După ce m-am luptat mult cu greutatea mea în ultimii doi ani, am decis în cele din urmă să fac o schimbare majoră de viață.

Știu că nu mă definesc greutatea mea și că pot fi frumoasă la orice greutate, dar pentru mine personal, aveam nevoie să slăbesc și să mă îmbolnăvesc. M-am simțit ca o porcărie din toată mâncarea de porcărie pe care o mănânc, literalmente doar 2 cămăși din dulapul meu mi se potrivesc și blugii mei erau atât de strânși pe burtă încât primeam un set complet nou de vergeturi de la ei. Se simte foarte vulnerabil să împărtășești acest lucru, dar intenționez să fiu sincer și sincer în această călătorie de slăbire.

Particip la un program numit Profil. Este practic o dietă ceto și oferă câteva produse alimentare, un cântar și un coaching personalizat individual. Fiecare persoană are un program de mâncare personalizat, așa că al tău ar arăta diferit de al meu! Magazinul lor se află la numai 5 minute de casa mea și conduc zilnic pe lângă el, așa că a fost chiar atât de convenabil! Trebuie chiar să fac un test ADN pentru a vedea cum răspunde corpul meu la carbohidrați ... rezultatele sunt încă în așteptare!

Vă rugăm să rețineți că această postare poate conține linkuri și anunțuri afiliate, citiți dezvăluirea mea completă aici.

Tocmai am terminat săptămâna una din călătoria mea de slăbire ! Sunt atât de încântat să fiu plecat la un început minunat!

Greutate inițială: 209 lbs

Greutatea actuală: 203 lbs ! (Da! 6,8 lbs în jos săptămâna aceasta!)

Greutatea obiectivului: 150 lbs

Îmi place această sticlă de shaker, este de dimensiunea perfectă și îmi place culoarea. Iată linkul Amazon dacă doriți să luați unul pentru dvs.!

slăbit

Programul meu zilnic de mâncare arată astfel:

Mic dejun: Se agită înlocuirea mesei

Gustare 1: agitare de înlocuire a mesei

Prânz: shake de înlocuire a mesei/supă/crustă de pizza de profil, 2 căni de legume și 1 porție de grăsime (5 grame)

Gustare 2: băutură cu bar și fibre

Cina: 4 oz proteine ​​foarte slabe, 2 căni de legume, 2 porții de grăsime

Gustare 3: Se agită care poate fi transformat în budincă, AȘA DE BINE!

64+ oz. de apă/zi

150 de minute. De exerciții/săptămână

Iată câteva poze pe care le-am făcut săptămâna trecută. * Voi împărtăși fotografiile mele înainte și după ce îmi voi atinge obiectivul! *