Hei, toată lumea, vă rugăm să ajutați! Așa că am început să beau cafea antiglonț și mi-a crescut cu adevărat procentul de grăsime și sunt înspăimântat pentru că nu sunt sigur dacă o fac peste măsură. Astăzi macro-urile mele au fost de 2% 84% 14% dacă nu trebuie să depășim niciodată 75%. Sunt puțin confuz 🤷♀️ Mulțumesc!

keto

  • Badmojomn
  • badmojomn
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, AAAA · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 2 ani
  • 3
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare

smiranda790d0 Pe ketogen mai multe grăsimi cu atât mai bine mai ales abia la început. Dacă îți vine să poo, dă înapoi grăsimea o zi sau două în cafea și vezi cum te simți. Odată adaptată grăsimii, cu excepția cazului în care am o prăbușire, am dat afară tot ccno din cafeaua de mai. Dacă te simți bine, fă-o.

  • Badmojomn
  • badmojomn
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, AAAA · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 2 ani
  • 2
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare

smiranda790d0 a nd to add, stai liniștit. Este un proces de ajustare și trebuie să-ți asculți corpul și cum te simți. Dacă vă simțiți atât de micromanaged de grăsimi și proteine, modificați-l puțin. Principalul lucru este urmărirea carbohidraților.

  • smiranda790d0
  • smiranda790d0
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, AAAA · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 2 ani
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare

Învăț că este un proces de ajustare după momentul panicii, am realizat că a fost un lucru bun că l-am prins, așa că voi fi mai precaut. Mă simțeam cam rău de a doua cafea antiglonț, așa că deocamdată o să fac una. Tocmai am observat în această dimineață că Stevia are carbohidrați. Știți un îndulcitor mai bun care nu are carbohidrați? Știu că Keto funcționează și îmi place conceptul din această săptămână, este a 4-a săptămână, așa că sunt hotărât să mă țin de el! Vă mulțumim pentru tot ajutorul acordat.

  • 641b4e7732c0
  • 641b4e7732c0
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 2 ani
  • 3
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare

Folosesc smântână grea în cafea și pare să funcționeze.

  • carolynparkere977
  • carolynparkere977
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, AAAA · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 2 ani
  • 3
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare

Mi s-a părut greu de băut cafea antiglonț, așa că fac crema plină de grăsime, dar azi am adăugat o linguriță de unt și a fost bine, așa că voi încerca să măresc încet untul.

  • Badmojomn
  • badmojomn
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 2 ani
  • 3
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare

smiranda790d0 Am găsit ulei de nucă de cocos în cafeaua mea care m-a făcut să mă simt cam urât. Dacă puteți evita toate îndulcitorii, este cel mai bine. O cafea aromată, cu niște smântână grea, pare să funcționeze pentru mulți oameni care încearcă să se îndepărteze de îndulcitori. Aș putea încerca niște ceai bun și pentru cofeină și căldură.

  • tonishurter
  • tonishurter
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 2 ani
  • 5
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare

Am pus mâna pe niște ulei MCT EMULSIFICAT. Uleiul MCT este EXCELENT când mă readuc la cetoză dacă am înșelat puțin (ca în vacanță). De data aceasta mi-a luat mai puțin de 24 de ore! Cei mai mulți dintre noi considerăm că, cu cât mâncăm mai mult în acest fel, cu atât este mai ușor să ne întoarcem la cetoză după ce am căzut. Adică, atâta timp cât nu ieșim din vagon săptămâni sau luni. Este absolut un element de bază pentru mine.

Oricum - acest ulei MCT emulsionat este minunat pentru că se amestecă atât de bine. Fără vopsea de ulei deasupra și nu îmi înlocuiește crema așa cum o face pudra MCT.

Scurtă poveste lungă - căutați pe Amazon „nou ! Emulsified MCT Oil”. Veți găsi o sticlă de 16 oz de aromă, vanilie etc. pentru aproximativ 25 USD. O sticlă mă durează câteva luni.

  • CDFlanagan6
  • CDFlanagan6
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 2 ani
  • 3
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare

Îmi place să pun scorțișoară și nucșoară în cafeaua mea pentru a-i da un pic de aromă fără zahăr.

  • Joanna
  • Joanna
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, AAAA · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 2 ani
  • 1
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare

CDFlanagan6 nucșoară atrage cu adevărat Voi încerca asta 👍🏻

  • niiittyd237
  • niiittyd237
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 2 ani
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare

Vino pe cont propriu îți va crește nivelul de insulină, adăugând astfel grăsime

  • niiittyd237
  • niiittyd237
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, AAAA · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 2 ani
  • 1
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare

Cafeaua singură vă va crește nivelul de insulină, adăugând astfel grăsimi

  • Badmojomn
  • badmojomn
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 2 ani
  • 3
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare

niiittyd237 Nu știam că cafeaua singură crește nivelul de insulină. Interesant. Cum crește nivelul de insulină?