Beneficiile sparanghelului pentru sănătatea pielii sunt multe atunci când te uiți la toți compușii benefici ai acestei legume hrănitoare.

sparanghelului

Dacă a noastră pielea este sănătoasă, este o reflectare pe care a noastră corpul este adesea sănătos de asemenea. Aici, voi revizui totul despre beneficiile sparanghelului pentru frumusețe din interior spre exterior.

O legumă vibrantă de primăvară, sparanghelul are unele beneficii grave pentru sănătate. Cu peste 100 de compuși puternici cunoscuți, sparanghelul poate fi exact ceea ce medicul a comandat pentru sănătatea pielii și multe altele!

Cuprins

Fapte despre sparanghel

Sparanghelul este o legumă asemănătoare suliței care a fost savurată atât timp cât a fost înregistrată istoria. Este unul dintre preferatele mele de inclus în farfurie!

Noi, oamenii, gătim cu el de o vreme lung timp. Sparanghelul apare în cea mai veche carte de bucate care a supraviețuit!

Cuvântul sparanghel este de fapt un termen grecesc care înseamnă germinare sau împușcare.

Soiuri de sparanghel

Există peste 400 de specii de sparanghel (Asparagaceae) [R].

Cu toate acestea, doar un singur tip de sparanghel este disponibil în magazinele de astăzi numite sparanghel verde. Celelalte două tipuri sunt delicii rare.

  • Sparanghel verde (Asparagus officinalis) se găsește peste tot în primăvară.
  • Sparanghel violet a fost dezvoltat inițial în Italia și a fost comercializat sub denumirea de soi „Violetto d’Albenga”.
    • Acest sparanghel de culoare violet este aceeași specie de sparanghel ca și sparanghelul verde, dar este o variantă ușor diferită a acestei specii. Are o aromă mai blândă și mai dulce decât omologul său verde.
  • Sparanghel alb este doar sparanghel verde, adică lipsit de lumină când crește. Este atât de greu de găsit, deoarece recolta de sparanghel alb necesită multă muncă.

De ce este bun sparanghelul pentru piele?

Cu toții vrem să ne menținem pielea sănătoasă, deoarece pielea noastră reflectă tinerețe și sănătate. Aici se potrivește frumos sparanghelul. Bogat în vitamine, minerale și antioxidanți, sparanghelul ajută la susținerea celulelor sănătoase ale pielii și a creșterii părului.

Îmi place să mă gândesc la asta în felul acesta: frumusețea începe din interior. Prin susținerea țesuturilor sănătoase cu o dietă sănătoasă, susțineți o piele mai sănătoasă și mai tânără.

Poate reduce daunele UV

Nu este un secret faptul că soarele poate să-și afecteze pielea. Știați însă că consumul de alimente potrivite precum sparanghelul ne poate ajuta să ne protejăm de aceste daune?

Razele solare afectează pielea, deoarece razele ultraviolete (UV) provoacă radicali liberi.

Conform cercetărilor timpurii, extractul de sparanghel poate proteja celulele pielii de daunele razelor UV de la soare [R].

Ar trebui să fim în continuare atenți la timpul petrecut la soare, dar sparanghelul este unul dintre multele fructe și legume care ne pot ajuta să ne protejăm de daunele provocate de soare.

Poate reduce inflamația

Atunci când corpurile noastre au o mulțime de inflamații din dieta noastră, aceasta ne face și pielea să arate arata inflamat.

Beneficiile sparanghelului pentru piele se pot extinde la reducerea inflamației. Compușii din sparanghel ajută la reducerea cantității unui compus inflamator numit NFkB în celulele pielii [R].

Cercetările timpurii arată chiar că sparanghelul poate reduce afecțiunile inflamatorii ale pielii, cum ar fi eczeme, dermatite și rozacee [R].

Linia de fund: Când mâncați sparanghel cu o dietă sănătoasă, vă veți bucura aproape sigur de mai puține inflamații ale pielii!

Este foarte nutritiv

Celulele pielii sunt formate din alimentele și nutrienții pe care îi consumăm, așa că nu este de mirare că alimentele bogate în nutrienți, cum ar fi sparanghelul, susțin pielea sănătoasă.

Sparanghelul este foarte scăzut în calorii și totuși este foarte dens în nutrienți. Aceste tipuri de alimente pot ajuta la pierderea în greutate, pot susține elasticitatea pielii și pot susține un intestin sănătos și un sistem imunitar.

Iată o recenzie a nutrienților din sparanghel: