Ați renunțat la majoritatea acelor alimente bogate în calorii pe care le iubeați. Exercițiu în fiecare zi - chiar și atunci când nu ai chef. Și, în cele din urmă, totul dă roade - te îndrepți spre obiectivul tău de slăbire - și arăți destul de grozav!

despre mine

În același timp, ați întâlnit ceea ce pare a fi o lipsă surprinzătoare de entuziasm sau observații iritante din partea unora dintre familii și prieteni - poate chiar partenerul dvs. - despre noul dvs. aspect.

Oricât de neobișnuit ar părea acest lucru, experții spun că este destul de obișnuit să primești unele reacții neașteptate atunci când îți schimbi dramatic aspectul.

„Ființele umane sunt rezistente la schimbare, deci nu este neobișnuit să întâmpini o anumită rezistență ori de câte ori are loc schimbarea,

Atunci când realizăm un obiectiv - în special ceva la fel de dificil ca pierderea în greutate - acesta poate servi pentru a reaminti prietenilor și familiei lor proprii încercări nereușite. Și asta poate provoca o reacție proastă.

PROPRIA MEA EXPERIENȚĂ A REACȚIUNILOR NEGATIVE GELOASE:

Dacă un prieten este supărat, s-ar putea să descoperi că te exclud brusc din activități. Unii prieteni sau familie pot spune chiar lucruri răutăcioase, vă pot bate joc de noul corp sau chiar de hainele noi. Și unii oameni care servesc la restaurante sau lucrează în studiouri de exerciții fizice - sau chiar sunt membri ai aceleiași săli de sport din care vă aparțineți, vă pot trata într-un mod răutăcios.

REACȚIA NEGATIVĂ GELOASĂ DE AZI:

Am fost astăzi la Western Bagel și am avut un post-Pilates Perfect 10 Egg a la Bagel (ou, brânză, carne și un bagel net de 10g carb). Tratamentul meu special pentru micul dejun. Obișnuiam să le am tot timpul, dar acum îmi permit ceva atât de mare o dată pe săptămână și după un antrenament greu. Am nevoie de energie pentru dimineață, deoarece am clienți care vin în următoarele patru ore consecutive. Această femeie mi-a pus o mulțime de întrebări despre cum pierd în momentul în care slăbeam. Dar, apoi am pierdut-o și, după aceea, pentru următoarele 18 luni, ea mă întreabă mereu: „Deci, ești încă la dieta respectivă. ”Îmi amintesc că a spus că vrea să piardă în greutate când slăbeam încet, dar, după ce m-a văzut ținând-o departe de doi ani, este supărată că mă vede slabă. Era grozav când eram grasă și încercam să pierd, dar a fi subțire și păstrarea pare să o supere.

Vreau să-i spun să tacă deja. Vreau să intru și să-mi comand doar covrigul. Acum mă simt urând să merg acolo, pentru că s-ar putea să fie acolo și sigur că era acolo. Ea m-a întrebat din nou astăzi despre „Așadar, ești încă în dieta ta?” Am răspuns (pentru a patra oară acum): „Nu urmez o dietă, acesta este stilul meu de viață și modul în care mănânc și cum vreau să arăt”. Apoi mi-a aruncat o figură de parcă ar fi fost îngrozită! Și a spus în timp ce își apucă cele două falduri abdominale: „Ei bine, îmi place cum arăt și mă simt bine, așa că sunt ok”. Mi s-a părut atunci că era o problemă despre ea, nu despre mine. Ea nu dă o porcărie despre mine. Este o doamnă la magazinul de covrigi. Nici măcar nu-mi știe numele. Nu există fericire sau îngrijorare pentru mine. Se simte resentimentată și frustrată cu sine. Așadar, am spus: „Am avut reflux, am slăbit și a dispărut acum. Nu pot avea burtă sau mă îmbolnăvesc. Sunt fericit așa și vreau să rămân așa. ” Deci, acesta a fost comentariul meu final de poveste și ea a dat din cap.

O să o aducă din nou dacă mă întorc? Cred că s-ar putea! Cu toate acestea, trebuie să-mi amintesc că este vorba despre ea. nu eu. Voi fi pregătit în viitor și voi spune: „Cred că nu ar trebui să mai discutăm despre dieta mea. Este ceea ce este. Sunt fericită și sănătoasă și asta este tot ceea ce contează ”Pentru că sunt sătul de asta și ar trebui să fie și ea. Ce pot face? Nu o să mă îngraș pentru ca ea să se simtă mai fericită cu problemele ei. Sunt foarte fericit de corpul meu și de munca mea. Soțul meu mă complimentează și știu că persoanele cărora le pasă cu adevărat de mine și nu au probleme spun că arăt bine. Hainele mele se potriveau bine și acesta era scopul!

CUM SĂ CONTRAȚI NEGATIVITATEA GELOSĂ:

Trebuie doar să-mi amintesc cum m-aș simți într-o situație similară sau poate cum m-am simțit când alții au slăbit și tu nu ai putut, dacă mă pun în locul lor, atunci pot vedea că resentimentul este despre ei și nu despre mine. Sunt doar o oglindă a ceea ce ei nu s-au angajat să facă.

Dacă te vei găsi vreodată unul dintre cei resentivi, trebuie să te întrebi ce te împiedică. Oricine poate slăbi. Trebuie să respecti regulile. Nu mai spune că puteți înșela o dată pe săptămână și puteți mânca o felie întreagă de tort. Nu mai coace prăjituri în casa ta, pentru că vei fi tentat să mănânci mai mult decât o bucată mică. Dacă trebuie să înșelați, există modalități alternative de a coace obiecte folosind făină de migdale, cacao neîndulcită, ulei de nucă de cocos, Truvia, Stevia etc. Puteți face aceste lucruri. Rețete Google. Nu fi leneș.

De asemenea, puteți cumpăra o bucată mică de ceva rău pe care să o aveți o dată pe săptămână. Cu toate acestea, am văzut că unii oameni care urmează diete le recomandă oamenilor să aibă aceste înșelătorii în casă și este o idee teribilă. Te pregătește pentru ispită. Și oamenii care recomandă aceste lucruri sunt de obicei încă supraponderali. Sunt la țintă, rămân la țintă. Cred că știu ce este nevoie. Și dacă nu respectați aceste reguli, atunci nu vă supărați pe mine când vin la voi și comand un ou la Bagel! Nu este vina mea că ai pus un lot de brownies în casa ta și ei îți strigă numele!