Această femeie a făcut pași mici pentru a scăpa de kilograme - 110 dintre ele - într-un mod sănătos

greutate

Atât de multe femei sunt extaziate să posteze fotografii de logodnă pe Instagram, în momentul în care SO le pune întrebarea, dar nu și Haley Smith, în vârstă de 24 de ani. Când acum soțul ei, Matt Smith, a propus în iulie 2015, a fost atât de șocată de ceea ce a văzut în fotografii - o persoană pe care a spus că nici nu o recunoaște - că nici nu a vrut să le posteze.

Oricât de descurajantă a fost, văzând fotografiile, a început motivația lui Smith de a slăbi. Până la nunta ei pe 8 octombrie 2016, ea a scăpat aproximativ 110 lire sterline. Transformarea ei relatabilă de pierdere în greutate de la nuntă și povestea inspirată i-au adus o serie de aproape 38k pe Instagram, unde își împărtășește mesele sănătoase, antrenamentele și alte accesorii. (Vă pregătiți pentru o nuntă? Încercați acest antrenament Kayla Itsines perfect pentru pregătirea unui eveniment mare.)

"Întreaga mea viață de adult, m-am luptat cu greutatea mea, dar aceasta a fost cea mai mare. M-am lăsat să plec și nici nu mi-am dat seama cât de departe ajunsesem. În acea zi, m-am hotărât să fac o schimbare, „a scris într-o postare Instagram #TransformationTuesday despre pierderea în greutate de la nuntă. „M-am săturat să mă ascund în imagini, să mă plimb cu vânt pe o parcare, să sar peste activități, să mă simt leneș și mai ales să mă simt jenat de mine”.

A scăzut din greutate abordând P90x, ridicând greutăți, alergând, făcând yoga, urmărindu-și consumul de alimente și apă, făcând swapuri de mâncare sănătoase și, în adevăratul spirit al nunții, lucrând cu logodnicul ei. De asemenea, a folosit un sistem de recompensă pentru fiecare 10 kilograme pe care le-a pierdut, tratându-se cu lucruri precum tunsoare, covor de yoga, bicicletă și mani/pedi.

Deși orice transformare în scăderea în greutate este ceva de care să vă mândriți, este important să rețineți că Smith și-a atins obiectivele făcând mici modificări ale stilului de viață sănătos, mai degrabă decât o dietă accidentală sau așteptând o soluție rapidă. (Și, nu, reducerea caloriilor ca o nebunie nu vă va ajuta să pierdeți în greutate.)

„Niciun lucru nu m-a făcut cum sunt astăzi”, a scris ea pe Instagram. "A fost o combinație de aproximativ fiecare opțiune de sănătate și fitness pe care am putut să o găsesc. Deci, nu credeți că există niște pilule magice, folie, apartenență la sală, masă, vitamină, aplicație, chirurgie, dietă, antrenament, antrenor de talie, carte, hipnoză, se agită, se pudrează sau orice altceva care o va face doar pentru dvs. Este să-ți găsești propriul drum și să folosești instrumentele care funcționează pentru tine. Face alegeri sănătoase corecte pentru corpul tău. " (Pentru mai multe adaptări, verificați aceste alte transformări incredibile de slăbire.)

O fotografie postată de Haley Smith (@haley_j_smith) pe 6 octombrie 2016 la 6:46 PDT