracepția. Dacă ați oprit deja contracepția, este în regulă, începeți să o luați acum și până în săptămâna 12 de sarcină.

De asemenea, puteți încerca să mâncați mai multe alimente care conțin folat, care este forma naturală a acidului folic. Cu toate acestea, chiar și o dietă sănătoasă nu are suficient acid folic pentru sarcină, astfel încât să luați comprimate de acid folic este foarte important.

Dacă ajungeți să luați comprimate de acid folic mult mai mult de două până la trei luni, acest lucru este perfect OK și nu dăunează.

De ce ar trebui să iau acid folic?

Dacă aveți nivelul corect de acid folic în corp înainte de a rămâne gravidă, acesta reduce riscul ca bebelușul să dezvolte defecte ale tubului neural cu până la 70%. Defectele tubului neural sunt probleme cu creierul sau măduva spinării, inclusiv cu spina bifida.

Spina bifida nu este comună, dar poate provoca o gamă largă de probleme pentru copil, inclusiv:

  • probleme cu mișcarea
  • probleme ale vezicii urinare și intestinului
  • dificultati de invatare.

Cât acid folic ar trebui să iau?

Majoritatea femeilor sunt sfătuiți să ia un supliment de 400mcg în fiecare zi. Le puteți obține de la majoritatea farmaciilor, supermarketurilor și magazinelor de produse naturiste. De asemenea, medicul dumneavoastră de familie vă poate prescrie.

De asemenea, puteți obține acid folic în unele comprimate multivitamine pentru sarcină. Dacă faceți acest lucru, asigurați-vă că tableta nu conține vitamina A. Dozele mari de vitamina A pot provoca probleme de dezvoltare în primele trei luni de sarcină.

De asemenea, puteți încerca să mâncați alimente care conțin folat. Acestea includ:

  • brocoli
  • varză de Bruxelles
  • spanac
  • sparanghel
  • mazăre
  • năut
  • cereale fortificate pentru micul dejun.

Consumul de alimente bogate în folat nu va fi suficient pentru a oferi cea mai bună protecție copilului, așa că este important să luați și comprimatul.

Unii oameni au nevoie de o doză mai mare de acid folic

Dacă aveți un risc mai mare de a avea o sarcină afectată de defecte ale tubului neural, vi se va recomanda să luați o doză mai mare de acid folic de 5 mg.

Este posibil să aveți un risc mai mare dacă:

  • aveți diabet
  • dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră aveți un defect al tubului neural
  • ați avut o sarcină anterioară afectată de un defect al tubului neural
  • dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră aveți antecedente familiale de defecte ale tubului neural
  • ai epilepsie
  • ești un băutor greu.

Pentru a obține o doză mai mare, discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece comprimatele de 5 mg nu sunt disponibile fără prescripție medicală.

De unde iau acid folic?

Acidul folic poate fi găsit în multe vitamine de marcă înainte de sarcină. Acestea nu sunt dăunătoare, dar uneori pot fi costisitoare. Este adesea mai ieftin să cumpărați acid folic separat, mai degrabă decât să cumpărați suplimente de marcă scumpe.

Nu luați suplimente de vitamina A sau alte suplimente care conțin vitamina A, cum ar fi ficatul sau uleiul de pește. Dozele mari de vitamina A pot provoca probleme de dezvoltare în primele trei luni de sarcină.

Dacă primiți anumite beneficii sau aveți sub 18 ani, este posibil să fiți eligibil pentru vitamine gratuite atunci când rămâneți gravidă.

Start sănătos

Healthy Start este o schemă la nivelul Marii Britanii care oferă vitamine gratuite, inclusiv acid folic. De asemenea, primiți vouchere săptămânale gratuite pentru lapte, fructe și legume proaspete și congelate simple și lapte de lapte pentru sugari.

Vă calificați dacă beneficiați de beneficii și:

  • ești însărcinată cu cel puțin 10 săptămâni
  • au copii sub vârsta de patru ani

Toate femeile însărcinate cu vârsta sub 18 ani se califică - indiferent dacă beneficiază sau nu de beneficii.

Pentru a afla mai multe și aplicați vizitați Healthy Start sau sunați la 0345 607 6823

Cred că sunt deja însărcinată, dar nu am luat acid folic. Ce fac?

Nu vă faceți griji, riscul de probleme este mic. Începeți să luați acid folic acum și până în săptămâna 12, dacă nu ați ajuns încă la acesta. Nu trebuie să luați după 12 săptămâni acid folic (deși nu este dăunător), deoarece tubul neural se va dezvolta complet. Puteți vorbi cu medicul de familie sau cu moașa dacă aveți nelămuriri.

Am încercat să rămân însărcinată, dar nu am luat suplimente de acid folic. Ar trebui să nu mai încerc să concep?

În mod ideal, ar trebui să luați suplimente de acid folic timp de două până la trei luni înainte de a vă concepe și până când sunteți însărcinată cu 12 săptămâni.

Dar încercați să nu vă faceți griji dacă nu ați început să luați suplimentele și începeți să le luați acum. Puteți vorbi cu medicul de familie sau cu moașa dacă aveți nelămuriri.