Faceți cunoștință cu Keralite Nidhy Raghuvaran care a trecut de la 149 kg la 89 kg în EAU

slăbit

Nidhy Raghuvaran înainte (stânga) și după Credit imagine: Furnizat

Tot în acest pachet
  • EAU: „Cum am scăpat 52 kg în 9 luni”
  • Slăbit în Emiratele Arabe Unite: „Cum am slăbit 40 kg în 8 luni”
  • În imagini: Transformări de scădere în greutate în EAU
  • Cum am slăbit 22 kg în 8 luni: expatriții pakistanezi din Emiratele Arabe Unite împărtășesc povestea sa de slăbire
  • Povestea de scădere în greutate din Emiratele Arabe Unite: „Cum am slăbit 26 kg în 4 luni”
  • Slăbit în Emiratele Arabe Unite: „Am crezut că voi muri în urma acestei diete”

Nidhy Raghuvaran, expat indian din Emiratele Arabe Unite, recunoaște că, odată ce a început să mănânce, nu l-a mai putut opri. Dragostea lui Keralite de cinci metri și nouă inci pentru fast-food se arăta în moduri triste. Nu a putut să-și digere mesele în mod corespunzător, nu a putut să doarmă. În cele din urmă, își amintește el, în 2017 începuse să câștige kilograme, chiar dacă a urmărit ceea ce i-a trecut pe farfurie - corpul său a fugit să lucreze împotriva lui.

Vizita unui medic i-a adus câteva pastile și câteva vești alarmante - avea un stadiu 1 de ficat gras și colesterol ridicat. „Am [încercat] medicamente timp de câteva luni, dar nu a existat niciun rezultat”, spune el. Soția gravidă îngrijorată a plecat în Kerala pentru livrare și Nidhy a decis să folosească acest timp pentru a se potrivi.

Mai întâi a apărut cercetarea: a existat o mulțime de googling implicat și ceva YouTube. Acestea au fost folosite pentru a curăța internetul pentru motivație, pentru regimul de exerciții fizice, pentru planuri de dietă. „Am cercetat atât de multe domenii - dieta Keto, dieta cu apă, dieta cu ananas, dieta cu fructe, doar dieta cu proteine, dar nu știu. Și m-am alăturat unei săli de sport, unde sunt disponibili antrenori, dar nu vă vor oferi îndrumări. Așa că am urmărit aceste lucruri [YouTube] și am încercat-o. ”

CITEȘTE ȘI

„Era aproape ca o poveste de groază - tremuram ca nimic. Prietenii și colegii mei întrebau de ce vă limitați mâncarea, veți cădea. Fața mi s-a întunecat și nu [am putut] sta. Dar câteva săptămâni [mai târziu] mi-am dat seama că corpul meu se adaptase. A fost un vis [împlinit] pentru mine. [În acel moment] concentrarea era prea dificilă. Prea multă concentrare necesară de la corp și minte. Obișnuiam să fac yoga - [YouTube] pentru a mă concentra ”, spune Raghuvaran despre primele sale zile.

Totuși, încercarea și eroarea s-au dovedit profesori valoroși. a renunțat la zahăr și și-a redus aportul de sare. El mânca doar carne albă aburită cu legume și, uneori, nuci. Și porțiuni mici de pornit; „Am mâncat de opt ori pe zi”, a declarat el pentru Gulf News într-un interviu. „Știu în mod specific care este problema mea - luam prea multă mâncare [mai devreme]. Nu am avut cola sau niciun fel de sucuri în ultimii 1,5 ani ", explică el.

Apa este cheia

Raghuvaran jură prin puterea apei. Ar bea aproximativ 6 litri pe zi. A început să meargă - în cele din urmă ridicându-și rezistența pentru a parcurge aproximativ 8.000 de pași pe zi - și la sală a început să alerge. Astăzi petrece trei ore la sală, făcând 1 oră de cardio și 2 ore de greutate în fiecare zi.

Astăzi, un an și jumătate mai târziu, Raghuvaran a scăzut cu 40 kg. Și omul cu încrederea nou-găsită și-a pus ochii pe un pachet de 6. "Pentru 6 ambalaje, indicele meu de grăsime corporală ar trebui să fie de 9, acum este aproape 15%", spune el.

„Sunt atât de diferit”, spune el. „Mama nu mă poate recunoaște. Așa [m-am] schimbat. "