Zara Siddique Ahmed era tristă, singură și deprimată - apoi a decis să-și recapete viața

arabe

Zara înainte (stânga) și după Credit imagine: Furnizat

Este doar oribil, spune Zara Siddique Ahmed, când trebuie să arunci hainele tale frumoase și scumpe, pentru că nu te mai poți încadra în ele. Este groaznic când ești blocat într-o rutină auto-învinsă, unde mănânci pentru a te simți bine, izolați-vă, astfel încât nimeni să nu poată îndrepta spre creșterea în greutate și când întâlniți pe cineva, vă simțiți mare și urât, atât de rău, de fapt, că trebuie să mănânci din nou.

„Pe atunci, obișnuiam să mănânc KFC, Cheetos [pentru] micul dejun și Burger King [pentru] cină”, spune bancherul din Emiratele Arabe Unite, amintindu-și 2015. La 23 de ani, avea o greutate de 104 kg. Pe un cadru de 5 picioare și patru inci, acest lucru a însemnat multă negativitate. A explicat ea un timp de frământări. În 2015, în timp ce studia, circumstanțele familiale au dus și la munca ei. Locuia în Sharjah - „mult, mult” de la biroul ei. „Obișnuiam să călătoresc tot drumul de la Dubai și Abu Dhabi [la Sharjah]; obișnuiam să-mi iau vreo 2 ore să ajung acasă ”, explică ea.

CITEȘTE ȘI

Ea a dezvoltat acnee, care, spune ea, a necesitat o doză de un an de medicamente care a lăsat-o deprimată. (Spune că este un efect secundar al medicamentului, al cărui nume nu-și amintește.) Dar, cu stilul de viață sedentar pe care îl adoptase, stresul care îi trăgea corzile și pofta de mâncare care părea să aibă nevoie de o hrănire constantă, a început să se îngrașe. „Am câștigat la început 10 kg și obișnuiam să nu mă deranjez. A continuat să se înmulțească ”, spune ea.

„Mă descurcam bine, din punct de vedere profesional, pentru că, evident, trebuia să am grijă de familia mea. Din punct de vedere financiar, mă descurcam bine. Dar eram atât de înțeleasă pentru familia mea încât am uitat [despre sănătatea mea ”, explică ea.

Lucrurile au început să se schimbe când biroul ei a oferit angajaților săi un abonament de trei luni la sala de sport în 2017. A slăbit două kilograme. Din păcate, însă, explică ea, „Am fost timp de o lună, mi-am rupt genunchiul pe banda de alergat, apoi nu am putut să fac gimnastică și apoi am tot sărit [asta]”.

Am fost atât de înțeleasă lucrurile [pentru] familia mea, încât am uitat [despre sănătatea mea].

Mustrări ferme i-au venit în cale; spune că a avut încă un cerc larg de prieteni, în ciuda problemelor sale de evitare. „Am avut o mulțime de oameni care mi-au spus că mai erai atât de slabă înainte”, spune ea.

Dar rochiile au făcut-o.

Acesta a fost apelul de trezire. Ținutele cumpărate cu drag și peste mult timp și cu mult efort trebuiau mutate, astfel încât hainele XXL să aibă mai mult spațiu pe rafturi.

A început prin a tăia mâncarea din restaurante. Această cantitate a fost modificată până a mâncat o masă pe zi. În faza următoare, și-a modificat dieta. Mânca de trei ori pe zi, dar mese sănătoase care includ ovăz (fără lapte, fără zahăr), pește (prăjit în tigaie), legume (fierte), papaya și, bine, nu mult altceva - timp de un an și jumătate. „Ce am învățat a fost cum mănânci în porții. Am început să număr calorii, indiferent ce mâncam. Am început să citesc etichete cu alimente. Obișnuiam să am una sau două linguri de ulei de măsline în orice găteam ”, spune ea.

Și apoi a fost exercițiul. „Am început cu 30 de minute de mers pe jos. Apoi l-am mărit la 50 de minute. Mergeam într-un parc lângă casa mea. Apoi am început să o fac o oră ”, spune ea. Deoarece, Zara crede că pentru a pierde în greutate este vorba mai ales de controlul alimentelor. „Oamenii care nici măcar nu fac nicio activitate, dacă își controlează doar dieta, slăbesc”, spune ea.

CITEȘTE ȘI

Sughițul a venit atunci când a ajuns la 78 kg în patru luni în acest plan. „Așa că nu am știut să mă motivez. Deci, ceea ce făceam, mergeam la Zara și purtam toate rochiile acolo și, când nu mă potriveam niciodată în [ele], [foloseam asta] ca instrument pentru a mă motiva. Mergeam tot timpul la mall-uri, astfel încât să mă mențin motivat, pentru că eram ca și cum aș putea să slăbesc 20 kg, să mai pierd puțin. Și apoi obișnuiam să păstrez obiectivele pe termen scurt ”, explică ea.

„Dar nu am făcut gimnastică în acel moment al timpului, ci doar am mers și am schimbat stilul meu de viață. Obișnuiam să cobor la două-trei stații de autobuz de acasă și mergeam până acasă. Obișnuiam să mă asigur că merg la plimbare dimineața devreme și mă asiguram că fac 10.000 de pași zilnic. Acesta este un lucru foarte comun de spus, este un clișeu; [dar], făceam acei 10.000 de pași pe zi. Știu că funcționează ”, spune ea.

De asemenea, a făcut post intermitent în secțiuni de timp în perioada de slăbire. „Se spune că postul intermitent funcționează - eu spun că face minuni”, spune ea.

Când marcajul de șapte luni s-a rostogolit, oamenii începeau să observe. „Am coborât la 55 kg. Aveam 55 de ani și foarte osos. Oamenii obișnuiau să-mi spună schelet și asta nu mi-a plăcut. Așadar, m-am îngrășat puțin după aceea. Am revenit la 65 de ani după aceea ”, râde ea.

Un nou plan

Astăzi, chiar și în weekend, Zara se ridică la 5.30, merge la sală timp de două ore, mănâncă înainte de 6 și doarme la 10.30-11pm. „Modelele tale de somn fac cu adevărat o diferență atunci când pierzi în greutate; trebuie să fii foarte disciplinat atunci când slăbești. Acesta este un lucru pe care l-am schimbat pe mine și mi-a schimbat viața ”, spune ea.

Ea adaugă, oarecum oarecum, că părul i s-a subțiat în timp ce încerca să renunțe la greutate și a primit vergeturi - dar „din fericire, fără piele lăsată”.

În ceea ce privește cercul prietenilor ei, acesta a crescut. „Anterior, oamenii obișnuiau să-mi spună o pasăre furioasă, pentru că atunci când se apropiau de mine, îi închideam literalmente. Pentru că m-am speriat în acel moment de deschidere către oameni. Pentru că am simțit că, dacă zâmbesc și vorbesc cu oamenii, oamenii vor încerca doar să provoace și să întrebe „cum de te-ai îngrășat?” Și nu am vrut să aud asta. [Astăzi] sunt atât de încrezătoare în viață încât pot vorbi cu oricine ”, spune ea.

Totuși, ea planifică o altă transformare pentru sfârșitul anului - rămâneți la curent cu rezultatele.