călătoria

Dacă ați ratat partea 1 a seriei Cum să începeți călătoria de slăbit, citiți-o aici.

Fiind o mamă ocupată care muncea, încercând ani de zile să slăbească, una dintre cele mai mari provocări ale mele a fost întotdeauna un angajament. Nu este că nu am vrut să slăbesc sau că am crezut că o dietă mai sănătoasă nu este importantă, doar că, la vremea respectivă, scuzele au venit mai ușor decât strategiile.

De obicei, în trecut, ciclul meu de slăbire ar arăta cam așa.

  1. Luați decizia de a pierde în greutate. Această decizie a venit de obicei de la un eveniment mare la orizont, cum ar fi o petrecere sau o reuniune sau poate o pereche de pantaloni nu s-au potrivit. Indiferent, un eveniment ar declanșa un incendiu pentru a face o schimbare.
  2. Mergeți cu toată forța. Odată ce am luat decizia, aș achiziționa tone de „alimente dietetice” și voi înceta imediat să mănânc ceea ce am simțit că sunt alimentele proaste. Aproape că aș merge curcan rece.
  3. Cad din vagonul de slabit. După câteva zile mi-am dat seama că nu pot ține pasul cu schimbările drastice și sacrificiile pe care mi le-am forțat. Apoi, de cele mai multe ori, mergeam în fugă înapoi cu brațele deschise după vechile mele obiceiuri. Îmi amintesc, de fapt, o senzație de confort care mușca într-o mâncare pe care am jurat că ar fi interzisă.

Întregul ciclu ar dura doar aproximativ 3-4 zile. Cu toate acestea, am repetat același ciclu ani și ani.

În cele din urmă m-am trezit din ce în ce mai frustrat și confuz deoarece nu mă puteam angaja să iau un stil de viață mai sănătos, lucru pe care mi-l doream cu disperare.

De ce să te angajezi într-un stil de viață mai sănătos este o astfel de luptă

Cred că suntem cu toții conștienți de motivele individuale pentru care ne străduim să ne angajăm într-un stil de viață mai sănătos, așa că nu vreau să mă opresc asupra aspectelor negative. Cu toate acestea, cred că este util să menționăm pe scurt, în opinia mea, 3 motive principale pentru care mamele ocupate, inclusiv eu, consideră că este atât de dificil să urmeze inițiativele de slăbire.

Cum să vă angajați cu succes în a pierde în greutate

După ani de zile încercând să slăbesc, am luat în cele din urmă angajamentul de a face acest lucru. Am adoptat strategii care mi-au permis să îmbrățișez fără probleme și fără durere un stil de viață sănătos. În esență, am devenit prieteni autentici cu alimentația sănătoasă și pierderea în greutate. A fost atât de frumos, pentru că am fost frenemiți atât de mult timp.

Desigur, aceasta nu este o informație revoluționară, ci strategii simple pe care le folosesc zilnic pentru a mă angaja într-un stil de viață mai sănătos și, în cele din urmă, pentru a pierde în greutate.

Tratarea contracarărilor angajamentului

Bineînțeles, contracarările fac parte din proces. Veți fi întotdeauna confruntați cu tentații, stres și alți factori care vă ademenesc să alegeți opțiunea nesănătoasă. Asta este de așteptat, normal și perfect. Nu înseamnă că ai eșuat în angajamentul tău. Acordați-vă permisiunea de a vă abate de pe cale și de a vă ierta când o faceți.

Pierderea în greutate sănătoasă este o călătorie care necesită timp, efort și persistență. Asumați-vă angajamentul față de călătorie, nu de destinație.