Căutați un antrenament care arde calorii și să vă sculpteze corpul în același timp? Vrei un antrenament pe tot corpul care să fie provocator, distractiv și eficient pentru pierderea în greutate? Atunci boxul este pentru tine! Aflați de ce boxul este cel mai bun antrenament pentru pierderea în greutate, în special.

boxul

Corpul tău trebuie să îndeplinească un scop și nu există loc pentru mușchii mari și voluminoși. Nu aveți nevoie de exces de grăsime. Acesta este motivul pentru care rutina de antrenament a unui boxer este un sport extraordinar care necesită rezistență completă.

Cum vă ajută boxul să slăbiți

Există multe modalități de a arde excesul de grăsime în corpul tău, iar boxul este unul dintre ele. Deoarece funcționează atât cu sistemele cardiovasculare, cât și cu cele anaerobe, este una dintre cele mai eficiente forme de exercițiu. Îl numiți, boxul implică elemente de sărituri, alergare, antrenament cu greutatea corporală, lovituri de genuflexiune, apăsări și ședințe - oferind un antrenament pe tot corpul.

Folosește atât sistemele cardiovasculare, cât și cele anaerobe, care la rândul lor ajută la arderea caloriilor în succesiune rapidă. După o singură sesiune, te poți simți bine „antrenat”. Este un exercițiu intensiv care implică o serie de alte activități pentru a ajuta o persoană să piardă în greutate rapid. Veți începe să găsiți rezultate în doar 4 săptămâni. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a ameliora stresul. Vă simțiți bine după ce ați lovit punga! În plus, vă învață semnificația unei munci consistente în călătoria dvs. spre scăderea în greutate.

Arzător de calorii

Spre deosebire de multe alte exerciții cardiovasculare, boxul oferă o arsură semnificativă de calorii. Ajută la arderea mai multor calorii decât alte exerciții cardio. Puteți arde până la 1000 de calorii într-o sesiune tipică de box. Dacă ne uităm la statistici; mersul pe jos (243 de calorii), joggingul (398 de calorii) și alergarea (544 de calorii) împreună nu pot bate o sesiune bună de box atunci când vine vorba de arderea caloriilor. Antrenamentele de box sunt pentru tine dacă vrei să slăbești rapid și să atingi obiectivele de slăbire.

Arde grăsimea de pe burtă

Știm că perforarea unui sac ajută la arderea caloriilor, dar este eficientă și la arderea grăsimilor. Grăsimea viscerală, frecvent întâlnită în jurul taliei, se arde ușor cu un antrenament intens de box. Acest lucru este important, deoarece toate grăsimile nu sunt la fel. Grăsimea din burtă se corelează cu anumite toxine. Aceste toxine vă pun corpul în pericol de anumite boli, cum ar fi bolile de inimă și anumite tipuri de cancer precum cancerul esofagian, cancerul de colon și cancerul pancreatic. Grăsimea de pe burtă te pune, de asemenea, într-un risc mai mare de diabet. Antrenamentul ca boxer la antrenament vă va ajuta să vă reduceți riscurile medicale

Antrenament corporal întreg

Să recunoaștem, nimeni nu vrea să urce zi pe zi pe banda de alergat sau să ia același traseu pentru o plimbare rapidă în fiecare zi. Va deveni rapid plictisitor și veți pierde interesul. Mai mult, astfel de antrenamente nu oferă rezistența corporală totală de care aveți nevoie pentru o stare de fitness excelentă și o pierdere în greutate sănătoasă. Un antrenament de box va implica întregul corp, sensibilizându-vă toate grupele musculare pentru a vă ajuta să slăbiți rapid. Cu pumnul unui sac de viteză, boxul de umbră, coarda de sărituri și antrenamentul de rezistență încorporat în majoritatea antrenamentelor de box, nu va trebui să mai adăugați altceva la rutina zilnică de exerciții pentru a obține rezultatele dorite.

Învățarea unui nou set de abilități precum boxul vă va ajuta, de asemenea, să rămâneți motivați. Și dacă ești capabil să combini disciplina cu a găsi ceva care să îți placă cu adevărat și sincer să înveți, te va face ceva ce poți face pentru o perioadă lungă de timp.