Este un compus organic pe care îl puteți găsi în diverse alimente de zi cu zi pe care le consumați, cum ar fi carnea roșie, spanacul, broccoli și roșiile. Acidul alfa lipoic (ALA) ajută în mod natural la transformarea nutrienților în energie (x). Ca supliment, acidul alfa-lipoic beneficiază organismul în moduri similare cu efectele sale antioxidante. Potrivit cercetărilor, ALA poate ajuta cu succes la gestionarea zahărului din sânge, la reducerea riscului de boli, la susținerea funcției cognitive, la protejarea nervilor și la susținerea pierderii în greutate.

lipoic

Deși nu există dovezi medicale că ALA poate trata, vindeca sau preveni cu siguranță boli sau boli, cercetările sugerează că ar putea avea beneficii pentru sănătate.

Ce este acidul alfa lipoic?

ALA este un compus organic și antioxidant sintetizat atât de plante, cât și de animale, inclusiv de oameni. Ajută corpul să îndeplinească și să mențină funcțiile esențiale. Antioxidanții sunt importanți, deoarece ajută la combaterea deteriorării radicalilor liberi și a stresului oxidativ, care poate crește riscul de îmbolnăvire și îmbătrânire (x, x).

De unde vine acidul alfa lipoic?

Acidul alfa-lipoic este produs în mitocondrii. Ajută enzimele să transforme nutrienții din alimente în energie. Este produs în organism în mod natural, dar, așa cum am menționat mai devreme, este și în alimente și corpul îl absoarbe prin tractul gastro-intestinal. Este atât solubil în apă, cât și în grăsimi, ceea ce înseamnă că se dizolvă atât în ​​apă, cât și în grăsimi din corp (x).

Pentru ce se folosește ALA? Cum beneficiază acidul alfa-lipoic organismul

Studiile sugerează că acidul alfa-lipoic beneficiază organismul în mai multe moduri și suplimentele ALA pot produce efecte similare. Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi care să sugereze că suplimentele ALA sunt un tratament adecvat pentru orice boli, boli sau condiții de sănătate. Dar chiar și cu acestea fiind spuse, poate avea unele beneficii potențiale pentru:

  • Pierdere în greutate
  • Funcția nervoasă
  • Suport cognitiv
  • Controlul glicemiei
  • Îmbătrânirea sănătoasă a pielii

ALA și proprietățile sale antioxidante

Primul mod în care acidul alfa-lipoic beneficiază organismul este prin abilitățile sale antioxidante. Există mai multe tipuri de antioxidanți, dar în general îndeplinesc o funcție esențială - de a preveni deteriorarea celulelor de la radicalii liberi. Radicalii liberi sunt molecule de electroni nepereche și instabile care se formează în mod natural atunci când faceți mișcare și când corpul transformă alimentele în energie. De asemenea, rezultă din factori de mediu precum expunerea la UV, inflamație, poluare și/sau fum de țigară.

Radicalii liberi caută alți electroni cu care se pot împerechea, care pot deteriora celulele, proteinele și ADN-ul. Ca urmare, provoacă stres oxidativ. Cercetătorii asociază radicalii liberi și stresul oxidativ cu boli precum cancerul, bolile de inimă, diabetul și cataracta. Dar antioxidanții pot întârzia leziunile celulare și pot reduce riscul de boli (x, x).

Pierdere în greutate

Conform studiilor, acidul alfa-lipoic aduce beneficii sănătății, contribuind la promovarea pierderii în greutate. De exemplu, poate ajuta la controlul apetitului. Studiile au observat că poate reduce activitatea enzimei proteinei kinazei activate de AMP (AMPK). Se află în hipotalamusul creierului și la niveluri ridicate, crește foamea. Studiile sugerează că ALA poate ajuta la controlul foametei și la sprijinirea eforturilor de slăbire (x, x).

Funcția nervoasă

Neuropatia este afectarea nervilor din sistemul nervos periferic care provoacă amorțeală, furnicături și durere la nivelul nervilor. Poate rezulta din medicamente, infecții, tulburări autoimune sau leziuni, dar de cele mai multe ori rezultă din stresul oxidativ din diabetul de tip 2 (x).

Cercetătorii au studiat modul în care acidul alfa-lipoic aduce beneficii funcției nervoase la pacienții cu neuropatie diabetică. Pe baza rezultatelor mai multor studii, ALA poate fi o opțiune eficientă pentru afectarea nervilor datorită proprietăților sale antioxidante și capacității sale de a reduce stresul oxidativ. Studiile asociază stresul oxidativ cu „furnizarea defectuoasă a sângelui nervos și deteriorarea oxidativă endoneurială”. Deoarece există mai multă glucoză în sânge, aceasta determină acumularea enzimelor și deteriorarea neuronilor (x).

Dar ALA poate reduce riscul de stres oxidativ și neuropatie diabetică. Are abilități antioxidante și poate fi, de asemenea, benefic pentru gestionarea zahărului din sânge, pe care îl vom atinge mai târziu în articol.

Alte studii sugerează că poate ajuta la abordarea sindromului tunelului carpian, care provoacă durere, amorțeală și furnicături în braț și braț. Se dezvoltă ca urmare a presiunii asupra nervului median din încheietura mâinii. Potrivit cercetărilor, ALA poate fi capabil să mențină sindromul tunelului carpian să progreseze, în special în stadiile incipiente (x, x).

Suport cognitiv

ALA poate ajuta, de asemenea, la susținerea funcției cognitive generale. Cercetarea asociază stresul oxidativ și inflamația cu funcția cognitivă afectată, în special cu îmbătrânirea. Deoarece ALA are proprietăți antioxidante, cercetătorii consideră că poate fi utilă pentru declinul cognitiv legat de vârstă (x).

De exemplu, un studiu a analizat eficacitatea sa asupra funcției cognitive la pacienții cu boala Alzheimer, „o tulburare neurologică caracterizată prin pierderi profunde de memorie și demență progresivă”. Studiul asociază riscul pentru Alzheimer cu diabetul și metabolismul glucozei, sugerând că diabetul poate duce la boli neurodegenerative. Cu toate acestea, cercetătorii susțin că, deoarece acidul alfa-lipoic favorizează stresul oxidativ și inflamația, acesta poate fi eficient pentru boala Alzheimer (x).

Managementul zahărului din sânge și diabet

Diabetul - diagnosticat sau nediagnosticat - afectează aproximativ 10 milioane de adulți de 65 de ani și peste în Statele Unite și, din păcate, experții nu văd că numărul va scădea oricând în următorul deceniu (x). Diabetul de tip 2 apare în special atunci când organismul nu reușește să regleze insulina și nivelul zahărului din sânge. Poate crește riscul pentru o serie de complicații de sănătate, de la boli cardiovasculare la deficiențe de vedere.

Cu toate acestea, studiile sugerează că - potențial - acidul alfa lipoic beneficiază de diabet, ajutând la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Într-un studiu, cercetătorii au studiat efectele sale asupra glicemiei la post și a rezistenței la insulină la pacienții diabetici pe o perioadă de două luni. Au observat o scădere semnificativă a glicemiei și a rezistenței la insulină (x).

Poate reduce zahărul din sânge prin promovarea proceselor de îndepărtare a grăsimilor care se acumulează în celulele musculare. Acumularea de grăsime poate interfera cu activitatea insulinei. Deci, dacă ALA poate reduce în mod natural acumularea de grăsimi, poate fi eficient pentru rezistența la insulină și controlul glicemic (x).

Pielea îmbătrânită sănătoasă

Antioxidanții au roluri multiple în organism și unul dintre aceștia susține sănătatea pielii în timpul procesului de îmbătrânire. Studiile arată că acidul alfa-lipoic aduce beneficii pielii prin reducerea ridurilor și îmbunătățirea texturii pielii, precum și alte semne de îmbătrânire. De asemenea, poate crește alți antioxidanți pentru a ajuta la protejarea pielii și mai mult.

Într-un studiu efectuat pe participanții care utilizează cremă cu ALA, cercetătorii au descoperit că antioxidanții naturali păreau să inverseze semnele vizibile ale îmbătrânirii și să protejeze pielea de daunele provocate de soare și de razele UV dăunătoare (x).

Ulei de pește: beneficii, efecte secundare și dozare. Care este cel mai bun supliment de ulei de pește?

Cum să luați acid alfa lipoic

ALA este o componentă naturală în corpul uman, dar suplimentele pot produce efecte similare pentru a susține sănătatea generală. Mărimea de servire recomandată pentru pulberea de acid alfa lipoic (ALA) este de 600 mg o dată sau de două ori pe zi la mese, sau conform instrucțiunilor unui medic.

Asigurați-vă că vorbiți cu un medic pentru a vă asigura că această doză este potrivită pentru dvs. și pentru nevoile dvs. actuale de sănătate. Suplimentele ALA nu sunt destinate să trateze complet, să vindece sau să prevină boli sau boli.

Există efecte secundare ale acidului alfa lipoic?

Există câteva efecte secundare ușoare la administrarea suplimentelor ALA, deci este foarte recomandat să discutați cu un medic pentru aprobare înainte de a continua cu suplimentul. Posibilele efecte secundare raportate ale ALA includ (x):

  • Eczemă
  • Scăderea zahărului din sânge (hipoglicemie)
  • Simptome gastrointestinale
  • Urticarie
  • Mâncărime

Avertismente și măsuri de siguranță

Evitați să luați ALA ca supliment în timpul sarcinii sau alăptării. Nu există suficiente cercetări pentru a determina dacă este sigur sau poate provoca daune. Pacienții cu diabet trebuie, de asemenea, să fie atenți, deoarece pot reduce prea mult glicemia. De asemenea, aveți grijă la consumul excesiv de alcool. Alcoolul poate reduce tiamina (vitamina B1) și administrarea ALA cu un nivel scăzut de tiamină poate provoca probleme de sănătate (x).

De unde să cumpărați suplimente de acid alfa lipoic

Puteți achiziționa suplimente ALA de la BulkSupplements.com. Compania este un producător și distribuitor lider pentru industria suplimentelor alimentare pure. BulkSupplements.com nu este doar un brand de consum. De asemenea, furnizează ingrediente pure altor mărci care distribuie alimente și alte produse suplimentare. Toate produsele de la BulkSupplements.com sunt fabricate și testate în conformitate cu practicile de producție actuale și corecte.

Sunteți interesat să încercați acidul alfa-lipoic ca supliment alimentar pentru potențialul său de a susține funcția cognitivă, îmbătrânirea, nivelul zahărului din sânge și funcția nervilor? Contactați BulkSupplements.com pentru a plasa o comandă astăzi.

Linia de fund

Acidul alfa lipoic este un compus chimic natural pe care îl obținem din alimente și pe care organismul îl face și el însuși, pentru a ajuta la susținerea enzimelor care transformă alimentele în energie. De asemenea, are proprietăți antioxidante care pot ajuta la combaterea stresului oxidativ și a deteriorării radicalilor liberi. Ca supliment, ALA poate ajuta la reglarea zahărului din sânge în diabet, poate susține funcția cognitivă cu declinul în funcție de vârstă și poate reduce semnele îmbătrânirii pielii.

Nu există suficiente dovezi pentru a determina dacă poate vindeca, trata sau preveni complet orice boală sau stare de sănătate. Suplimentele ALA nu înlocuiesc niciun tratament medical. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a lua suplimentul. Deși cercetările nu pot confirma complet, acidul alfa-lipoic aparent are beneficii pentru sănătate.

Aceste afirmații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Aceste produse nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.