Ne place cartea „Mai subțire în 30” de Jenna Wolfe, expert în fitness.

înghițituri

Ea oferă mici modificări care se adaugă la pierderea mare în greutate în doar 30 de zile!

Iată schimbarea numărul 1 a Jennei: bea 20 de înghițituri de apă în momentul în care te trezești.

Pur și simplu puneți ... puneți un pahar plin de apă lângă pat înainte de a vă culca în fiecare noapte. Când alarma dvs. se declanșează dimineața, stați literalmente și începeți să beți. Bea douăzeci de înghițituri normale de apă. Nu după micul dejun sau cu cafeaua. Nu pe parcursul dimineții, sau pe calea spre serviciu, sau cândva pe tot parcursul zilei. Nu în duș sau în - vă rugăm să nu beți apa de duș ca băutură de dimineață! Alarma se declanșează, te așezi, iei mâna după pahar și bei.

În mod ideal, ar trebui să beți minimum jumătate din greutatea corpului (în uncii) în apă pe tot parcursul zilei. De exemplu, dacă cântăriți 160 de kilograme, ar fi 80 uncii pe zi (160/2 este 80).

Cumpără această carte! Este un ghid excelent pentru a începe noi obiceiuri sănătoase! Sunați la biroul nostru pentru a afla mai multe despre programele noastre de slăbire. (412) 767- 9890