Există numeroase beneficii pentru sănătate ale proteinelor din zer, o sursă excelentă de proteine pentru persoanele de toate vârstele care apreciază rolul unui stil de viață sănătos:
Managementul greutății
O dietă cu calorii reduse, proteine mai ridicate, inclusiv proteine din zer, poate îmbunătăți calitatea pierderii în greutate, ajutându-vă să pierdeți mai multe grăsimi și/sau să mențineți mai multă mușchi. Calorii pentru calorii, proteinele din zer pot ajuta oamenii să se simtă sătui mai mult decât carbohidrații sau grăsimile, în timp ce arde mai multe calorii în acest proces. Citeste mai mult.
Bunastare
Consumul unei diete care conține proteine din zer ajută la promovarea imunității puternice și la protejarea sănătății persoanelor active. Proteina din zer este o sursă de proteine de înaltă calitate, cu toți aminoacizii esențiali necesari pentru o sănătate bună. Citeste mai mult.
Recuperarea exercițiilor
Consumul de proteine din zer și efectuarea de exerciții de rezistență în mod regulat pot ajuta la construirea mai multor mușchi slabi decât antrenamentul de rezistență singur sau antrenamentul de rezistență combinat cu consumul de carbohidrați. Consumul de proteine din zer după exerciții fizice ajută la construirea și repararea mușchilor. Citeste mai mult.
Îmbătrânire sănătoasă
Cercetările emergente arată că americanii mai în vârstă ar putea să reducă scăderea masei musculare legată de vârstă, angajându-se în antrenamente de rezistență și consumând mai mult decât alocația dietetică recomandată (ADR) pentru proteine. Citeste mai mult.
- Puteți lua proteine din zer înainte de a merge la culcare Alimentație sănătoasă SF Gate
- Calorii în proteine din zer - Informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine SparkPeople
- Beneficiile unei diete bogate în proteine - Soluții nutriționale
- 9 Beneficii pentru sănătate de a mânca mai mult Proteine Nutrition Advance
- 3 Beneficii dovedite ale proteinelor din zer pentru pierderea în greutate și sănătatea generală