Noi și partenerii noștri folosim cookie-uri și alte tehnologii pentru a ne ajuta să înțelegem modul în care cititorii folosesc site-ul nostru web și pentru a livra conținut și publicitate relevante. Faceți clic pe „Acceptați” pentru a consimți la utilizarea acestei tehnologii și la prelucrarea datelor dvs. personale în aceste scopuri. Mai multe informații sunt disponibile în notificarea noastră privind cookie-urile. Dacă nu sunteți de acord, faceți clic pentru a vă gestiona opțiunile.

pentru

Alegerea acceptării cookie-urilor de la partenerul nostru publicitar Google vă va permite să primiți publicitate personalizată. Dacă alegeți să refuzați, publicitatea pusă la dispoziție pe întreg site-ul nu va fi adaptată dvs. Pentru mai multe informații, vă rugăm să citiți aici notificarea privind cookie-urile .

Urmează-ne:

Conectați-vă cu Evening Standard

Pe măsură ce o saună autentică ajunge pe acoperișul Southbank Center, Laura Hampson vă arată de ce este timpul să adoptăm modul de viață finlandez

aunele au un moment - și odată cu ele, o abordare mai finlandeză a bunăstării.

În timp ce Danemarca și hygge au avut apogeul ca ultimul cuvânt cheie în stilul de viață din 2016, anul acesta ne uităm mai mult către vărul său nordic: Finlanda. Mâine, o saună finlandeză autentică se deschide pe acoperișul Southbank Center și fiecare spa de lux din Marea Britanie care își merită sarea are unul de top.

Dar finlandezii fac saune bine de secole - naiba, există și mai multe saune decât mașini în Finlanda și sunt o parte crucială a vieții de zi cu zi a cetățenilor săi.

Un studiu de două decenii, publicat în 2015, a constatat că mai multe saune pe care bărbații și femeile finlandeze le luau pe săptămână, cu atât trăiau mai mult. Să se știe că finlandezii au cea mai mare speranță de viață din lume.

Saunele datează de fapt de 3.000 de ani când mayașii din America Centrală foloseau „case de sudoare” pentru ceremonii religioase și pentru o sănătate bună. Veți găsi aproape fiecare cultură antică folosită de căldură pentru o anumită formă de relaxare - de la băile romane la depozitele sudoripare ale nativilor americani.

De ce sunt saunele atât de bune pentru sănătatea și bunăstarea noastră? Gemma Clare, specialist în sănătate holistică și expert în piele, a declarat standardului: „Saunele îmbunătățesc circulația sângelui în corp și piele. Aceasta crește aportul de oxigen și nutrienți către celule, precum și rata metabolică a celulei (implicată în detoxifiere), care încetinește în mod natural îmbătrânim.

"Dacă aveți o circulație lentă, o saună săptămânală ar putea ajuta la eliminarea toxinelor și la obținerea pielii strălucitoare (hidratează întotdeauna pielea după ce ai făcut sauna). Există, de asemenea, unele dovezi care susțin beneficiile pentru sănătate ale utilizării regulate a saunei, inclusiv creșterea sănătății inimii și creierului "În funcție de beneficiile pe care doriți să le obțineți, veți determina frecvența și durata utilizării saunei. Verificați întotdeauna la un profesionist din domeniul sănătății înainte de a utiliza o saună, deoarece anumite condiții de sănătate și tipuri de piele sunt contraindicate."

Iată opt motive pentru a avea o saună, indiferent dacă intenționați o călătorie în Finlanda sau pe acoperișul Southbank Center.

1. Sunt un calmant natural al stresului

Utilizatorii obișnuiți de saună citează ameliorarea stresului ca fiind cel mai mare beneficiu al saunelor. Stresul poate avea un impact negativ asupra sănătății, deoarece multe boli sunt legate de stres.

Saunele sunt un spațiu cald, de obicei liniștit, iar căldura saunei relaxează mușchii, îmbunătățește circulația și stimulează eliberarea de endorfină - provocând o strălucire după saună.

Finlanda - în imagini

Litoralul epic al Finlandei găzduiește, de asemenea, un arhipelag de invidiat cu peste 70.000 de insule, dintre care o treime sunt suficient de mari pentru căsuțe de vară sau au faruri vechi transformate în B&B în miniatură. "Height =" 645 "width =" 968 "srcset = „https http://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2016/07/13/14/lakeland_koli_9.jpg? width = 320 320w, https://static.standard.co.uk/s3fs- public/thumbnails/image/2016/07/13/14/lakeland_koli_9.jpg? width = 640 640w "layout =" responsive ">

"height =" 152 "width =" 230 "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2016/07/13/14/vaasa_kvarken-world-heritag.jpg? lățime = 320 320w, https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2016/07/13/14/vaasa_kvarken-world-heritag.jpg?width=640 640w "layout =" responsive ">

Coasta epică a Finlandei găzduiește, de asemenea, un arhipelag de invidiat cu peste 70.000 de insule, dintre care o treime sunt suficient de mari pentru căsuțe de vară sau au faruri vechi transformate în pensiuni miniaturale. "Srcset =" https://static.standard.co.uk /s3fs-public/thumbnails/image/2016/07/13/14/lakeland_koli_9.jpg?width=1368 1368w "layout =" fill ">

1. CULTURA COTTAGE DE VARĂ

Faceți-o ca finlandezii și adânciți-vă în „cultura cabanei de vară” închirind o cabană pe unul dintre mii de lacuri. Veți experimenta cea mai mare pace și liniște, în timp ce vă petreceți zilele cu caiacul pe apele liniștite, înotând și pescuit la cină.

Coasta epică a Finlandei găzduiește, de asemenea, un arhipelag de invidiat cu peste 70.000 de insule, dintre care o treime sunt suficient de mari pentru căsuțe de vară sau au faruri vechi transformate în pensiuni miniaturale.

Navigarea este o distracție populară de vară în Finlanda

"srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2016/07/13/14/vaasa_kvarken-world-heritag.jpg?width=1368 1368w "layout =" fill " >

2. LACURI

Finlanda este cunoscută sub numele de „Țara celor Mii Lacuri” și pe bună dreptate - are mai mult de 188.000. Acestea sunt concentrate în partea centrală a țării, cunoscută sub numele de Lakeland, iar cea mai mare se numește Lacul Saimaa. Așezat pe malul său se află hotelul spa Järvisydän, care deschide un nou concept de wellness cu saune și piscine cu roci naturale.

Veți fi uimiți de liniștea și liniștea din Lakeland

3. SAUNE

Finlandezii sunt campionii de saună incontestabili ai lumii, cu un total de 3 milioane de saune în total, mai mult pe capital decât oriunde altundeva. Cultura saunei este despre relaxare și curățare atât a corpului, cât și a minții. Aici, acestea sunt o necesitate, nu un lux, așa că ia-ți hainele jos și implică-te.

Pădurile sale găzduiesc, de asemenea, aproximativ 1.500 de urși - poți să taberezi noaptea și să-i vezi - și lupi și cu noroc. "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2016/07/13/16/forest-torronsuo-swamp-in-.jpg?width=1368 1368w "layout = „umple”>

4. PĂDURI

Pe lângă lacurile și insulele abundente, Finlanda este acoperită, de asemenea, din picioare în păduri magnifice. De fapt, 70% din masa sa terestră este pădure, făcându-l una dintre ultimele zone sălbatice din Europa. Finlandezii spun „jokamiehenoikeus”, care înseamnă „libertatea de a călători” - puteți merge peste tot și căutați ciuperci, fructe de pădure și cel mai proaspăt aer imaginabil.

Pădurile sale găzduiesc, de asemenea, aproximativ 1.500 de urși - poți să taberezi noaptea și să-i vezi - și lupii cu noroc.

Un urs care cutreieră pădurea finlandeză

Profitați de filosofia „libertății de a călători” a finlandezilor

5. LUMINILE DIN NORD

Regiunea nordică a Finlandei, cunoscută sub numele de Laponia, nu este doar casa lui Moș Crăciun. Este, de asemenea, unul dintre cele mai bune locuri pentru a vedea aurora boreală. În timpul iernii lor, Aurora Boreală apare în mai mult de 200 de nopți pe an - aproape în fiecare noapte de iarnă.

Scena cafelei este puternică și în Finlanda - poate până la iernile lungi și reci - așa că pregătește-te să găsești cafenele fără sfârșit, elegante. "Srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image /2016/07/13/14/0626-coevplzh-vastavalo-255.jpg?width=1368 1368w "layout =" fill ">

6. Bucătăria DINAMICĂ

Finlanda are o scenă alimentară foarte creativă, cu inițiative precum „Restaurant Day” la Helsinki în august. Acesta este un festin de reținut în care oricine poate amenaja un restaurant, tarabă sau bar, oriunde dorește și orașul se transformă într-un banchet uriaș în aer liber. Luna august este, de asemenea, luna pentru a vă alătura localnicilor în devorarea a mii de raci delicioși, care sunt prăjiți cu acvavit și cântare tradițională. Sau mergeți la țară pentru un tur de hrănire și învățați tehnici de gătit finlandeze.

Scena cafelei este puternică și în Finlanda - poate până la iernile lungi și reci - așa că pregătește-te să găsești cafenele nesfârșite și elegante.

Puteți hrăni liber fructe de pădure, printre altele

Noutăți în scena hotelieră sunt: ​​buticul care oferă Lilla Roberts, o fostă centrală electrică care dă semn cu designul Art Deco; și Hotelul F6, proiectat de renumitul arhitect Jaakko Puro. Scena restaurantului său este, de asemenea, înfloritoare - printre locurile de neratat se numără animata Bronda din duo-ul culinar din Helsinki Tomi Björck și Matti Wikberg și locul însorit de brunch Southpark.

Pentru cei care vizitează vara, Helsinki are 100 km de coastă și 300 de insule, pline de restaurante, pentru a explora „srcset =” https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2016/07/13 /16/fishing-boats-at-the-helsin.jpg?width=1368 1368w "layout =" fill ">

7. HELSINKI

Arhitectură uimitoare, hoteluri elegante și hangout modern și magazine interesante, Helsinki ar trebui să fie pe radarul dvs. city break.

Noutăți în scena hotelieră sunt: ​​buticul care oferă Lilla Roberts, o fostă centrală electrică care dă din cap la designul Art Deco; și Hotelul F6, proiectat de renumitul arhitect Jaakko Puro. Scena restaurantului său este, de asemenea, înfloritoare - printre locurile de neratat se numără animata Bronda din duo-ul culinar din Helsinki Tomi Björck și Matti Wikberg și locul însorit de brunch Southpark.

Pentru cei care vizitează vara, Helsinki are 100 km de coastă și 300 de insule, pline de restaurante, de explorat