Bun sau rău? Găsirea informațiilor nutriționale fiabile pe web

Dieta Keto, dieta DASH, dieta Paleo. Ce zici de postul intermitent? Odată cu începerea unui nou an, mulți oameni stabilesc soluții de Anul Nou cu speranța de a face un fel de schimbare în viața lor. O rezoluție de top de Anul Nou este să mănânci mai bine și să slăbești. Și o sursă populară pe care oamenii o caută pentru informații nutriționale este internetul. Puteți găsi informații nutriționale fiabile pe web, dar trebuie să aveți grijă unde vă uitați și în ce site-uri web aveți încredere. Mai jos sunt cinci sfaturi pentru a găsi online informații nutriționale de încredere.

  • Luați în considerare sursa. Alegeți cel mai adesea site-uri care au adrese web care se termină în .gov, .edu sau .org. Acestea sunt cel mai adesea site-uri web pentru agenții guvernamentale, instituții de învățământ și organizații profesionale.
  • Cunoașteți scopul site-urilor. Este pentru a furniza informații sau pentru a vinde ceva? Dacă este disponibil, citiți secțiunea „Despre” a site-ului pentru a ajuta la determinarea fiabilității informațiilor de pe site.
  • Căutați dovezile. Deciziile de sănătate se bazează cel mai bine pe cercetări medicale și științifice, nu pe opinii. Căutați pentru a vedea sursele de informații pentru site-ul web. Aveți grijă la site-urile care oferă informații dintr-o singură sursă.
  • Verificați data. Informațiile despre sănătate se schimbă continuu. Verificați partea de jos a paginii pentru a afla cât de recent a fost actualizată sau revizuită.
  • Vizitați un medic. Informațiile de sănătate online nu trebuie înlocuite prin discutarea cu medicul dumneavoastră sau cu alți profesioniști din domeniul sănătății.
  • Împreună cu Spend Smart. Mâncați inteligent. Accesați www.choosemyplate.gov și www.eatright.org pentru informații nutriționale fiabile. Săptămâna viitoare o vom avea pe bloggerul invitat Rachel Wall, care împărtășește steaguri roșii de care să fim conștienți atunci când luăm în considerare diferite diete și cum să găsim un model alimentar potrivit pentru dvs.

informațiilor

Jody Gatewood

Jody Gatewood este o dieteticiană înregistrată căreia îi place să petreacă timp în bucătărie coacând și pregătind mese pentru familia ei. Ea face o mulțime de planuri de masă pentru a rămâne organizată și pentru a-și hrăni familia cu mese nutritive.