Chirag Bhatt, expat indian indian cu sediul în Emiratele Arabe Unite, a profitat de dragostea sa pentru activitățile de grup

slăbit

16:53 6 noiembrie 2019

Procesul de scădere în greutate vine, de obicei, cu următoarea declinare de responsabilitate: Acest lucru va afecta. Dar pentru Chirag Bhatt, care lucrează cu Etihad Airways, a fost un proces distractiv.

Când tânărul de 32 de ani avea 117 kg, acidul uric i s-ar acumula și i-ar da dureri de gută în jurul gleznei - care era susceptibil de apariție chiar și la 10 ani după o ruptură de ligament vindecată. Totuși, spune Bhatt, el a fost întotdeauna activ în general - chiar și la această greutate, ar putea alerga și să se bucure de atacul ocazional de cricket.

În martie 2019, compania Bhatt a organizat o competiție de două luni pentru angajații săi, pentru a vedea cine poate pierde cât de mult în greutate. „M-am dus pentru asta, pentru că toți prietenii și colegii mei s-au dus pentru asta”, spune el.

CITEȘTE ȘI

„Când m-am dus și mi-am dat greutatea - erau 117 - persoana care făcea [cântărirea] era ca, nimeni nu are atât de multă greutate, așa că ai șanse mari să câștigi. Ce fel m-a rănit ”, spune Bhatt. Cu sentimente amestecate, a decis că acesta va fi punctul său de cotitură. „În acele 60 de zile, compania ne-a dat practic anumite sarcini de finalizat, așa că a trebuit să facem 6 sesiuni de ciclism la Circuitul Yas Marina, circuitul F1. un circuit este ca 5,7 km. Am făcut 5-6 sesiuni. Apoi, obligatoriu, a trebuit să finalizăm 6 sesiuni de Cross Fit. Alergam 20 de minute zilnic și 40 de minute de mers pe jos. Și obișnuiam să urc zilnic 7 etaje la casa mea ”, spune el. Poate că a fost greu, dar a fost distractiv, pentru că a făcut-o împreună cu colegii săi. Ceea ce a ajutat, de asemenea, a fost când complimentele au început să curgă - armarea a fost prețioasă.

Cu excepția orelor obligatorii, el nu a mers la niciuna; „Nu am mai fost la o sală de sport de șase luni”, spune el. Totuși, el a continuat mersul și alergatul. Și a luat o hașură la planul său de masă.

Bhatt recunoaște repede că dragostea lui pentru junk food a fost unul dintre motivele pentru care nu a putut scăpa niciun kilogram. „Mi-am redus masa cu aproape 75%”, spune Bhatt. „Mănânc carbohidrați doar în zilele alternative. [Zilele trecute mănânc doar salată.] Mâncam fructe zilnic. Am început să mănânc lucruri pe care nu le-am mâncat niciodată în viața mea - cum ar fi măsline, broccoli ". A mâncat lucruri (sănătoase) care nu-i plăceau în mod deosebit și asta însemna automat să reducă porțiunile.

Min-dimineață: cafea, fără zahăr. Uneori zahăr în ceai.

Prânz: Salată fără carne.

Timpul ceaiului: Mar verde/nuci (macadamia/nuci/migdale)

Cina: ceai de ghimbir cu lămâie și miere sau dacă este foarte flămând dal khichri (linte cu legume)

Surse de proteine: naut, muguri, hummus

Acum, spune el, papilele sale gustative s-au schimbat. Nu poate mânca lucruri prea dulci sau prea grase. Și speră să-și ridice jocul. „În continuare, vreau să-mi construiesc corpul. Plănuiesc să câștig niște mușchi. Greutatea mea ideală ar trebui să fie de 78-80. Sunt încă în clasa I de obezitate ”, spune el.

De asemenea, a ajutat, spune el oarecum oarecum, că familia sa s-a mutat în India - înseamnă că nu are nevoie să se simtă vinovat de planul său de mâncare strictă. Când soția lui este prin preajmă, ea se simte obligată să mănânce aceeași bucătărie - și el nu vrea să pună pe nimeni altcineva prin asta.

Totuși, insistă el, transformarea lui a fost distractivă.