Tom Trundle

1 iulie · 6 min citire

Nu sunt sigur pentru cine scriu asta. Poate pentru mine? S-ar putea să fiu singurul care o citește vreodată, pentru că, cunoscându-mă, voi citi asta de mai multe ori înainte să apăs butonul „publică” și chiar și atunci va apărea greșeala de ortografie sau greșeala gramaticală care s-a strecurat. Totuși, ceea ce fac este ceva care să mă țină responsabil, în principal pentru două lucruri.

bază

    De fapt, ținându-mă pe drumul cel bun cu dieta și monitorizându-mi obiectivele și succesele, precum și orice retrogradări sau provocări.

Și:

  • O modalitate de a-mi exersa obiceiul zilnic de scris. „Mi-am dorit” să fiu scriitor de ani de zile și pur și simplu trebuie să pun pixul pe hârtie (sau degetele pe tastatură) și să o fac. Dacă pot face acest lucru, îmi pot termina scenariul, care va achita toate datoriile și îmi va permite să părăsesc cursa. Poate.

    • Să abordăm mai întâi numărul 2, pentru a-l scoate din cale, pentru că voi face o cronică a călătoriei mele scrise într-o postare separată (poate voi pune aici un link către asta). Dacă nu este aici, citiți mai departe. Dacă este, vă rugăm să reveniți și să terminați acest lucru când puteți.

    Astăzi este 1 iulie 2020. Ne aflăm în mijlocul pandemiei Covid-19. Lucrez de acasă de peste 100 de zile și lucrez în industria turismului, în special în industria de croazieră, care a fost lovită de restricțiile actuale de călătorie și poate că nu se va mai recupera niciodată, dar deocamdată am un loc de muncă și este un buna asta. Una care, dacă toate lucrurile ar fi „normale”, ar fi cu siguranță o carieră (și ar putea fi în continuare). Nu pot fi sigur, nimeni nu știe ce se va întâmpla. Această postare nu este despre slujba mea, ci despre viitorul meu și poate că scrisul va fi noua mea profesie, dar acest subiect special este despre alegerile mele legate de stilul de viață. Este pentru prima dată când scriu în carantină, în afară de unele jurnalisme șerpuitoare de la început și am făcut o provocare Deepak Chopra de 21 de zile. De asemenea, m-am alăturat unei provocări BYOB (Blog-Your-Own-Book) din care această postare poate deveni parte. Asta se va ocupa de obiceiul meu zilnic de a scrie. Treceți numărul 2 din listă!

    Să vorbim despre numărul 1 și cum arată acesta:

    Am început să mănânc curat duminică, 21 iunie 2020. Acum aproximativ 2,5 săptămâni. De peste 15 ani m-am luptat cu greutatea mea. De-a lungul copilăriei și până la jumătatea anilor douăzeci, am fost într-o formă excelentă, dar odată ce am lucrat la birou în 2005, m-am străduit să păstrez ceva aproape de un stil de viață sănătos. Am încercat o mulțime de diete diferite, dar rezultatele au fost întotdeauna temporare. Cel mai greu am cântărit la 310 lbs.

    Sunt eu în stânga.

    Aceasta a fost acum puțin peste doi ani. Motivul pentru care am purtat lână? Am crezut că va ascunde cât de grasă sunt mai bună.

    La scurt timp după aceea m-am dedicat dietei ketogene. Am încercat chiar să încep o postare pe blog despre asta, deoarece am încercat Keto de mai multe ori în ultimii ani cu succes moderat, dar temporar.

    Am trecut de la 310 lbs la 255 lbs în puțin peste 3 luni. Fantastic! Am simțit că pot mânca mâncare pe care o savuram, am urmat un plan de masă, dar nu am numărat caloriile, așa că nu m-am simțit taxat de detaliile monitorizării a tot ceea ce am făcut. Alergam (sau mergeam rapid) aproape zilnic. A funcționat grozav. 55 de lire sterline s-au simțit minunat și cel mai mare succes pe care l-am avut cu o dietă. Fiind din nou 255, m-am simțit și minunat. Numărul părea atrăgător pe scară și mult mai aproape de numărul pe care îl aveam pe permisul de conducere. Aveam mai multă energie, mă întorceam într-adevăr într-un loc bun.

    În fiecare vară/toamnă merg într-o retragere de 3 zile cu o grămadă de prieteni pentru un weekend de jocuri, părtășie și o pauză din lumea exterioară. Este foarte distractiv și m-am gândit bine, care este un weekend de răsfăț. Așa cum se întâmplă adesea, acel weekend s-a transformat în 10 zile de mâncare-orice-am văzut. Am trecut de la 255 la 269, exact așa. Și de data asta am văzut scrisul pe perete. Ceea ce a fost bine! Dacă m-aș fi cântărit la un moment dat în acel timp, m-aș fi putut adapta diferit,

    * Notă marginală *
    Prietena mea tocmai mi-a trimis un mesaj prin care cineva a pierdut 43 de kilograme în 9 luni în grupul ei Forks Over Knives FB.

    Vederea 269 înapoi la scară după peste 3 luni de muncă grea a fost motivantă și descurajantă în același timp. Și, ca de multe alte ori, am decis că, deși funcționează, poate că nu mă întorc la Keto. Vedeți, partea motivantă a câștigului în greutate a fost că am vrut să merg drastic în cealaltă direcție și am fost atât de descurajat încât am mers drastic în răspunsul meu.

    Am postit în apă timp de 30 de zile.

    La jumătatea celor 30 de zile de post (mijlocul lunii septembrie 2018)

    Imaginea de mai sus este (așa cum indică legenda) aproximativ 15 zile în apa mea rapidă și, mai degrabă decât să te plictisesc cu toate detaliile sângeroase aici, atunci am trecut de la 269 lbs la 222 lbs în 30 de zile! Aceasta este cea mai mică valoare din 14 ani, cred că am urcat în jurul valorii de 220 în 2005, când am început să lucrez la acel birou. A fost o mare afacere! Am documentat-o ​​chiar prin vloguri, dar nu le-am postat niciodată și mă bucur că nu am făcut-o.

    Am făcut totul bine pentru prima săptămână. Am făcut o programare la medic și mi-am făcut sângele, totul a revenit normal, cu excepția (așa cum era de așteptat) electroliți scăzuți, am mâncat bulion de oase pentru prima mână de zile și apoi am adăugat salate, dar după prima săptămână am crezut că sunt bun. Și treptat am început să mănânc din ce în ce mai rău. Am început o nouă slujbă, unde mâncarea era furnizată constant și continuam să câștig și să câștig. Problema a fost, după cum vă puteți imagina dacă v-ați luptat vreodată cu pierderea în greutate, relația mea cu mâncarea nu s-a schimbat niciodată.

    Am început până la începutul carantinei la 300 lbs. Apoi am încercat din nou ceva drastic, făcând suc. Am făcut un post de suc de 30 de zile și apoi am pierdut 20 de kilograme în cele 30 de zile, ceea ce ne-a adus în luna mai. Și apoi, când s-a terminat, am intrat din nou în Keto. De data aceasta nu am văzut rezultate bune. Poate că m-am încurcat cu metabolismul meu atunci când postesc, dar acest lucru este adevărat astăzi, nu fac NICI un exercițiu, pedometrul meu mă are la aproximativ 100 de pași pe zi. Aceasta este o altă problemă și un subiect pentru o altă postare.

    Până în urmă cu aproximativ 3 săptămâni mă întorceam la aproximativ 290 de kilograme, iar prietena mea căutase după mine să mănânce sănătos și curat de mult timp. Ne-am angajat să mâncăm WFPB timp de 90 de zile împreună. Suntem acum în ziua 18 și am scăzut până la 279 lbs. Nu are nevoie să slăbească, dar o face pentru a mă susține și este minunat să ai sprijinul unui partener.

    Voi fi sincer și voi încerca să rămân așa în toate postările și actualizările mele. Îmi lipsește în continuare junk food-ul și îmi este absolut dor de carne și lactate. Relația mea cu mâncarea nu s-a schimbat și, deși am rezultate, aș mânca o pizza întreagă chiar acum sau aș găti o friptură de 2 lb fără ezitare. Dar o să rămân curs. I-am spus chiar că o voi face pentru restul anului.

    Voi posta defalcarea meselor la sfârșitul zilei, împreună cu o cântărire oficială. Și sperând că acest lucru se va transforma în ceva bun nu numai pentru mine, ci și pentru alții care se luptă cu pierderea în greutate.