nutritionist

Odată cu răspândirea bolii coronavirus COVID-19 în știri, există mai mulți pași pe care îi puteți lua pentru a reduce șansele de a fi expuși la viruși respiratori și pentru a vă spori imunitatea în caz de expunere. Următoarele informații prezintă ce puteți face pentru a vă menține în siguranță pe dumneavoastră și familia dumneavoastră.

Din anumite motive, în ultimul timp am fost foarte interesat de Echilibrul metabolic program de slăbire. Aceste vârfuri de interes sunt de obicei reduse la un anumit tip de susținere a vedetelor. Sam Smith și Boy George au contribuit la îmbunătățirea profilului programului în trecut. Nu sunt sigur cu siguranță cine se află în spatele acesteia de data aceasta, dar voi pune bani pe asta, o persoană de profil a atribuit scăderea dramatică a greutății echilibrului metabolic. Planul este potrivit pentru tine?

Alimentele fermentate, cum ar fi varza murată, chefirul, kombucha și kimchi, ar putea părea o nouă modă de sănătate la modă, dar ele sunt o parte esențială a dietelor tradiționale de mii de ani.

Un fel de mâncare fermentată cu care am experimentat este chefirul de apă. Nu sunt expert, dar după o mică experimentare am ajuns la o fabrică de kefir complet în bucătărie, cu borcane care clocotesc ușor pe fiecare suprafață.

Oricine a avut o consultare cu mine va ști că la un moment dat voi întreba despre poo-ul lor. De asemenea, vor ști că îmi plac toate detaliile „sângeroase”: culoare, dimensiune, formă, frecvență etc.

Motivul pentru care întreb mereu este că nu reușește niciodată să mă uimească câți oameni habar nu au ce ar trebui să fie o mișcare intestinală „normală”.

Cu siguranță există ceva în a-ți lovi 50 de ani, cel puțin pentru mine așa a fost. Dintr-o dată, am devenit mai concentrat pe întreaga afacere a îmbătrânirii sau, mai important, nu a îmbătrânirii. Nu mă refer la îngrijorarea cu privire la riduri sau la apariția bruscă a părului gri (grrrrrrr). Adică cum să îmbătrânesc bine într-un „lipsit de boli, capabil să sară plin de energie, îmbrățișând viața 100% ȘI cu un set complet de marmură”. un fel de cale.

Vechea zicală spune „micul dejun ca un rege, masa de prânz ca un prinț, masa ca un sărac”. Cu siguranță, când mă antrenam, sa acordat o importanță considerabilă consumului unui mic dejun bine echilibrat; perspectiva de a sări peste micul dejun a fost privită cu groază și privită ca un complet nu-nu. Cu toate acestea, în mod interesant, mi-am reajustat gândirea asupra acestui aspect în ultima vreme ....

Acest lucru îmi oferă ocazia perfectă de a crește beneficiile nutriționale ale dovleacului. Supermarketul meu local a fost complet eliminat din toate dovleceii mari și mici și cred că majoritatea vor ajunge să fie sculptate și folosite ca felinare. Cu toate acestea, această legumă delicioasă oferă un mare potențial din punct de vedere nutrițional, atât de minunat pentru a le folosi și la gătit

Când studiam nutriția, mantra care ne-a fost învățată era „mică și des” - 3 mese și 2 gustări erau considerate a fi modalitatea corectă de a mânca și foarte important pentru a ne asigura că glicemia rămâne echilibrată. Aceasta a fost o abordare pe care am urmat-o foarte mulți ani atât cu propria dietă, cât și cu clienții mei din clinică. totuși, acest lucru este valabil și acum?

Deci, câți dintre noi mâncăm nuci în mod regulat? Ei bine, dacă sunteți în vârstă undeva în jurul categoriei de 40-50 ceva (sau peste), atunci ați putea dori să vă reconsiderați.

Mulți oameni asociază pulberile de proteine ​​cu constructorii de corp sau cu sportivii hardcore, deci renunțați la ele. Poate fi, de asemenea, un câmp minat, alegând unul bun, deoarece există o mulțime de pulberi de proteine ​​junky acolo. Deci, este o idee bună să utilizați pulberi de proteine?

CAUTA ARHIVA

  • zahăr din sânge
  • detoxifiere
  • dietă
  • digestie
  • mâncați în culori
  • etichetarea alimentelor
  • îmbătrânire sănătoasă
  • mâncare rapidă sănătoasă
  • hidratare
  • imunitate
  • echilibrul metabolic
  • nutriție 101
  • sfaturi nutriționale
  • alimente de sezon
  • stres
  • vitamine și minerale

CAUTAȚI ÎNTREGUL BLOG

CĂUTARE DE TAG CLOUD

  • alcool
  • gătit în serie
  • constipație
  • diaree
  • dietă
  • exercițiu
  • fara grasimi
  • fructe
  • Halloween
  • IBS
  • swapuri simple
  • fumat
  • fără zahăr
  • roșie
  • legume
  • chefir de apă
  • cuvinte nevăstuică

Abonati-va

Fiți la curent, înscrieți-vă în mod regulat
sfaturi și rețete de sănătate.