De multe ori accentul se pune pe diabetul de tip 2 din comunitate, dar astăzi atenția noastră va fi asupra diabetului de tip 1.

Diabetul de tip 1 este o afecțiune autoimună în care celulele beta din pancreas, care produc insulină, sunt distruse de sistemul imunitar al organismului. Deși în prezent nu există nicio modalitate de a preveni sau vindeca diabetul de tip 1, acesta poate fi bine gestionat prin dietă și exerciții fizice, ducând la o viață fericită și sănătoasă.

Nivelul recomandat al glicemiei (BGL) vizează o persoană cu diabet de tip 1:

Glutenul este o proteină care se găsește în cereale precum grâul, secara și orzul. Unii oameni pot fi intoleranți la grâu, cu toate acestea acest lucru nu este același lucru cu boala celiacă. Atunci când cineva are boală celiacă, are o reacție imună după ingestia de gluten. Boala celiacă afectează în primul rând intestinul subțire și poate duce la inflamații severe și malabsorbție în timp. Simptomele bolii celiace și ale alergiilor/intoleranțelor la grâu sunt destul de distincte, astfel încât obținerea unui diagnostic precis este adesea mai ușoară decât crezi.

Fierul este un nutrient esențial găsit în multe alimente diferite. Rolul său principal este de a transporta oxigenul în jurul corpului. Când nu consumați suficient fier, este posibil să vă simțiți obosiți, să aveți pielea palidă sau să vă simțiți lipsit de respirație cu o activitate minimă. Bărbații și femeile au nevoi de fier foarte diferite. Femeile, în anii lor de reproducere, necesită de obicei mai mult fier din cauza pierderilor menstruale în fiecare lună.

Deci, având în vedere toate acestea, de unde obținem de fapt fierul?

Datorită situației actuale a COVID-19, mulți dintre noi ne-am trezit acoperiți în interior, probabil că nu am fost la fel de activi ca odinioară și nu am mâncat așa cum am făcut odinioară. S-ar putea să fi observat că o parte foarte reală și frustrantă din a fi izolat este că obiceiurile tale de toaletă s-au schimbat. Mai exact că nu mergi la fel de des ca înainte. Dacă sună așa, continuați să citiți sfaturile noastre de top pentru a bate constipația!

Telesănătate și consultații telefonice la Hardy Nutrition

La ce să vă așteptați de la o telesănătate sau telefonic consultați-vă cu dieteticianul

Deoarece restricțiile COVID-19 rămân în vigoare în ceea ce privește distanțarea socială și autoizolarea, îngrijorările legate de accesul la serviciile medicale pot provoca un anumit nivel de anxietate sau stres. Cu toate acestea, nu trebuie să vă faceți griji! Dieteticianul Megan Hardy oferă consultații virtuale prin telefon sau telehealth (video), astfel încât să puteți primi în continuare sprijinul de care aveți nevoie din confortul propriei case.

Acum că mulți dintre noi lucrează de acasă, este posibil să nu mai avem timp de pauză; acest lucru poate însemna o mulțime de gustări suplimentare și mâncare fără minte pe tot parcursul zilei. Dacă ați observat că ați mâncat mai mult decât de obicei sau vă este greu să nu mai mergeți la frigider la fiecare 10 minute, nu vă faceți griji că nu sunteți singuri! Am creat câteva sfaturi excelente pentru a vă ajuta să vă controlați gustările în timp ce lucrați de acasă.

Încerci să slăbești sau ai în trecut? Ați urmat toate cele mai noi diete, doar pentru a readuce greutatea în câteva săptămâni? Te simți pierdut și neajutorat? Dacă sună ca tine, atunci nu te stresa. Am pus la punct câteva dintre cele mai bune strategii ale noastre pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să o menținem definitiv.

Înainte de a intra în sfaturile noastre de slăbit, este important să înțelegeți câțiva dintre cei mai mari factori care contribuie la creșterea în greutate. Unele dintre cele mai frecvente cauze sunt; lipsa activității fizice, consumul de prea multe alimente discreționare sau cu conținut ridicat de energie (calorii), pur și simplu mâncând mai mult decât ceea ce are nevoie corpul nostru și dietă yoyo.