De: Kristeen Cherney

bună

IMC, care reprezintă indicele de masă corporală, este un calcul utilizat pe baza greutății și înălțimii dumneavoastră.

Scopul unui astfel de calcul este de a vedea dacă vă aflați în intervalul de greutate adecvat pentru înălțimea dvs.

Măsurătorile exacte ale greutății sunt esențiale, mai ales atunci când sunteți gravidă pentru a vă asigura o sănătate optimă pentru dvs. și copilul dumneavoastră. March of Dimes raportează că IMC este cel mai util înainte și după sarcină.

Funcţie

IMC este de obicei utilizat la un control de îngrijire primară pentru a determina dacă vă aflați la o greutate adecvată pentru înălțimea dvs.

Pentru a vă calcula IMC, determinați mai întâi greutatea în kilograme.

Apoi, înmulțiți-vă înălțimea în inci de două ori.

Împărțiți-vă greutatea în acest număr și apoi înmulțiți-o cu 703.

Potrivit lui March of Dimes, un IMC normal este considerat a fi cuprins între 18,5 și 24,9. Subponderalitatea este sub 18,5, supraponderalitatea este de 25 până la 29,9, iar un IMC obez este de 30 sau mai mult.

Creșterea în greutate recomandată

Cât ar trebui să cântăresc înainte să rămân însărcinată?

Women’s Health descompune recomandările privind creșterea în greutate pe trimestru, cu 4 lbs. recomandat în primul trimestru și 3 până la 4 lbs. pe lună pe durata sarcinii. Cu toate acestea, cantitatea de greutate pe care ar trebui să o creșteți variază în funcție de IMC înainte de sarcină. Centrele pentru controlul bolilor, numit și CDC, recomandă femeilor subponderale să câștige între 28 și 40 de kilograme în timpul sarcinii, în timp ce femeile cu un IMC de 26 până la 29 să câștige între 15 și 25 de kilograme.

Femeile obeze cu un IMC de 29 sau mai mare ar trebui să câștige aproximativ 15 kilograme. CDC explică faptul că o femeie într-un interval normal de IMC între 19,8 și 26 ar trebui să câștige între 25 și 35 de kilograme în timpul sarcinii.

Factori de risc

Potrivit CDC, femeile însărcinate subponderale pot avea copii prematuri sau pot avea copii cu greutate mică la naștere.

March of Dimes raportează că femeile supraponderale și obeze pot avea complicații la naștere care pot duce la deces.

Riscul de a naște un copil supraponderal crește, de asemenea. Având un IMC ridicat în timpul sarcinii, de asemenea, vă expuneți riscului de a dezvolta diabet gestațional, hipertensiune și preeclampsie.

Prevenire/Soluție

Procentul meu de grăsime corporală și sarcină

Indiferent dacă aveți un IMC scăzut sau ridicat înainte de sarcină, este imperativ să urmați liniile recomandate de medic pentru creșterea în greutate, pentru a reduce factorii de risc potențiali care vă pot afecta pe dumneavoastră și pe bebeluș.

Dacă sunteți supraponderal, nu încercați să slăbiți în timpul sarcinii, deoarece acest lucru vă poate dăuna copilului. Consumați mese sănătoase echilibrate în timpul sarcinii și evitați alimentele procesate. Exercițiile precum înotul și mersul pe jos sunt, de asemenea, imperative pentru menținerea și rezistența sănătoasă a greutății. Dacă sunteți subponderal și nu reușiți să vă îngrășați suficient, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să vă măriți caloriile zilnice.

Considerații

Obezitatea în rândul femeilor variază în funcție de stat, cel mai probabil din cauza tipurilor de alimente consumate într-o anumită regiune. March of Dimes raportează că obezitatea înaintea sarcinii este cea mai frecventă în statele din sud, Texas și Alaska. Dacă creșteți prea mult în greutate în timpul sarcinii și bebelușul dvs. se naște sănătos, factorii dvs. de risc personal pot fi în continuare prevalenți. Potrivit Women’s Health, femeile care nasc și nu scad greutatea suplimentară câștigată în timpul sarcinii în termen de șase luni de la naștere prezintă un risc mai mare de a fi obeze.