Este posibil să fiți deja familiarizați cu beneficiile magneziului dacă luați un supliment de magneziu pe cale orală - dar puteți profita de beneficii suplimentare din magneziu absorbindu-l transdermic, sub formă de înmuiere a piciorului sau scăldat cu fulgi de sare hexahidrat de clorură de magneziu dizolvată. Cercetările, inclusiv un mic studiu din septembrie 2015 în Journal of Integrative Medicine, au arătat sprijin pentru beneficiile magneziului transdermic.

beneficiile

Versiunea cu clorură de magneziu este cea mai bio-disponibilă formă de magneziu, deoarece este deja în forma potrivită pentru celule fără a fi necesară o digestie suplimentară. faceți o baie în ocean.

Sulfat vs. Clorură

Rețineți că sulfatul de magneziu - sărurile Epsom - nu este același cu clorura de magneziu. Deși putem obține unele beneficii de la înmuierea în sulfat de magneziu, efectele sale sunt de scurtă durată în comparație cu clorura de magneziu. Sulfatul de magneziu are, de asemenea, un efect de uscare a pielii sau iritant, în timp ce clorura de magneziu hexahidrat este hidratantă și atrage apa către celule.

Ulei de magneziu

Pe lângă înmuiere, mulți specialiști în sănătate au descoperit că uleiul de magneziu cu aplicare uscată, o soluție concentrată din fulgi de sare de clorură de magneziu și apă, poate obține rezultate remarcabile în ameliorarea durerilor musculare sau a umflăturilor. (În timp ce mulți practicanți, printre care Mark Sircus, autorul Terapiei transdermice cu magneziu, și Carolyn Dean, autorul Miracolului cu magneziu, au susținut această metodă, nu au existat studii oficiale asupra acesteia.)

O problemă potențială cu această metodă este că sărurile de magneziu ale soluției de ulei caută întotdeauna să se unească cu lipidele înainte ca acestea să poată intra în stratul epidermic. Dacă aveți pielea grasă, nu există probleme. Cu toate acestea, dacă aveți tendința de a avea pielea mai uscată, uleiul drept de magneziu se poate simți destul de lipicios și iritant, deoarece se așează pe suprafața pielii prea mult timp.

Cel mai simplu mod de a vă pregăti pielea pentru absorbția optimă a clorurii de magneziu este mai întâi să o ungeți și să o condiționați bine cu uleiuri și unturi vegetale bogate. Nu este recomandabil să utilizați lubrifianți pe bază de parafină sau petrochimici. Pielea ta este un organ; excretă și se absoarbe și nu doriți să absorbiți elemente toxice. Urmați această condiționare cu șase sau șapte spray-uri de ulei de magneziu pe locurile dure care necesită cel mai mult de lucru pentru a dezlega tensiunea.

Cum se absoarbe uleiul

Stratul epidermic se comportă ca un rezervor de nutrienți, oferind electroliți de magneziu capilarelor de conectare ale dermului de dedesubt. Corpul are un mecanism homeostatic de autoreglare, astfel încât, prin preluarea electroliților prin piele, ia la bord doar ceea ce poate face față în orice moment - în mod similar cu rădăcinile copacilor care absorb mineralele din sol. Aplicarea zilnică regulată este, prin urmare, o necesitate. Nu poți bea apă în valoare de o săptămână luni și nimic în restul săptămânii; nici nu puteți absorbi o săptămână de magneziu într-o zi.

Cine are nevoie de magneziu?

Magneziul este utilizat în procesul de metabolism. Corpul consumă mega cantități - mai ales atunci când este sub orice fel de stres. Aceasta înseamnă că sportivii pot deveni foarte predispuși la deficiența de magneziu. Hiperpotasemia, depunerea excesivă de calciu în țesuturile moi, ligamente și articulații, este un semn tipic al deficitului de magneziu, la fel ca crampele și picioarele neliniștite.

Pe măsură ce nivelul celulelor tisulare de magneziu scade, calciul se poate scurge din oase și se poate așeza în aceste locuri. De asemenea, s-ar putea să se stabilească la locurile de vătămare sau în zonele cu pH scăzut din organism, deoarece calciul este, de asemenea, utilizat de organism pentru alcalinizarea și tamponarea subproduselor acide.

Suntem expuși la cantități mari de calciu în alimente în aceste zile, dar niveluri relativ scăzute de magneziu. Este adesea cazul ca simpla creștere a expunerii la magneziu poate echilibra și controla excesul de calciu.

Complicații ale magneziului scăzut

Oamenii se pot deshidrata odată cu scăderea nivelului de magneziu, ceea ce determină restrângerea sistemului vascular. Acest lucru se datorează faptului că magneziul este vital în funcționarea membranei celulare și a echilibrului electrolitic. Pe măsură ce magneziul se pierde, pereții celulari devin mai slabi și mai scurți. Uneori, mecanismul setei la oameni nu funcționează corect și nu simt sete, dar în mod evident suferă simptome de deshidratare.

Fiecare celulă funcționează ca o mini baterie: Dacă lăsați apa și mineralele să scadă, tensiunea celulei scade, ceea ce scade metabolismul și puterea de energie. Este important să vă asigurați că păstrați un consum adecvat de apă, folosind apă filtrată cu săruri de clorură de magneziu de calitate alimentară pentru a remineraliza și încărca apa.

Alte băuturi sunt doar alimente lichide și trebuie mai întâi digerate. Numai apa este produsul de curățare și solvent universal și numai apa are puterea de a spăla celulele în mod corespunzător. Suntem compuși în mare parte din apă, cu minerale pentru a reține încărcătura bio-electrică a celulelor.

Beneficiile masajului cu magneziu plus

Pe măsură ce primiți masaj, terapeutul separă și slăbește fibrele musculare, care eliberează tensiunea și ajută la creșterea fluxului sanguin sănătos, care apoi livrează mai mult oxigen celulelor. Cu toate acestea, dacă terapeutul folosește o cremă care conține magneziu transdermic în acest proces, poate împinge acești electroliți mai adânc în țesutul muscular pentru rezultate mai rapide și mai durabile în ameliorarea tensiunii și recuperarea musculară.

Adăugarea căldurii printr-o pernă de grâu sau pietre încălzite îmbunătățește penetrarea ionilor de magneziu. Această combinație de magneziu și căldură este foarte relaxantă și una dintre cele mai bune modalități de a ameliora stresul, crampele și tensiunea.

Despre autor

Sandy Sanderson este CEO și coproprietar al mărcii Elektra Magnesium de produse naturale pentru îngrijirea corpului și suplimente de magneziu din Australia. Are o diplomă de licență în vânzări și marketing și a deținut o revistă turistică locală timp de 11 ani înainte de a suferi de aritmie cardiacă care pune viața în pericol. După cercetări ample, Sanderson și-a reechilibrat sănătatea folosind clorură de magneziu transdermică; Elektra Magnesium a crescut din această experiență.