Calorii arse

Ce este exact o calorie?

O calorie se referă la cantitatea de căldură necesară pentru a crește temperatura unui litru de apă cu un grad. Deși acest lucru poate declanșa amintiri din liceul științific, făcându-vă să simțiți că intrați într-o lume nouă vorbind în limbi ciudate, este într-adevăr o unitate standard simplă utilizată pentru a măsura energia pe care corpul dvs. o folosește pe parcursul zilei.

mers

Să știți că există 4 calorii pe gram de carbohidrați, 4 calorii pe gram de proteine ​​și 9 calorii pe gram de grăsimi.

Folosirea unui calculator de ardere a caloriilor

Echivalent metabolic standard.

Echivalentul metabolic standard (MET) este o unitate care este utilizată atunci când doriți să găsiți o estimare a cantității de oxigen pe care o folosește corpul dumneavoastră atunci când vă angajați într-o anumită activitate fizică. Când corpul tău se odihnește, ceea ce înseamnă că stai liniștit și că se mișcă foarte puțin, atunci folosești 1 MET de energie (oxigen). Când participați la o activitate care necesită mai mult oxigen, atunci vor fi utilizate și mai multe MET, ceea ce înseamnă că ardeți mai multe calorii.

Utilizarea unui calculator de calorii este una dintre cele mai bune și mai exacte modalități prin care puteți urmări câte calorii arse în timpul unui anumit exercițiu. Activități fizice diferite necesită cantități diferite de efort. Cu cât depuneți mai mult efort este direct legat de mai multe calorii arse, deoarece se folosește mai mult oxigen și, la rândul său, cu cât mai multe unități MET vor folosi corpul.

De ce este important.

Urmărirea cantității de calorii pe care le consumați într-o zi este esențială pentru starea generală de sănătate și utilizarea unui calculator de calorii vă va ajuta să monitorizați cantitatea de calorii consumate în timpul unui anumit exercițiu. Aceasta înseamnă că utilizarea unui calculator pentru arderea caloriilor este o idee fantastică care va fi de mare folos pe măsură ce începeți/continuați să monitorizați caloriile arse, astfel încât să puteți înțelege exact ceea ce este necesar pentru a fi/a rămâne sănătos.