beneficiile

Beneficiile pentru sănătate ale bananelor sunt nesfârșite și sunt mult mai puternice decât crezi. Acestea sunt anti-îmbătrânire, vindecătoare și stimulează instantaneu starea de spirit și energia pentru a numi câteva.

Bananele sunt cu siguranță un fruct preferat, dar știați că o banană pe zi îl poate ține pe doctor departe? Astăzi vă împărtășim numeroasele beneficii necunoscute pentru sănătate ale bananelor și veți fi uimiți!

Bananele sunt cunoscute ca fructul fericirii și vă pot stimula starea de spirit instantaneu. Sunt ambalate cu potasiu, iar cojile lor sunt pline de nutrienți și pot fi utilizate într-o multitudine de moduri utile.

Beneficii dovedite pentru sănătate ale consumului de banane

Grafica din Autoritatea Dietă arată câteva beneficii excelente pentru sănătate bazate pe dovezi pe care le puteți experimenta atunci când mâncați banane în mod regulat.

  • Sunt pline de substanțe nutritive: Bananele conțin doze sănătoase de mulți nutrienți necesari pentru o sănătate bună, inclusiv vitamina B6, magneziu, vitamina C, potasiu și folat. De asemenea, au o doză sănătoasă de 3,1 grame de fibre.
  • Ei luptă împotriva îmbătrânirii și bolilor: Bananele conțin niveluri ridicate de antioxidanți dopamină și catechine.
    • Aceste elemente ajută la combaterea radicalilor liberi care dăunează celulelor, care pot face ravagii asupra celulelor sănătoase.
  • Ele întăresc oasele: Bananele sunt o sursă excelentă de magneziu, care ajută la formarea oaselor mai puternice și mai ferme. Magneziul din banane vă poate ajuta corpul să absoarbă mai bine calciul și să crească densitatea minerală osoasă.
  • Ajută la pierderea de kilograme: Bananele te pot ajuta să slăbești! Cu un conținut scăzut de calorii, umplut și plin de substanțe nutritive, vă pot menține corpul mulțumit cu puține calorii. Unele studii au arătat că sunt și un inhibitor al apetitului.

Beneficiile sănătoase ale bananelor

Iubim smoothie-urile cu banane și sunt ușoare, din mers, mâncare care să satisfacă. De asemenea, îmbunătățesc funcția și vigilența creierului.

Infografia de mai sus din Graphs.net arată cum pot funcționa bananele în beneficiul corpului dumneavoastră. Pe lângă conținutul ridicat de potasiu, conțin o tonă de alte minerale și zaharuri grozave:

  • Sunt practic fără alergeni: aminoacizii benefici din banane nu provoacă reacții alergice la majoritatea oamenilor.
  • Acestea stimulează sănătatea și starea de spirit: bananele sunt o sursă excelentă de fier, zaharuri care stimulează energia, potasiu, triptofan. Acestea vă pot ajuta să vă sporiți sănătatea și starea de spirit.
  • Se vindecă: bananele pot ajuta la prevenirea și vindecarea mai multor afecțiuni, inclusiv degenerescența maculară, ulcerele, funcția urinară și tulburările menstruale.

De ce ar trebui să mănânci o banană pe zi

După cum se arată în Step Into My Green World, există numeroase beneficii pentru sănătatea bananelor, cum ar fi absorbția calciului, funcția nervilor, vitamina B6 și, de asemenea, sunt un mare ajutor pentru pierderea în greutate.

Bananele ajută, de asemenea, Anemia, vă oferă un impuls de energie instantaneu și nu au grăsimi trans. Acesta este doar vârful aisbergului cu banane. Veți fi uimit de cât de bine vă simțiți zilnic.

Când și cum să mănânci banane

Potrivit TrainerSpace.com, coaja de banane este, cu atât mai multe beneficii anti-cancer pe care le conține. Bananele coapte sunt, de asemenea, mai dulci și mai pline. Data viitoare când aduceți un lot acasă din magazin care este încă verde, așteptați până când bananele vor dezvolta câteva pete maronii înainte de a mânca.

Bananele cu coacăze au, de asemenea, un gust mai bun în rețete. Ai putea compune niște clătite cu două ingrediente pline de proteine. Tot ce aveți nevoie este 1 banană piure cu 2 ouă, apoi în tigaie. De asemenea, ai putea coace o pâine delicioasă cu banane.

9 Utilizări neobișnuite ale cojii de banană

Acum, că știi cât de minunat poate bananele să beneficieze corpului tău, iată câteva modalități de a consuma aceste coji. Aceste idei grozave de la QuidCorner au unele utilizări surprinzătoare.

1. Pantofi strălucitori și argint cu coji de banane: Pielea cerată din interiorul cojii vă va oferi pantofilor de rochie și cele mai bune argintării o strălucire de lux!

2. Coji de banane în grădina ta: Utilizarea unei coajă de banană în sol nu numai că o împachetează cu mai mulți nutrienți suplimentari - ceea ce este deosebit de bun pentru trandafiri - dar ține departe de dăunătorii ca muștele verde.

3. Coji de banane pentru cicatrici vindecătoare: Potasiul și antioxidanții din interiorul cojii pot ajuta la procesul de vindecare a cicatricilor, făcându-le mai puțin vizibile pe măsură ce trece timpul. În plus, este mult mai sănătos decât majoritatea cremelor pentru cicatrice!

4. Poți mânca coji de banane!: Pariez că nu te-ai așteptat la acesta! Puteți mânca cojile coapte crude, dar sunt foarte dure. Cel mai bun mod de a obține puterea antioxidantă a cojilor este să le fierbeți mai întâi. Ar fi un topping grozav tăiat pe salată de fructe sau fulgi de ovăz!

5. Folosiți coji de banană pentru a slăbi: Amidonul cojilor de banane te poate ajuta și cu pierderea în greutate! Utilizarea lor atunci când este încă puțin verde oferă cele mai multe beneficii, iar restul bananei poate fi refrigerat câteva zile sau congelat într-un sac congelator. Adăugați coaja la un smoothie de dimineață și obțineți beneficiile pline de senzație, de ardere a grăsimilor.

6. Arderea cojilor: Este un proces lung, dar se poate face dacă nu doriți ca gunoiul să se adune cu coji! Va trebui mai întâi să fie pulpate, adăugate la rumeguș și uscate complet.

7. Compostarea cojilor de banane: Dacă aveți norocul să aveți un pick-up de compost în zona dvs. sau dețineți propriul compost, atunci cojile de banane fac un plus extraordinar pentru grămadă! Vor adăuga niște potasiu și fosfor minunat, bogat.

8. Faceți suc de coajă de banană. Nu pare că ar fi prea apetisant, dar sucul de coajă de banană este de fapt destul de dulce! Puteți să-l folosiți și ca lichid în smoothie-uri sau chiar să le adăugați pentru o dulceață la o supă!

9. Îndepărtarea verucilor cu coji de banane. Potasiul puternic din cojile de banane poate ajuta la vindecarea verucilor și la oprirea răspândirii lor!

Aceste idei grozave provin de la StyleCraze și oferă și mai multe moduri uimitoare cu care cojile de banane vă pot aduce beneficii! Albiți dinții, scăpați de coșuri, reduceți ridurile și ajutați Psoriazisul cu ceva ce aruncați în mod normal.

Albirea dinților: Frecarea unei coajă de banană pe dinți în fiecare dimineață înainte de periaj poate ajuta la scăderea petelor de suprafață.

Eliminarea cosurilor: A scăpa de cosuri cu substanțe nutritive în interiorul cojilor de banane este o altă utilizare excelentă. Vă poate ajuta doar să vă frecați interiorul cojii pe piele și să o lăsați aprinsă timp de 5 minute.

Reducerea ridurilor: Antioxidanții din cojile de banane pot face o mare diferență în pielea ta. A face un amestec de gălbenuș de ou bogat în vitamine poate ajuta și mai mult la prevenirea și diminuarea ridurilor.

Ameliorarea psoriazisului: Proprietățile hidratante ale unei coji de banane pot ajuta la ameliorarea simptomelor psoriazisului și la reducerea roșeaței și mâncărimii.

Vreau mai mult?

În calitate de asociat Amazon câștigăm din achiziții eligibile.
Politica de confidențialitate · Politica privind cookie-urile.