Într-un an, a reușit să arunce toată greutatea în plus și a devenit sănătos. Dacă te lupți cu pierderea în greutate, lăsați povestea lui să fie inspirația atât de necesară.

poveste

Nume: Shashank Singh

Ocupaţie: Avocat

Vârstă:34

Înălţime:180 cm

Cea mai mare greutate înregistrată:132 de kilograme

Greutate pierdută: 48 de kilograme

Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 1 an

Punctul de cotitura: A fi supraponderal a chemat o mulțime de probleme în viața mea. Au existat probleme în viața mea de familie. Cu toate acestea, a fost o recomandare de la un trecător întâmplător care mi-a schimbat viața. Un domn m-a sfătuit că trebuie să slăbesc altfel, nu voi putea supraviețui după vârsta de 41 de ani. M-a motivat și de când nu m-am uitat înapoi până acum.

Micul meu dejun: Îmi place să am două chana chapatis cu un pahar de lapte. Este atât de sățioasă și hrănitoare.

Prânzul meu: La prânz, am din nou o porție de legume dal, verzi, cu două chana chapatis din nou.

Cina mea: De obicei, mănânc ceva de genul poha, upma sau cheela.

Masă înainte de antrenament: Cafeaua neagră este cea mai bună băutură de luat înainte de o sesiune intensă de antrenament.

Masa post-antrenament: Ceva ca fructele de sezon sau o mână de nuci și semințe îmi fac trucul.

Antrenamentul meu: Nu merg la sală sau nu mă bazez pe un antrenor. Toată această pierdere în greutate a fost rezultatul exercițiilor de jogging și cardio.

Rețete cu conținut scăzut de calorii jur pe: Orice lucru de casă trebuie să fie de ajutor. Chana chapatis sunt foarte sănătoși și nu te fac să te simți vinovat.

Secretele de fitness pe care le-am dezvăluit: Menținerea unui stil de viață activ este cu siguranță importantă. Cu toate acestea, este vorba de alegeri dietetice decât de a avea un impact mai mare. Sunt vegetarian și de când m-am transformat, am renunțat la fumat și băut.

Cum rămân motivat? Încerc să țin pasul cu obiectivele mele uitându-mă la toate hainele pe care vreau să le cumpăr și să le port într-o zi.

Cum vă asigurați că nu vă pierdeți atenția? Trebuie să aveți trei calități în abundență - Rezistență, să nu spuneți niciodată atitudine și putere de voință.

Care este cea mai dificilă parte a excesului de greutate? A fost o vreme când obișnuiam să cântăresc mult. Nu duceam un stil de viață sănătos. Chiar și mersul pe jos pe o distanță scurtă m-a făcut să mă simt fără suflare.

Ce formă vă vedeți la 10 ani? Vreau să rămân aceeași dimensiune pentru o viață întreagă. Acesta este singurul obiectiv pe care îl am acum în minte.

Care sunt schimbările de stil de viață pe care le-ai făcut? Au fost o mulțime de schimbări pe care le-am salutat în viața mea. Am devenit un teetotaler, am renunțat la fumat și am renunțat la junk food. Am întotdeauna cina înainte de ora 20 acum.

Care a fost cel mai jos punct pentru tine? Nimănui nu-i place să audă comentarii de la trecători. Însăși gândul că greutatea mea excesivă ar putea duce probabil la o moarte timpurie a fost îngrozitor.

Lecții învățate din pierderea în greutate: Odată ce ai slăbit, nu mai există nici o privire înapoi. O transformare aduce, de asemenea, o mulțime de pozitivitate și noi schimbări în viața ta. Acum, că am intrat în această formă, oamenii mă respectă și mă admiră acum.