6 obiceiuri zilnice pentru o sănătate mai bună

chino

Vorbim adesea despre cum un plan de slăbire nu este o „dietă” temporară, ci o schimbare permanentă a stilului de viață. La urma urmei, doriți ca rezultatele dvs. să fie permanente, deci trebuie să vă schimbați permanent și obiceiurile. Fiecare dintre aceste obiceiuri necesită doar câteva minute din timpul dvs. în fiecare zi, dar vă poate pregăti pentru succes. Citeste mai mult

5 moduri de a rezolva oboseala exercitării

Exercițiul regulat este esențial pentru planul de slăbire. Dar ce se întâmplă dacă te simți obosit și lent de fiecare dată când ieși la plimbare? Probabil că sunteți mai predispuși să renunțați și să-i spuneți o zi, dar, desigur, acest lucru nu vă va ajuta să vă atingeți obiectivele.

Presupunând că dormiți suficient noaptea, unul dintre acești cinci factori ar putea fi de vină. Citeste mai mult

8 greșeli de mers pe jos de evitat

Ai umblat cea mai mare parte a vieții tale, așa că ai putea crede că ideea de a face „greșeli” este amuzantă. Cu siguranță știi să mergi corect până acum!

Dar dacă mergeți în scopul scăderii în greutate sau pur și simplu pentru a obține o formă mai bună, puteți face greșeli! Majoritatea acestor gafe nu vă vor face rău, dar vă pot submina programul de exerciții și îl pot face mai puțin eficient. Pentru a vă sprijini mai bine planul de slăbire, asigurați-vă că nu comiteți una dintre aceste greșeli de mers pe jos: Citiți mai multe

Ce trebuie să faceți atunci când durerile de picior vă deraiază planurile de exerciții

Planul tău de mers merge excelent, faci pașii zilnici și planul tău de slăbire pare să aibă succes ... Și dintr-o dată picioarele tale încep să te doară. Sunteți tentați să omiteți plimbările obișnuite, dar nu doriți să vă deraiați succesul. Ce poți face cu durerile de picior? Citeste mai mult

8 moduri de a reveni pe drumul cel bun

Ți-ai început programul de exerciții sau planul de slăbire, plin de energie și speranță ... Dar, în timp, te-ai plictisit sau te-ai dezamăgit. Poate chiar ai căzut un pic din cărucior și ai încetat să vezi rezultate.

Este normal să simți că o rutină a devenit veche sau îți pierzi motivația. Iată cum să îl recuperați. Citeste mai mult

7 moduri de a profita la maximum de mersul pe jos

Știți că mersul pe jos este una dintre cele mai ușoare, dar și cele mai eficiente forme de exerciții pentru a vă susține planul de slăbire. Dar există vreo modalitate de a vă face plimbarea și mai eficientă și de a arde mai multe calorii? Da! Încercați să adăugați câteva dintre aceste modificări la rutina dvs. și să vedeți diferența pentru dvs. Citeste mai mult

Cafeaua este bună pentru tine ... sau nu?

Probabil ați observat că știrile nu se pot hotărî niciodată despre alimente și băuturi. Într-o zi, experții susțin beneficiile pentru sănătate ale ceva, iar a doua zi altcineva spune totul opusul! Citeste mai mult

4 lucruri de știut despre transpirație

Transpirăm cu toții și este o funcție corporală complet normală. De fapt, ai putea ajunge într-un mare pericol dacă nu ai transpira! Dar, dintr-un anumit motiv, există încă o mulțime de percepții greșite în ceea ce privește transpirația. Iată ce trebuie să știți. Citeste mai mult

Lucrul surprinzător care vă poate trage în jos starea de spirit

Este o poveste pe care o auzim tot timpul: pacienții noștri știu că trebuie să facă mișcare, atât pentru starea generală de sănătate, cât și pentru a-și susține planul de slăbire, dar este atât de greu să te miști. Când ai o dispoziție proastă, te simți obosit sau deprimat sau pur și simplu nu ai energie, doar găsirea motivației pentru a te mișca poate simți că urci un munte. Este obositor și nici măcar nu ți-ai început încă antrenamentul! Citeste mai mult

3 moduri de a-ți face prieteni cu corpul tău

Uneori ne trezim, simțindu-ne pozitivi și pregătiți să începem ziua, iar apoi se întâmplă ceva care ne trage starea de spirit. Poate că ținuta pe care ați planificat-o aseară nu arată bine. Sau poate treci pe lângă o oglindă și te critici un pic prea aspru. Poate că renunți la tentație și mănânci o prăjitură la micul dejun, iar acum te simți vinovat și supărat pe tine însuți. Acum nu vă simțiți motivați să vă urmați planul alimentar pentru ziua respectivă și să uitați de exerciții. Pare doar prea multă muncă. Citeste mai mult

Nu plecați fără a verifica specialitățile noastre:

Postări recente

  • Trei motive pentru poftele de mâncare nedorită (pe care le poți combate)
  • 5 moduri de a vă bucura de sărbători fără a vă sabota obiectivele
  • Ardeți mai multe calorii cu antrenamentul dvs. cu impact redus
  • 5 Beneficiile dovlecelui pentru sănătate
  • Ce este Botoxul preventiv?

  • Arhive

    • Decembrie 2020
    • Noiembrie 2020
    • Octombrie 2020
    • Septembrie 2020
    • August 2020
    • Iulie 2020
    • Iunie 2020
    • Mai 2020
    • Aprilie 2020
    • Martie 2020
    • Februarie 2020
    • Ianuarie 2020
    • Decembrie 2019
    • Noiembrie 2019
    • Octombrie 2019
    • Septembrie 2019
    • August 2019
    • Iulie 2019
    • Iunie 2019
    • Mai 2019
    • Aprilie 2019
    • Martie 2019
    • Februarie 2019
    • Ianuarie 2019
    • Decembrie 2018
    • Noiembrie 2018
    • Octombrie 2018
    • Septembrie 2018
    • August 2018
    • Iulie 2018
    • Iunie 2018
    • Mai 2018
    • Aprilie 2018
    • Martie 2018
    • Februarie 2018
    • Ianuarie 2018
    • Decembrie 2017
    • Noiembrie 2017
    • Octombrie 2017
    • Septembrie 2017
    • August 2017
    • Iulie 2017
    • Iunie 2017
    • Mai 2017
    • Aprilie 2017
    • Martie 2017
    • Februarie 2017
    • Ianuarie 2017
    • Decembrie 2016
    • Noiembrie 2016
    • Octombrie 2016
    • Septembrie 2016
    • August 2016
    • Iulie 2016
    • Iunie 2016
    • Mai 2016
    • Aprilie 2016
    • Martie 2016
    • Ianuarie 2016
    • Decembrie 2015
    • Noiembrie 2015
    • Octombrie 2015
    • Septembrie 2015

    • Solicitați o programare sau obțineți o ofertă

    Vă rugăm să ne trimiteți formularul de mai jos pentru a solicita o programare sau o ofertă pentru servicii. Vă vom contacta cu informațiile de care aveți nevoie împreună cu datele și orele disponibile.

    ** Vă rugăm să rețineți: Deși încercăm întotdeauna să găzduim plimbările, vă solicităm să fiți văzuți de furnizorul nostru pentru a începe orice program medical de slăbire. Vă rugăm să ne sunați pentru a verifica disponibilitatea.

    LOCAȚIILE NOASTRE DE BIROURI

    E-mail: [email protected]

    ORE DE BIROU:

    Luni: Închis
    Marți: 20:30 - 17:30
    Miercuri: 8:30 - 17:30
    Joi: 8:30 - 17:30
    Vineri: 8:30 - 17:30
    Sâmbătă: 8: 00-1: 00
    Duminică: închis

    NOTĂ: Suntem închise zilnic între orele 1: 30-14: 30 pentru prânz.

    ORA DE VACANȚĂ 2020

    Miercuri, 1 ianuarie 2020 - ziua de Anul Nou
    Sâmbătă, 23 mai 2020 - Ziua Memorială
    Sâmbătă, 4 iulie 2020 - Ziua Independenței
    Joi, vineri, sâmbătă, 26, 27, 28 noiembrie 2020 - Ziua Recunoștinței
    Vineri, 24 decembrie 2020 - Deschis până la 5:30 în Ajunul Crăciunului
    25 și 26 decembrie - Închis pentru sărbătorile de Crăciun
    Vineri, 31 decembrie 2020 - Deschis până la 5:30 în noaptea de Revelion
    1 și 2 ianuarie 2021 - Închis pentru sărbătorile de Anul Nou

    DROP-NE O LINIE

    Top 250 în națiune cu Allergan Injectable Cosmetics.