ULTIMA ACTUALIZARE: 15 aprilie 2020

lemn

O persoană obișnuită arde 400-700 de calorii tocând lemnul.

Numărul de calorii arse din tăierea lemnului depinde de greutatea și intensitatea tăierii. O persoană de 200 de kilograme arde 430 de calorii pe oră tocând buștenii cu efort moderat și 764 de calorii pe oră cu un efort viguros. O persoană de 140 de kilograme arde 301 și 535 de calorii pe oră în aceleași scenarii.

Calculator

Câte calorii sunt arse tocat lemn?

Formulă

Calorii arse pe minut = (MET x greutate corporală în kg x 3,5) ÷ 200

„MET” este o măsurare a costului energetic al activității fizice pentru o perioadă de timp. Puteți găsi MET-ul unei activități în graficul de mai sus.

O sarcină cu un MET de 1 este aproximativ egală cu cheltuielile energetice ale unei persoane de a sta liniștit la temperatura camerei, fără a digera alimentele în mod activ.

O sarcină cu un MET de 2 folosește de două ori mai multă energie decât o sarcină cu un MET de 1. O sarcină cu un MET de 10 folosește de 10 ori mai multă energie decât o sarcină cu un MET de 1.

Valorile MET „nu estimează costul energetic al activității fizice la indivizi în moduri care țin cont de diferențele de masă corporală, adipozitate, vârstă, sex, eficiența mișcării, condițiile geografice și de mediu în care sunt desfășurate activitățile. Astfel, diferențele individuale în cheltuielile de energie pentru aceeași activitate pot fi mari și costul real al energiei pentru o persoană poate sau nu să fie aproape de nivelul mediu de MET stabilit, așa cum este prezentat în Compendiu. ” (așa cum este citat din pagina principală a Compendiului de activități fizice).

Exemplu

O persoană cântărește 180 de lire sterline (81,65 kg) și împarte buștenii cu efort viguros (valoarea MET de 6,3) timp de 1 oră (60 de minute).

Calorii arse împărțind bușteni (pe minut) = (6,3 x 81,65 x 3,5) ÷ 200 = 9,00

Caloriile au ars buștenii despărțitori (timp de 60 de minute) = 9,00 x 60 = 540

Cum să arzi mai multe calorii în timp ce toci lemnul

Pentru a arde cele mai multe calorii tocând lemnul, concentrați-vă pe:

  • Tocând mai mult lemn
  • Tăiere mai rapidă
  • Tăierea buștenilor mai mari
  • Folosind un topor mai greu